上班族整天坐在椅子上对着电脑，即使自己不觉得累，椅子也会觉得受不了吧？怎么办？其实我们可以换种坐的方式哦！一个简简单单的健身球就可以轻松帮你解决各大问题，一起看看健身球都有什么神奇功效吧！

เมืองนอกฮิตการนั่งทำงานบนลูกบอลฟิตเนสกันมาสักพักใหญ่ๆ แล้วค่ะ เพราะนักวิจัยพูดถึงข้อดีสารพัดที่มาจากการแทนที่เก้าอี้ธรรมดาๆ ที่นั่งทำงานยังไงก็เมื่อย มาเป็นลูกบอลฟิตเนสที่สุดแสนจะสนุกสนานเพลิดเพลินกับจังหวะเด้งๆ นั่งไปเด้งไป ลูกบอลฟิตเนสมีดียังไง มาดูกันเลย
在国外已经流行坐在健身球上工作很长一段时间了，因为有专家指出，用健身球代替普通的办公椅来坐着上班有很大的好处。在普通椅子上坐久了就会觉得很无聊，也很累，而在健身球上坐着一弹一弹的则会让人觉得很有趣味，一边弹着一边坐着。到底健身球有何神奇功效呢？我们一起来看看吧！

1.ลูกบอลฟิตเนสจะช่วยพัฒนาความสมดุล และความแข็งแกร่งของร่างกายตลอดทั้งวัน
健身球会持续提高身体的平衡感和身体强度。

2.การนั่งบนลูกบอลกลมๆ จะช่วยให้ร่างกายของเราปรับท่านั่งได้อย่างถูกต้องโดยอัตโนมัติ ลดอาการหลังค่อม หรือใครที่อยากเลิกนิสัยนั่งไขว่ห้าง ก็เริ่มจากการนั่งขาตรงเข่าชิด เพื่อทรงตัวบนลูกบอลได้
坐在圆圆的健身球上面，会让我们的身体不自觉地调整坐姿，以达到正确的状态，减轻驼背症状。对于一些想改掉盘腿的老毛病的朋友来说，坐在健身球上就可以让自己的双腿时刻保持竖直，不然就会掉下来。

3.ลองเกร็งกล้ามเนื้อท้องระหว่างที่นั่งบนลูกบอล จะช่วยให้กล้ามเนื้อท้องแข็งแรงขึ้น เป็นการออกกำลังกายท้องขณะนั่งทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
坐在健身球上的时候，有助于收缩腹部的肌肉，这能够有效地锻炼到自己的腹肌。

4.ความกลม และเด้งของลูกบอล จะทำให้คุณต้องพยายามรักษาสมดุลระหว่างที่นั่งอยู่ตลอดเวลา ทำให้คุณได้เปลี่ยนท่านั่งบ่อยมากขึ้น แถมยังได้ท่านั่งที่ถูกต้องกัยสรีระร่างกายของเราพอดี
健身球圆圆的很有弹性，能持续锻炼你的平衡感，让你一直能改变坐姿，从而调整到一个最合适自己身体的坐姿。

5.เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย ในขณะที่เก้าอี้ปกติจะทำให้การไหลเวียนของโลหิตทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร
能够增加体内的血液流动，这是一般的椅子无法做到的。

6.ได้เผาผลาญพลังงานมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะเมื่อไรก็ตามที่คุณพยายามเด้งๆ บนลูกบอล ขยับไปมาซ้ายขวา หรือเปลี่ยนท่านั่งไปมา ทำให้คุณได้ขยับร่างกายมากขึ้นโดยอัตโนมัติ
在燃烧能量方面会产生让人难以置信的效果，因为当你坐在球上左右弹跳着的时候，又或者在改变自己的坐姿，都会让你不自觉地挪动着身体。

7.แทนที่จะนั่งนิ่งๆ เนือยๆ ตกบ่ายก็ง่วง การนั่งทรงตัวอยู่บนลูกบอลตลอดทั้งวัน จะทำให้รู้สึกมีพลังในการทำงานมากขึ้น เพราะคุณจะรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา
安安静静、轻轻松松地坐着，到了下午的时候你就会打瞌睡，整天直挺挺地坐在健身球上，则会让你一直精力充沛，因为你会时刻想要保持着清醒。

词汇学习：
เพลิดเพลิน出神、津津有味、心旷神怡
เด้ง弹跳、弹起 ความสมดุล平衡
ความแข็งแกร่ง强度 หลังค่อม驼背
ไขว่ห้าง盘膝 เกร็ง收缩 เนือย松弛

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。