痘痘是许多爱美的少男少女的一块心病。人人都追求光滑的肌肤，一看到痘痘冒出就立刻使用各种“绝招”祛痘。但是实际上，很多人对祛痘有误区，有些错误的方法反而会加重痤疮。快快阅读这篇文章纠正你的错误认知，做自信美丽的你吧。

1. “เป็นสิวหรือหน้ามัน ต้องล้างหน้าบ่อยๆ” จริงๆแล้ว การล้างหน้าบ่อยเกิน ไม่ได้ช่วยลดหน้ามัน หรือลดสิว ตรงกันข้าม กลับทำให้สิวเพิ่มขึ้นได้ด้วยซ้ำ ควรล้างวันละ 2 ครั้งจะดีกับผิวที่สุด ส่วนระหว่างวัน หากหน้ามัน ให้ใช้กระดาษซับมันชนิดไม่มีแป้งซับได้
误区一：“长痘痘或者面部出油就要经常洗脸”。实际上，过分频繁地洗脸不能帮助减少油脂分泌或是减少痘痘。相反地，会使痘痘变得更严重。一天洗两次脸对皮肤是最好的。如果在白天面部出油，可以用无粉类的吸油纸擦拭。

2. “การสครับหน้า ช่วยรักษาสิว” จริงๆแล้ว การสครับผิว ไม่ได้ช่วยลดการเกิดสิว ในบางคนสครับมากไประคายเคืองรูขุมขน กระตุ้นการเกิดสิวได้ด้วย
误区二：“面部磨砂有助于祛痘”。实际上，皮肤磨砂不能阻止长出痘痘，有的人过多地磨皮会刺激毛孔，刺激痘痘长出。

3. “เป็นสิว ต้องกด บีบ หรือจัดการมันเสีย” จริงๆแล้ว เราไม่จำเป็นต้องกดสิวทุกเม็ด การกดหรือสำเร็จโทษสิวเองแบบผิดวิธี อาจก่อให้เกิดสิวอักเสบ และแผลเป็นได้ การทายารักษาถูกวิธี ช่วยให้สิวยุบลงได้โดยไม่ต้องกด แต่ถ้าต้องการกดออกจริงๆ ควรให้แพทย์กดออกอย่างถูกวิธีจะดีกว่า
误区三：“抠除、挤压痘痘能祛痘”。事实上，我们不需要挤压每一颗痘痘。抠除、挤压粉刺痤疮本身就是一种错误的方式，有可能导致皮肤发炎，或是留下伤疤。擦药治疗痤疮是正确的方法，不需要挤压就可以促进痤疮恢复。但如果真的需要排痘，应该让医生用正确的方式排除。

4. “คนเป็นสิว ต้องงดทาครีมทุกชนิด” จริงๆแล้ว คนเป็นสิว ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์และกันแดดได้ ไม่จำเป็นต้องงดทุกอย่าง แต่ต้องรู้จักเลือกแบบที่ไม่มีสารก่อสิว หรือที่ระบุว่า 'non-comedogenic'
误区四：“长痤疮的人应该避免擦乳霜”。事实上，长痘痘的人可以擦保湿霜和防晒霜，没必要避免每一样乳霜，但一定要选择不会引发痤疮的乳霜，也就是“非粉刺类”。

5. “สิวเป็นปัญหาที่ผิวเท่านั้น” จริงๆแล้ว สิวไม่ได้เป็นเรื่องผิวๆเท่านั้น แต่เกี่ยวโยงกับฮอร์โมนและความสมดุลภายในร่างกาย การรักษาสิวจึงควรดูแลเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อน และการบริหารจัดการความเครียดไปพร้อมๆกัน
误区五：“痤疮只是一种皮肤病”。实际上，痘痘不止与皮肤有关，而是与体内激素平衡相关。要想祛痘就要注意饮食、锻炼身体、注意休息，注意控制和排解压力。

6. “มียาวิเศษที่รักษาสิวหายได้ทุกคน” จริงๆแล้วสิวมีหลายประเภท การรักษาสิวในคนไข้แต่ละคนจึงต้องใช้ยาแตกต่างกันไป การซื้อยามาใช้เองตามเพื่อนแนะนำ หรือดูตามในอินเตอร์เน็ต จึงมีโอกาสได้ยาผิดประเภท ไม่ตรงกับลักษณะสิวที่เป็น และรักษาไม่หายได้ การรักษาสิวเป็นศิลปะที่ละเอียดอ่อน
误区六：“有一种灵药可以治愈每个人的痤疮”。但实际上痤疮分很多种，对不同的痤疮病人会使用不同的药物。如果买来朋友介绍的治疗药或者根据从网络上看到的药物治疗，就很有可能使用错误的药物，不对症自己的痤疮种类，也不会治愈。治疗痤疮是一门细致的艺术。

7. “ยากินรักษาสิว นำมากินระยะยาวเพื่อลดหน้ามันได้” ยากินรักษาสิวในกลุ่มอนุพันธ์ของวิตามินเอ ซึ่งมีขายหลากหลายยี่ห้อในเมืองไทย เช่น Roaccutane, Acnotin นั้น เป็นยาอันตรายที่ต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่คนไข้หลายคนหาซื้อมารับประทานเอง และรับประทานต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี เพื่อควบคุมความมันบนใบหน้า ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่น ตับอักเสบ ไขมันในเลือดสูงขึ้น ผมร่วง หรืออื่นๆอีกมากมาย
误区七：“长期吃治疗痤疮的药可以减少面部油脂”。治疗痤疮的药物是维生素A的衍生物，例如在泰国销售的很多品牌像Roaccutane, Acnotin都是有一定危险性的药物，一定要在医生的监督指导下使用。但是许多使用者自己买来食用，为了控制面部出油连续吃很多年。这种做法会引发很多并发症，如肝炎，高血脂，脱发等等。

นอกจากความเข้าใจผิดๆในเรื่องการดูแลรักษาสิวแล้ว บางครั้งยังมีความเข้าใจผิดๆตั้งแต่การวินิจฉัยคือ คิดว่าตัวเองเป็นสิว ทั้งที่จริงๆแล้วไม่ได้เป็นสิว แต่เป็นโรคผิวหนังอื่นๆที่คล้ายสิว การหลงรักษาสิวอยู่นานจึงไม่ได้เกิดประโยชน์อะไร การเริ่มต้นรักษาสิวที่ดี จึงควรเริ่มจากการวินิจฉัยที่ถูกต้องว่า เป็นสิวจริงหรือไม่ เป็นสิวประเภทไหน แล้วจึงนำไปสู่การรักษา และการปฏิบัติตัวที่ดีแบบองค์รวม ทั้งการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ดูแลผิว และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เริ่มต้นดูแลให้ถูกต้องตั้งแต่วันนี้ อย่าปล่อยให้สิวลุกลามเต็มหน้า จนถึงวันที่ส่องกระจกแล้วอุทานขึ้นมากับตัวเองว่า “เรามาถึงจุดนี้ได้อย่างไร”
除了对祛痘有误区之外，有时候会在确诊阶段就错误地认为自己得了痤疮，但其实没有得痤疮，长期地按照痤疮治疗但是没有得到什么效果。良好的治疗痤疮方式是正确地确诊是否真的得了痤疮、哪一种痤疮，然后再进行治疗。治疗阶段要全身心地投入，既要注意饮食、锻炼身体、注重护肤，又要得到充足的休息睡眠。从今天开始就要正确地祛痘，不要放任痘痘发展到蔓延满脸的那一天，才看着镜子里的自己惊呼“我是如何到这一步的！”。

词汇

สิว痘痘、痤疮 ล้างหน้า洗脸 ผิว皮肤 รักษา治疗 จริงๆแล้ว实际上 ร่างกาย身体 วิเศษ极佳的 วินิจฉัย确诊

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。