相信大家吃自助的时候一定都被教导,一定要“扶墙进,扶墙出”,这样才能最大限度的“吃回来”。但是,实际上“扶墙进,扶墙出”的自助攻略早就out!今天我们就带你看看到底怎么吃自助餐才能不亏本,一起来吧!

1. เลือกร้านที่ของสดสะอาด และคุ้มค่ากับราคา
1. 选择食材新鲜和 物有所值的自助餐厅

ก่อนที่จะชวนเพื่อนชวนแฟนไปกินบุฟเฟต์ แน่นอนว่าสิ่งแรกที่จะทำให้การกินบุฟเฟต์ของคุณนั้นเต็มไปด้วยความสุข ก็คือการเลือกร้านที่มีของสดสะอาด คุ้มค่ากับราคาที่คุณจะต้องจ่ายไป และถ้าเป็นไปได้แนะนำว่าให้เลือกร้านที่รวมค่าเครื่องดื่มแล้ว เพราะจะยิ่งทำให้คุ้มขึ้นไปอีกนั่นเอง
在邀请朋友或者对象 去吃自助之前,可以肯定的是,第一件可以让你开心的事就是选择食材新鲜、物有所值的自助餐餐厅了。如果可以,推荐选择餐费里包含饮料的餐厅,这样就更值了。

 

2. เน้นกินของที่มีราคาแพงจะได้คุ้มจริงๆ
2. 主要选择贵的食 物,这样才能超值

เวลาที่ไปกินอาหารบุฟเฟต์ตามร้านซีฟู้ดปิ้งย่างหรือภัตตาคารโรงแรม แนะนำว่าให้เลือกกินของที่มีราคาแพงก่อน เช่น กุ้ง ปู หอย หรือแซลมอน เนื่องจากการเน้นของกินของที่มีราคาแพงก่อน จะทำให้คุณรู้สึกคุ้มค่ากับเงินที่เสียไป แม้ว่าจะกินไม่ได้มากก็ตาม
要是选择海鲜烧烤自助或大宾馆的自助餐的话,推荐选择一些价格贵的食材,比如虾、蟹、甲壳或者三文鱼。因为吃贵的食物可以让我们花出去的钱更加值,就算是吃不了 多少也是很值的。

3. เลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม และอย่าดื่มน้ำเยอะ
3. 避免汽水类的 饮料,不要过多饮水

ข้อนี้สำคัญมากๆ สำหรับการกินอาหารบุฟเฟต์ให้คุ้ม เพราะถ้าคุณยิ่งดื่มน้ำอัดลมเข้าไประหว่างการกินบุฟเฟต์ ปริมาณแก๊สที่อยู่ในน้ำอัดลม ก็จะยิ่งทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้นนั่นเอง ฉะนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม และอย่าดื่มน้ำตามเยอะเกินไป ให้ดื่มเป็นน้ำชาแทนจะช่วยในเรื่องของการย่อยได้
这一点对于想要吃  来非常的重要,因为在吃自助的时候喝太多汽水的话,汽水中的气会让你更快地吃饱,所以要避免和汽水,也不要和太多的水,推荐喝茶水,这样也可以帮助消化。

4. เวลากินอย่าเงียบให้พูดบ้ าง ยิ่งไม่พูดเลยยิ่งอิ่มเร็ว
4. 吃的时候不要太安静 ,要说话,越不说话越快吃饱

วิธีนี้เป็นวิธีที่ทีมงานเคยลองใช้แล้วได้ผลจริง ก็คือเวลากินอย่าตั้งหน้าตั้งตากินอย่างเดียว เพราะถ้ายิ่งไม่พูดเลยก็จะยิ่งทำให้อิ่มเร็วขึ้นหรือกินได้น้อยลงกว่าปกติ ฉะนั้นเวลาไปกินอาหารบุฟเฟต์ควรพูดกับคนที่ไปกินด้วยบ้าง และเพื่อให้อาหารได้มีเวลาในการย่อยด้วยนั่นเอง
这一条有(测试)团队已经试过 了,真的有效,吃饭的时候越一言不发认真地吃,越容易吃饱或者吃得比平常少。所以,吃自助餐的时候应该和一起吃饭的人聊聊天,给吃进去的食物一点消化的时间。

5. ลุกเดินไปตักอาหารเองบ้าง จะได้ช่วยย่อยด้วย
5. 自己起身去拿 食物,可以帮助消化

ว่ากันว่ายิ่งนั่งอยู่กับที่นานๆ ก็จะยิ่งทำให้อิ่มเร็วขึ้นเพราะไม่ได้ลุกเดิน ฉะนั้นจึงอยากแนะนำให้ลุกเดินไปตักอาหารบ้างจะได้ช่วยย่อย และอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ อย่าใช้เพื่อนหรือ คนอื่นไปตักอาหารให้บ่อยเกินไป เพราะเขาดูออกว่าคุณน่ะขี้เกียจ!
要说啊,越坐 得久就越容易饱,因为不起身走动,所以建议大家自身去自己拿食物,这样可以帮助消化。另外,同样重要的是,千万被一直让朋友帮忙拿吃的,这样一定会被他们说懒的!

 

6. อย่าลืมตบท้ายด้วยของหวานแสนอร่อย
6. 别忘了用巨好 吃的甜点为自助餐收尾

ไปให้สุดอย่าหยุดอยู่แค่ที่ของคาว เพราะกินคาวไม่กินหวานสันดานไพร่นะจ๊ะ แน่นอนว่าหลังกินอาหารบุฟเฟต์อย่างเอร็ดอร่อยแล้ว คุณก็ไม่ควรพลาดที่จะกินของหวานตบท้ายมื้ออาหารให้สมบูรณ์แบบด้วย เพื่อให้คุ้มค่ากับราคาเพราะไหนๆ ก็เสียเงินแล้วนี่หน่า
一定要撑到最后,不要只停留在荤菜上,因为俗话说得好,“吃荤没甜品,就是平头百姓的命”(泰国古时候,只有有钱有名望的人,才有能力吃完荤食后还有机会吃甜点的。)。在吃完一顿美味的自助餐之后一定要用丰富的甜品来收尾,无论如何钱 都花了,只有这样才更值。

7. ถ้าหิวมากๆ ไม่แนะนำให้กินบุฟเฟต์
7. 如果非 常饿的话,不推荐吃自助餐

สำหรับข้อนี้ก็เรียกได้ว่าสำคัญมากๆ เช่นกัน เพราะถ้าคุณรู้สึกหิวมากๆ หรืออดอาหารมาทั้งวันเพื่อรอกินบุฟเฟต์มื้อเดียว บอกได้เลยว่ามันไม่ได้ทำให้คุณกินได้เยอะขึ้น เนื่องจากการอดอาหารจนหิว จะทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวลง และทำให้คุณกินได้น้อยลงนั่นเอง
这一点也是非常重要的,因为如果你特别特别饿或者为了一顿自助餐已经挨了一整天的饿的话,这保证不会让你吃的更多。因为挨饿会让你的胃缩小,反而吃的更少了。

 

声明本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点仅供参考。如有不妥之处欢迎指正。