每个人都有伤心难过的时候，而朋友会一直陪伴在我们身边。而倘若有一天，我们的朋友情绪低落的时候，我们应该怎样安慰他们呢？就让我们一起学习一下八个解救小伙伴于悲伤之中的方法吧！

8 วิธีส่งกำลังใจดี ๆ ให้เพื่อนในยามเศร้า
八个解救小伙伴于悲伤之中的方法

เชื่อ เลยว่าทุก ๆ คนต่างก็ต้องเคยเจอเรื่องเศร้ากันมาแล้วทั้งนั้น ไม่ว่าจะสอบตก อกหัก รักคุด ตุ๊ดเมิน ฯลฯ แต่สุดท้ายคุณก็ผ่านมันมาได้ เพราะกำลังใจดี ๆ จากเพื่อนของคุณ แต่ถ้าหากในวันนี้เพื่อนของเรากำลังเศร้า จะปล่อยให้อยู่คนเดียวได้อย่างไร งั้นเรามาดูวิธีแบ่งความสุข ช่วยแชร์ความทุกข์ของเพื่อน คอยยืนข้าง ๆ เป็นกำลังใจให้พวกเขา ก้าวออกมาจากปัญหาร้อยแปดกันดีกว่า
相信每个人都有遇到伤心事的时候，不论是挂科，失恋，苦恋都好，你最终都能够度过的，因为有着朋友们给你的鼓励。但如果我们朋友的正难过着希望找人释放，那么我们就来看看能够帮助朋友走出悲伤的办法吧，鼓励他们，十有八九能够让他们解决问题。

1. กอด
กี่แสนล้านคำพูด อาจไม่เท่าภาษากายง่าย ๆ แต่เกินความหมายลึกซึ้งที่รวมไว้ทั้งความรัก ความอบอุ่น ความเข้าใจ และส่งถึงผู้รับได้มากที่สุด อย่างน้อยการกอดก็ทำให้เพื่อนรู้สึกได้ว่า ไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวในโลกใบนี้ แต่ถ้าคุณอายเกินกว่าที่เข้าไปกอดล่ะก็ เพียงแค่นั่งลงข้าง ๆ ให้เพื่อนของคุณยืมไหล่ไว้ซบ หรือเช็ดน้ำตา ให้เขารู้สึกว่าอย่างน้อยก็มีคุณอยู่ข้าง ๆ นะ
1.拥抱
千言万语都抵不过一个简单的肢体语言，包含着爱与温暖，能够最大程度地理解他人，使人印象深刻。至少一个拥抱能让朋友觉得这个世界上并不是只有TA孤单一人。但如果你不仅仅想拥抱，那就在朋友的身边坐下，借给朋友一个可以依靠的肩膀或是为TA擦掉眼泪，让TA觉得至少还有你在身边。

2. ให้ของขวัญ
แค่ของเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างเช่น กิ๊บติดผมที่เพื่อนเคยอยากได้ส่งไปเป็นกำลังใจ หรืออาจเป็นตุ๊กตาน่ารัก ๆ สักตัวเอาไว้ให้กอดยามเหงา หรือส่งรูปตลก ๆ ที่พวกคุณเห็นทีไร ก็อดขำไม่ได้ทุกที สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ของขวัญล้ำค่า ที่แม้ไม่มีราคา แต่ก็มีคุณค่าทางใจนะ
2.送礼物
只要小礼物就可以了，比如，可以送一只朋友一直想要的发卡给她鼓励；或者送一个可爱的玩具让她在寂寞的时候可以抱着；或是送给她你们在一起时搞笑的照片，让人忍俊不禁。这些也许不是什么无价的礼物，即使没有价格，但在心中的价值却无可比拟。

3. ออกไปเปิดหูเปิดตา
ทิ้งปัญหาทุกอย่างเอาไว้ก่อน แล้วพาเพื่อนออกไปพักผ่อนให้สบายใจ จะจัดทริปต่างจังหวัด ช้อปปิ้งในตลาดนัด หรือหาสถานที่บรรยากาศดี ๆ อย่างเช่นในสวน หรือร้านกาแฟน่ารัก ๆ เมื่อจิตใจสงบ สมองปลอดโปร่งแล้ว ปัญหาที่ว่าใหญ่ อาจเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ ไปเลยก็ได้
3.走出去散散心
先将一切问题跑于脑后，然后带着朋友出去好好休息放松心情，去外府来一次小旅行，去购物或者去一些小有格调的地方，比如小花园或是可爱的咖啡屋等等。当心境感到平和，大脑便会感到放松，再大的事也会化为小事随风而去。

4. ช่วยเหลืองานต่าง ๆ
ชีวิตของเพื่อนที่อาจจะยุ่งวุ่นวาย ทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว ซึ่งเจ้าตัวอาจจะคิดว่าจัดการเองได้ และไม่กล้าขอความช่วยเหลือใคร ถ้าคุณมีเวลาพอ ลองถามเพื่อนของคุณดูสักนิดว่ามีเรื่องอะไรที่คุณพอจะช่วยเหลือได้บ้างหรือ ไม่ เพื่อให้เขาหรือเธอได้มีเวลาส่วนตัวบ้าง และไม่เครียดจนเกินไป
4.帮助做各种事
朋友的生活也许是庸扰繁忙的，工作的事，家庭的事，也许TA认为自己完全可以扛，不需要别人帮忙。但倘若你有足够的时间，不如尝试问问你的朋友，有什么事是你可以帮得上忙的吗让TA可以享受一些私人的时间，不至于那么紧张。

5. พูดเพื่อให้กำลังใจ
อย่างเช่นคำว่า "สู้ ๆ นะ" ก็สร้างกำลังใจดี ๆ ได้แล้ว หรือถ้าหากเพื่อนของเราคิดว่าปัญหามันหนักเกินไป ก็ลองยกตัวอย่างคนที่มีปัญหาคล้าย ๆ กัน หรือมากกว่า เล่าให้เขาฟัง อย่างน้อยเขาจะได้รู้สึกว่า ปัญหาของตัวเองไม่ได้เลวร้ายเกินกว่าจะแก้ไข เพราะหลาย ๆ คนต่างก็เคยประสบปัญหากันมาแล้ว แต่พวกเขาก็ผ่านมาได้ แล้วทำไม เราจะผ่านมันไปไม่ได้ล่ะ
5.言语激励
比如说“加油噢！“就是很好的鼓励了。或是如果我们的朋友觉得问题真的很难办，就举例有过类似问题的人说给朋友听。至少这样会让TA觉得自身的问题并没有糟糕到不能解决，因为还有许多人都经历过这样的问题，但是他们都能挺过来了为什么我们不行呢？

6. สร้างแรงบันดาลใจ
ด้วยการสังเกตว่าเพื่อนชอบอะไร ถนัดอะไร แล้วให้ลองลงมือทำ เมื่อประสบความสำเร็จเขาก็จะมีกำลังใจทำสิ่งอื่น ๆ ต่อไปได้ หรือชวนเพื่อนออกไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่พวกคุณเคยทำ อย่างเช่น ร้องเพลง ระบายความอัดอั้นตันใจ หรือทำสิ่งดี ๆ ให้สังคม หรือสร้างประโยชน์ให้กับผู้อื่น ด้วยการเป็นอาสาสมัคร เพื่อสร้างคุณค่าให้ชีวิต
6.制造一些灵感
要注意朋友喜欢什么，倾向于什么，然后让TA尝试着动手做，当能够成功完成的时候，TA今后便会有信心去面对其他的事情了。或是邀请朋友外出参加一些你们曾经参加过的活动，例如唱歌去宣泄自己的情绪。或是去做一些有益于社会的事，抑或是团结他人而有益的事，创造自己在生活中的价值。

7. คำอวยพรดี ๆ
หากคุณพูดไม่เก่ง แสดงออกไม่เป็น ก็ส่งกำลังใจผ่านการ์ดสวย ๆ ที่คุณทำเอง หรือโปสการ์ดรูปสถานที่ท่องเที่ยวที่เพื่อนเลิฟอยากไป แล้วเขียนคำอวยพรดี ๆ หรือคำคมโดน ๆ ลงไป แค่ไม่กี่ตัวอักษรก็สามารถสร้างกำลังใจดี ๆ ไม่แพ้วิธีอื่น ๆ เลย
7.祝福的话
如果你是一个不善于言辞的人，就送上自己制作的卡片或是朋友一直神往的景点明信片来给朋友鼓励吧， 然后写上最诚挚的祝福的话语或是一些睿智的话，仅仅只言片语也能够不输其他任何方法地起到激励的作用。

8. โทรศัพท์คุยกัน
เพื่อนบางคนเมื่อเกิดปัญหา หรือกำลังเศร้า อาจไม่แสดงออกมา แต่ความเป็นเพื่อน ก็ทำให้คุณรู้สึกได้ ฉะนั้นลองโทรหาดูสักหน่อยก็ไม่เสียหาย ถ้าเพื่อนของคุณบอกว่าไม่มีอะไรก็ไม่ต้องไปเซ้าซี้ แค่นี้เขาก็ปลื้มแล้วล่ะว่ายังไงคุณก็เป็นห่วงเสมอนะ
8.打电话聊天
当朋友发生问题或是正在伤心有时并不会表现出来，但是作为朋友你一定感受得到。那样的话就打个电话去看看吧，也不会有什么损失。如果你的朋友说没什么就不需要喋喋不休了，仅仅如此朋友也会感到很欣慰因为你一直都在担心TA。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。