说到吃饭,相信大家都能够如数家珍般的说出一些名堂来,比如什么季节吃什么最好,什么食材怎么做最好,等等。但是,关于酒足饭饱后什么事情应该做什么事情不应该做,大家是否略知一二呢?

7 สิ่ง “ไม่ควรทำ” หลังอิ่ม
酒足饭饱后不该干的7件事

1. อย่าสูบบุหรี่ จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึงสิบมวน (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น)
1.不要抽烟。通过试验,专家发现:在吃完饭后抽(一支)烟相当于其余时间中抽十支烟(这会增加患上癌症的风险)。

2. อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร เพราะมันไปพองในท้อง ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชั่วโมง ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า
2.不要在饭后立即吃水果。因为水果会导致胃里胀气。专家建议,在饭前或饭后1-2个小时的时候吃水果为佳。

3. อย่าดื่มน้ำชา เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก
3.不要喝茶水。因为茶叶中酸的含量高,这会导致食物中的蛋白质硬化,难以消化。

4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ
4.不要在饭后调整腰带,因为这会导致肠道异常。

5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว เพราะการอาบน้ำจะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือและเท้าทั่วร่างกาย เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียน บริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
5.不要在饭后洗澡。因为洗澡会使得血液流通到手、脚直至全身上下,这也是肚子周围血液循环量减少的原因。而这样的话,就会导致消化系统不能够充分运作。

6. อย่าเดินหลังอาหาร แม้คุณจะเคยได้ยินว่า กินข้าวแล้ว ให้เดินสัก 100 ก้าว จะทำให้อายุยืนถึง 99 ปีการเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึม สารอาหารทำได้ไม่ดี ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดิน ถ้าต้องการ
6.不要在饭后走路。即便你曾经听过这样的说法:饭后100步活到99。但是饭后立即走路会导致(体内)不能良好的消化吸收(刚吃进去的食物)。如果真的需要,至少应该在饭后1小时再去走路。

7. อย่านอนทันที อาหารที่รับประทานเข้าไป ไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ อาจทำให้เกิดลม หรือแก๊สในทางเดินอาหาร
7.不要在饭后立即睡觉。(如果饭后立即睡觉)人们刚刚吃进胃里的食物就会无法充分消化,还可能导致胃胀气,或者是在食道里产生气体。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。