毋庸置疑，每个人来到这世上，都无法在没有朋友的情况下独自生活。而朋友的多少则取决于你的人际关系好到什么程度。但是你知道吗？多交朋友对身心健康有着意想不到的好处。

 

ข้อดีของการมีเพื่อนเยอะ..ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจเกินคาด
多交朋友对于身心健康的好处，超乎你想象

 

แน่นอนอยู่แล้วว่า มนุษย์ทุกคนที่เกิดมาบนโลกนี้ ไม่สามารถที่จะดำรงชีวิตอยู่ตัวคนเดียวโดยไม่มีเพื่อนได้ แต่การมีเพื่อนน้อยหรือมากนั้น ก็ต้องขึ้นอยู่กับตัวคุณเองด้วยว่าคุณเป็นคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ดีมากแค่ไหน แต่รู้ไหมคะว่า การมีเพื่อนมากถือว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและใจอย่างคาดไม่ถึง หากอยากรู้ว่าการมีเพื่อนเยอะดีอย่างไร ก็ตามมาดูข้อดีของการมีเพื่อน ที่เราได้นำมาฝากกันในวันนี้ดีกว่าค่ะ รับรองว่าอ่านเสร็จคุณต้องโทรตามเพื่อนให้มาอยู่ด้วยเลยล่ะ
毋庸置疑，每个人来到这世上，都无法在没有朋友的情况下独自生活。而朋友的多少则取决于你的人际关系好到什么程度。但是你知道吗？朋友多对身心健康有着意想不到的好处，如果想知道朋友多了到底好在哪儿，就来看看我们今天分享的有朋友的好处，保证你读完后一定会打电话给朋友。

การใช้ชีวิตเป็นไปในทางที่ดี
拥有好的生活方式

หากสาว ๆ ที่มีก๊วนเพื่อนที่ชอบออกกำลังกาย และชอบกินอาหารที่มีประโยชน์ แน่นอนว่าในวันว่างพวกเพื่อน ๆ ของคุณคงไม่ชวนคุณไปกินบุฟเฟต์เนื้อย่างทำลายสุขภาพอยู่แล้ว แต่เขาจะชวนคุณไปออกกำลังกาย และหลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแล้วก็ต้องต่อด้วยการกินอาหารสุขภาพที่เน้นผัก ผลไม้ ซึ่งนั่นจะทำให้คุณมีไลฟ์สไตล์อีกแบบ ซึ่งเป็นการใช้ชีวิตที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หุ่นฟิตดี และเฟิร์มโดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเลยแหละ
如果女孩子们有一群喜欢锻炼并喜欢吃健康食品的朋友，那么有空的时候你的朋友一定不会约你吃自助餐、烧烤这些垃圾食品，但是他们会约你去锻炼，完了之后再吃蔬菜、水果为主的健康食物，让你拥有另一种生活方式，让你拥有健康的身体,而且不用依赖减肥药。

อายุยืนยาวขึ้น
延长寿命

การคบกับก๊วนเพื่อนที่รักสุขภาพเหมือนกัน จะทำให้คุณเป็นสาวอายุยืน จากผลวิจัยชี้ว่าคนที่มีเพื่อนสนิทเยอะ ๆ จะอายุยืนกว่าคนที่มีเพื่อนน้อย เพราะเวลาที่คุณอยู่กับเพื่อนจะเป็นช่วงเวลาที่ไม่เครียด บวกกับการที่คบเพื่อนที่พากันไปออกกำลังกาย และกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณก็จะมีอายุยืนยาวทวีคูณขึ้นไปอีกด้วยค่ะ
和注重健康的朋友交往，同样能让你成为长寿的女子。有文献证实：亲密朋友多的人要比朋友少的人长寿，因为当你和朋友在一起时不会感到有压力。和朋友相约去锻炼、吃健康食品，寿命会加倍延长。

เสียงหัวเราะเป็นยาวิเศษ
笑声是神药

คุณคงเคยได้ยินคำว่า การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด เพราะฉะนั้นการที่คุณได้อยู่กับเพื่อน และได้แชร์เรื่องราวตลก ๆ ที่ต่างคนต่างได้เจอมา ก็จะทำให้คุณเปล่งเสียงหัวเราะออกมา ซึ่งการหัวเราะแต่ละครั้งนั้น คุณต้องขยับกล้ามเนื้อ หายใจเร็วขึ้น และชีพจรก็เต้นเร็วขึ้นด้วย ซึ่งถือว่าเป็นการออกกำลังกายเบา ๆ ไปในตัว แบบนี้จะไม่ให้สุขภาพกายและสุขภายใจแข็งแรงขึ้นก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วเนอะ
也许你曾听说过一句话：笑是最好的药。因此当你和朋友在一起，各自聊起遇到的搞笑的事情，使你大笑出声来。每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。这样都不能有益身心健康，那还要怎样才可以呢？

หายเครียดเป็นปลิดทิ้ง
压力完全消失

สมัยนี้สาว ๆ ก็คงมีความเครียดกันไม่น้อย ทั้งจากปัญหาชีวิต และปัญหาจากการทำงาน แต่รู้ไหมว่าการที่คุณมีเพื่อนมากมายจะช่วยให้ฮอร์โมนความเครียดลดลง เพราะเวลาที่ผู้หญิงมีความเครียด ก็จำเป็นที่จะต้องปล่อยฮอร์โมนอ็อกไซโตซินออกมาเพื่อให้ความเครียดหายไป โดยฮฮร์โมนตัววนี้สามารถหลั่งออกมาได้ยามที่คุณได้เล่าเรื่องปัญหาที่มีอยู่ในใจให้เพื่อนได้รับฟัง ยิ่งคุณระบายปัญหาออกมามากแค่ไหน ฮอร์โมนนี้ก็จะถูกปล่อยออกมามากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหายเครียดเป็นปลิดทิ้ง ฉะนั้นเวลาเครียดอย่าอยู่คนเดียวเลยนะคะ ออกไปหาก๊วนเพื่อนเพื่อระบายปัญหาออกมาดีกว่า
当今，女孩子们或许也会有不少压力，这些压力来源于生活，也来源于工作。但是知道么，朋友多了有助于降低你紧张的荷尔蒙，因为当女人有压力时，要消除压力必须要释放荷尔蒙激素。当你向朋友诉说压抑在心里的问题，体内的这种激素就会分泌，你越是发泄，这种激素就会分泌得越多，从而使你的压力完全消失。所以，当你觉得紧张、压抑时不要独自一人呆着，出去找朋友发泄一下更好。

โรคภัยไม่มายุ่มย่าม
疾病不会入侵

สาว ๆ ที่มีเพื่อนมากมายอยู่ข้างกาย จะไม่ค่อยมีโรคภัยไข้เจ็บถามหาเท่าไรนัก โดยเฉพาะมะเร็ง เพราะการที่สาว ๆ ได้พูดคุยกับเพื่อนฝูง ๆ ตลอดเวลา จะส่งผลให้โปรตีนที่ก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกายลดน้อยลง แต่ถึงแม้ว่าจะมีโรคภัยไข้เจ็บถามหา แต่หากได้กำลังใจที่ดีจากก๊วนเพื่อนที่คอยมาพูดคุย ทำให้คุณสนุกสนานอยู่เป็นประจำ ก็จะทำให้คุณหายจากโรคภัยไข้เจ็บเหล่านั้นได้ในเร็ววัน หรือแม้จะป่วยหนัก อาการก็จะค่อย ๆ ทุเลาลงได้อย่างไม่น่าเชื่อเลย
身边拥有很多朋友的女孩子，不太会有疾病缠身的困扰，特别是癌症，因为女孩子们能随时和朋友圈聊天，能使身体里的癌细胞减少，就算有疾病找上门，如果能在和朋友聊天的过程中得到鼓励，使你感到快乐，那你的病也会马上就好起来。令人难以置信的是，即使病得严重点，病情也会慢慢得到缓解。

หัวใจแข็งแรง
拥有健康的心脏

จากผลสำรวจพบว่า ผู้ที่มีเพื่อนน้อยมีโอกาสถึง 50 เปอร์เซ็นต์จะป่วยด้วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน และการที่มีเพื่อนเยอะ ได้ออกไปพบปะสังคมเสมอ จะช่วยลดอาการเครียดที่มีอยู่ได้ จึงทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการโรคหัวใจด้วย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าการที่ผู้หญิงมีเพื่อนเยอะจะช่วยลดอัตราการเต้นของชีพจร ลดพุงที่ยื่นออกมามากเกินไป และโรคเบาหวานได้
调查显示：朋友少的人，50%患上心肌梗塞，而朋友多就会常常在外面应酬，有助于减轻压力，从而降低患心脏疾病的风险。另外，女孩子多交朋友有助于减缓脉率，减去腹部多余赘肉以及减少糖尿病发病率。

กอสซิปช่วยลดความเครียด
八卦有助于减压

แม้ว่าในสังคมจะลงความเห็นว่าการเม้าท์มอยนินทาเป็นสิ่งที่ไม่ดีก็ตาม แต่รู้ไหมว่าการกอสซิปซุบซิบกันนี่แหละที่จะช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้น เพราะคงต้องยอมรับจริง ๆ ว่าเวลากลุ่มผู้หญิงอยู่ด้วยกันแล้ว ก็ต้องจับกลุ่มเม้าท์กัน ซึ่งจะทำให้ความอึดอัดที่อยู่ในใจออกมา เหมือนกับการได้ระบาย และการกอสซิปก็เหมือนจะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผู้หญิงสามารถรวมกลุ่มก๊วนกันอยู่ได้ด้วย ฉะนั้นสาว ๆ ที่ชอบเม้าท์มอยกอสซิปก็ถือว่าจะดีต่อสุขภาพจิตของคุณนะคะที่คุณได้ระบายมันออกมาบ้าง แต่การนินทาว่าร้ายคนอื่นในเรื่องที่ไม่จริงนั้น คงต้องระวังหน่อย และนั่นก็ไม่เป็นผลดีต่อตัวคุณด้วยล่ะ  
 
尽管社会上普遍认为：八卦是一种不好的行为。但是知道吗？闲聊、八卦对于女人的身体健康是有益的。因为不得不承认，女人们聚在一堆，就一定会八卦，把憋在心里的话说出来，就能得到发泄。同时反过来八卦也是女人们聚到一起的一个重要因素。所以喜欢八卦的女孩子可以把八卦当做是有益心灵的一种发泄方式。但是对于不属实的情况造谣，就一定要注意了，这样做对自己也是没有好处的，

 点击查看更多此系列文章>>