夏季最受欢迎的水果当属清甜多汁的西瓜，无论是直接食用，还是做成冰沙，都能清凉解渴，下火去热。不过除了解暑，西瓜还有许多让人意想不到的功效和作用哟，一起来看看吧~

1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ
西瓜低糖低热量，是控制体重人群的极佳选择。

2. ป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต
有利于防止血管脂肪堆积，预防动脉硬化，可以控制血压。

3. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา
西瓜富含维生素A，对眼睛有益。

4. ช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และลดอาการอักเสบบวมแดง
能减少皮肤表面油脂，为皮肤补充水分，减少皮肤炎症和红肿现象。

5. ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้แข็งแรง
可以滋养皮肤和头发。

6. กรดอะมิโนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
西瓜中的氨基酸有利于抵抗心脏病。

7. ไลโคปีนในแตงโม ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง
西瓜中的番茄红素有利于防癌。

ถึงแม้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ป่วยบางราย หรือผู้ที่มีความผิดปกติบางอย่าง ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานแตงโมด้วยเช่นกัน เช่น ผู้ที่มีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย เพราะน้ำจากแตงโมจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจางลง ทำให้ย่อยอาหารไม่ดี ผู้เป็นโรคเยื่อบุลำไส้อักเสบเรื้อรัง  ความดันโลหิตต่ำ  มีแก๊สในกระเพาะอาหาร  ท้องเสียบ่อยๆ หรือช่วงที่มีไข้สูง
虽然西瓜有如此多的功效和作用，但是有些病人或身体不适的人应避免吃西瓜，比如，肠胃胀气、消化不良的人，西瓜的汁会稀释胃液，加剧消化不良。还有患慢性肠胃炎、低血压、胃胀气、经常腹泻、发高烧的人，都不适宜吃西瓜。

อย่างไรก็ตามของมีประโยชน์ ก็ต้องทานแต่พอดี อย่ามากเกินไป เพราะต่อให้มีประโยชน์มากเท่าไร หากทานมากเกินไป ก็เป็นโทษต่อร่างกายได้เหมือนกันค่ะ
虽然功效多，但不宜吃太多，多吃亦不益于身体健康。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。