怎么玩转宋干节才不伤皮肤呢。众所周知，在如此热的夏季，是绝对不能忽视对皮肤的护理的。因为阳光会造成皮肤灼伤， 会让你的脸充满了暗色斑点。也会导致皱纹显得更老。所以，如果你不希望后来面对皮肤问题和心理问题。让我们看看如何在节日滋养护理皮肤，让你完美无瑕整个夏天。

เลือกใช้ครีมกันแดดสูตรกันน้ำ SPF 50 PA+++ ทาลงบนผิวหน้าและผิวกายก่อนออกแดดประมาณ 20 นาที แล้วพกครีมกันแดดใส่กระเป๋าไว้ เพื่อหยิบมาทาซ้ำทุก 2-4 ชั่วโมง ที่สำคัญอย่าลืมทาบริเวณลำคอ และเท้าด้วยนะคะ เดี๋ยวผิวไหม้กระดำกระด่างไม่รู้ด้วยนะ
1.选择防水防晒 SPF50 PA + + + 的防晒霜， 阳光照射前20分钟的涂抹于脸部和身体，随身携带防晒霜。重复每2-4小时涂抹，不要忘记脖子和脚，不然会出现斑驳的皮肤灼伤。

รักษาความสะอาดของผิว โดยการอาบน้ำเมื่อกลับถึงบ้านทันที อย่าปล่อยให้ผิวเปียกชื้น และคราบเหงื่อไคลหมักหมมอยู่บนผิวเป็นเวลานาน หลังอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วควรเช็ดทำสะอาดให้แห้ง แล้วทาแป้งบาง ๆ ให้ทั่ว โดยเฉพาะบริเวณข้อพับ
2.保持皮肤干爽  返回家的时候立即洗澡。不要让皮肤干燥表面上的汗水和污垢积累了很长时间。洗澡完毕后，应用干净的毛巾擦干。然后涂上薄薄一层的面霜，特别是关节区域。

มาส์กผิวสวยกันสักหน่อย สำหรับใครที่มีอาการผิวไหม้แดง หรือผิวหมองคล้ำมากเป็นพิเศษ ให้หลีกเลี่ยงการสครับผิวออกไปก่อน แล้วมาบำรุงสวยง่าย ๆ ด้วยสูตรพอกผิวจากธรรมชาติ โดยการนำขมิ้น + นมสด + น้ำผึ้ง มาผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อครีมข้นแล้วนำมานวดลงไปบนผิวกายให้ทั่วในขณะอาบน้ำ ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก จะช่วยปรับสภาพผิวแห้งเสียให้กลับมาสดใสเนียนนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
3.敷面膜。任何人谁都可能面对晒伤的症状，或暗沉的肌肤。这种情况下应该避免擦洗。通过采取姜黄+牛奶+蜂蜜混合在一起厚敷，然后在洗澡的时候按摩入皮肤，保留20分钟，然后冲洗干净，该配方是性质非常简单和滋养的面膜，以帮助调理皮肤恢复到原来的颜色。

หมั่นบำรุงด้วยครีม หรือโลชั่นทุกครั้งหลังอาบน้ำ เพราะผิวในช่วงนี้ต้องเจอทั้งรังสียูวี ฝุ่น ควันพิษ รวมถึงคราบเหงื่อและความมันเกาะติดอยู่กับผิวตลอดทั้งวัน ดังนั้นสาว ๆ จึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของสารไวท์เทนนิ่งจากธรรมชาติ ซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินอี วิตามินซี มาทาลงบนผิวหมาดทุกครั้งหลังอาบน้ำ จะช่วยปรับสภาพผิวให้เปล่งปลั่งขาวใสเรียบเนียนขึ้น
4.沐浴后使用化妆水或晒后修护霜。尤其是我们坚持了整个白天的皮肤接触到了紫外线，灰尘，有毒气体和汗水，所以女生应该选择含有的美白护肤品。性质其中包括维生素E，维生素C​​，应用在淋浴后潮湿的皮肤。为了帮助保持皮肤光滑。

กินอาหารเสริมผิวสวย จะมัวแต่บำรุงภายนอกเพียงอย่างเดียวเห็นทีว่าจะไม่ได้การ ต้องเพิ่มความสวยให้ผิวดูดีแบบล้ำลึก ด้วยการเลือกกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุสำคัญอย่าง ปลาทะเลน้ำลึก ข้าวซ้อมมือ ผักใบเขียว ผลไม้ทุกชนิด นม รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ  ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อสร้างสมดุลให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นอยู่เสมอ
5.美食治疗法   只注重皮肤外部的护理是不够的，为了增添皮肤的美感。吃的食物应该含有丰富的抗氧化剂，维生素和矿物质，例如：深海鱼、糙米、绿色蔬菜、水果、奶制品和谷物等等。喝水很重要哦，记得每天喝8杯水来让你的皮肤保持湿润哦。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。