爱美之心人皆有之，谁都希望自己生得一副好样貌，还能有个好身材。你是通过何种方式减肥呢？减肥药？不行，有副作用；健身？不行，太累了；干脆不吃东西吧，这样吃东西的钱省下了，还能减肥，岂不一举两得？这么想的话，那你就错了！

ช่วงเวลานี้ใครๆ ก็อยากหุ่นดีทั้งนั้นแหละ ส่วนใครที่กำลังดูแลน้ำหนัก อยากลดความอ้วน กินน้อย ไม่กินบ้าง แต่! รู้ไหมคะ การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักมันไม่ดีเลย นอกจากที่เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่าจะทำให้เป็นโรคกระเพาะได้แล้วนั้น ยังมีอาการอีกมากมายที่มาจากการอดอาหาร จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันค่ะ
现今社会大家都希望有个好身材。有的人很注重体重，想要减肥，吃得很少，甚至有时候不吃东西。但是！你知道吗，为了减肥而不吃东西是不好的。那样不仅会是我们患上各种胃病，而且还会给身体带来其他的危害，我们一起来看看。

1. สมองเบลอ大脑反应迟钝
พอเราไม่ทานอาหารเข้าไป ก็จะทำให้สมองเบลอๆ สั่งงานช้า ร่างกายอ่อนแรง หมดแรงเหนื่อย เพราะไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมองนั้นเอง ดังนั้นแล้ว ห้าม! อดอาหารนะ
当我们不进食的时候，会让大脑反应迟钝，大脑工作缓慢，四肢疲乏无力，这主要是因为没有食物给大脑提供能量。所以不吃东西是不对的！

2. หงุดหงิดง่าย易怒
หลังจากเราไม่ทานอาหารลงไปในท้อง ก็จะทำให้เกิดอาการหิว พอหิวแล้วไม่ได้ทาน ก็จะหงุดหงิด เห็นอะไรก็ไม่ถูกใจ ไม่ดีเลยนะคะสาวๆ
当我们肚子空空如也时，会产生饥饿感。饿的时候得不到食物的补充，就很容易让人发怒，看什么都不顺眼。这样是不好的哦，女孩子们。

3. น้ำหนักเพิ่มขึ้น体重增加
ในบางครั้งเราควบคุมความหิวของเราไม่ได้ สุดท้ายก็ต้องทานอยู่ดี แต่! ความอยากและความหิวที่สะสมไว้ ทำให้เรากินแบบมากมาย จนสุดท้ายน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น แถมอาจจะกินของที่ไม่มีประโยชน์เข้าไปอีกด้วย =.=
有时候我们无法控制饥饿感，最终还是去吃东西了。但是！想吃的欲望和饥饿感同时混在一起时，会让我们吃得非常多，以至最后体重却增加了，并且还会吃一些没有益处的东西进去。

4. ท้องผูก便秘
ด้วยพฤติกรรมการไม่ทานอาหารจนเกิดความหิว จนทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เกิดความเครียด ลำไส้ต้องปรับการทำงาน ดังนั้นแล้วจึงทำให้เกิดท้องผูก จนอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้
不吃东西会产生饥饿感，身体得到的营养物质不足，会产生紧张感，肠道要调整工作，因此就会产生便秘，还有可能形成其他疾病。

การมีหุ่นดี อยากดูแลหุ่น ลดน้ำหนักต่างๆ สามารถทำได้หลากหลายวิธีนะคะสาวๆ ดังนั้นแล้วอย่าอดอาหารเลยนะ Sanook! Women เป็นกำลังใจสาวๆ ทุกคนค่ะ
想有减肥拥有好身材，方法有很多。女孩子们不要因为爱美就不吃东西哦，我们也给大家加油！

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。