当今，随着社会经济发展加快，在工作和生活中，人们都背负着太多压力，神经紧绷，神情严肃，情绪波动，即使是简单的快乐，也很难获得，让人困扰，但到底要怎么做才会让自己快乐呢？ 

 

“ความสุข” เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมีกันทั้งนั้น นอกเหนือไปจากชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และร่ำรวยเงินทอง
除了成功，健康和金钱，快乐是每个人都想拥有的东西。

 

但到底要怎么做才会让自己快乐呢？

 

1.อย่าไล่ตามความสุข
1.不要刻意去追求快乐

แทนที่จะไล่ตามหาความสุข ให้หันกลับมาดูว่า อะไรบ้างที่ทำให้เรามีความสุข เช่น ได้ท่องเที่ยวต่างจังหวัด , นอนหลับสนิทในทุกคืน หรือได้สังสรรค์กับเพื่อนสนิท จากนั้นให้ลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ และจัดลำดับสิ่งที่ทำให้มีความสุขเหล่านั้น
相反，应该具体想一想能让我们快乐的东西有哪些，比如：去外府旅游，每晚都睡得很好，或者和朋友聊天，把这些能让自己快乐的事罗列出来，并进行排序。

 

2.ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา
2.一切取决于我们自己

อย่ามัวแต่โทษคนอื่นว่าทำให้เราไม่มีความสุข แต่ให้บอกกับตัวเองว่าทุกอย่างขึ้นอยู่ที่เราเองทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิดหรือความรู้สึก และเมื่อใดก็ตามที่เราควบคุมทุกสิ่งได้ด้วยตัวเอง ก็จะช่วยให้รู้สึกมีความสุขขึ้นได้
不要一味去责怪别人让我们不开心，而是要告诉自己一切都取决于我们，不论是关于想法还是感受，当我们能为自己作决定时，也将帮助使我们更加快乐。

 

3.เลิกเปรียบเทียบ
3.停止做比较

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เมื่อเห็นคนอื่นมีชีวิตที่ดีกว่าหรือทำอะไรได้ดีกว่าตัวเรา มีแต่จะทำให้รู้สึกแย่ลงเปล่าๆ ในทางกลับกัน หากเลิกนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นได้มากเท่าไหร่ ก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย
拿自己去和别人做比较，当看到别人过的生活和拥有的东西比我们好的时候，只会让我们感觉很糟，如果停止去对比，将会让我们感觉越来越快乐。

 

4.ทำในสิ่งที่ใจอยากทำ
4.做自己内心真正想做的事

การได้ทำในสิ่งที่ใจอยากทำจะช่วยเพิ่มพูนความสุขให้กับเราได้เป็นอย่างดี อาทิ ได้เดินทางท่องเที่ยว ทำอาหาร หรือวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า และถ้าเราทำได้สำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้ได้ ก็จะยิ่งมีความสุขมากยิ่งขึ้น
去做自己内心真正想做的事，能很好地增加我们的幸福感，比如：去旅游，做饭，或者晨跑，如果我们实现了心中的目标，将获得很大的快乐

 

5.เปิดใจกับคนที่ไม่รู้จัก
5.向陌生人敞开心扉

เมื่อเลี่ยงไม่ได้กับการติดต่อพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ก็ควรจะปรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ให้มองคนเหล่านั้นในแง่ลบไปเสียก่อนทั้งที่ยังไม่ได้รู้จักตัวตนของพวกเขา เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราเปิดใจกับเรื่องง่ายๆ แบบนี้ได้ ก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ง่ายขึ้น
当我们不得不与陌生人交流的时候，先调整好自己的心态，不要因为不认识就对他们抱有不好的印象，当我们能对这类小事敞开心扉的时候，我们也就很容易获得快乐了。

 

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。