一直以来，想必有许多人都有过这些疑惑，比如：为什么许多明星的怀孕周期看起来那么短？好像刚怀孕没多久就生下来了一样；为什么她们生产后能迅速恢复到产前的状态？好像每个人生完孩子没几天就各种出show，身材那叫一个好，完全看不出来生过等等， 这些疑惑其实大多是因“我们的感觉”而生的，明星也是人，大家都一样，只是她们对自己更狠罢了~ 不过，在“保持美丽”这件事上，她们肯定是有自己的秘诀的啦~
 

 

สำหรับคุณแม่หลาย ๆ คนที่เพิ่งคลอดลูก สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณแม่เป็นกังวลคงไม่พ้นเรื่องน้ำหนักตัวและหุ่นหลังคลอดที่ทำยังไง้ยังไงก็ไม่ลดลงซะที ผิดกับเหล่าคุณแม่ดาราในวงการบันเทิงหลาย ๆ คนที่คลอดลูกปุ๊บก็กลับมาหุ่นดีปั๊บ ! ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่าเหล่าคุณแม่ดาราพวกเธอมีเคล็ดลับอะไรกัน ถึงได้กลับมาหุ่นเช้งกระเด๊ะ เข้าที่เร็วเว่อร์แบบนี้
对于许多刚生产不久的妈妈来说，最让她们担心且难以避开的一个问题，就是“身材体重问题”。有的妈妈产后怎么做都没办法把体重降下来，这么一来，就和那些一生完小孩身材马上就恢复的明星辣妈们形成了鲜明的对比，这就让很多人产生了疑惑，明星辣妈们到底有什么秘诀能让她们这么迅速的恢复完美身材？

 


接下来我们要推到大家面前的这七位明星辣妈，大家都眼熟吗？


1. มาร์กี้ ราศรี
1. Margie Rasri

 

ทำเอาหลายคนอึ้งไปตาม ๆ กันสำหรับคุณแม่ป้ายแดง มาร์กี้ ราศรี ที่คลอดลูกแฝดได้เพียง 9 วันเท่านั้น ก็สามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 22 กิโลกรัม !! จากน้ำหนักก่อนคลอด 70 กิโลกรัม โดยน้ำหนักที่ลดลงเร็วขนาดนี้ก็เป็นเพราะให้นมลูกแฝดนั่นเอง แถมสองแฝดยังดูดนมเก่งมาก ^^ คุณแม่ก็เลยน้ำหนักกลับมา 48 กิโลกรัมเท่าเดิม แถมขาก็ยังเรียวเล็กเว่อร์ น่าอิจฉาจริง ๆ เชียว
我们刚生完双胞胎的准妈妈Margie，生完孩子9天后，体重就从分娩前的70公斤减到了48公斤（减了22公斤）！因为要给双胞胎哺乳，所以她光速的瘦了下来（双胞胎太能吃啦~），而且腿也变回了细长细长的状态，太让人羡慕啦~

ภาพจาก : Instagram margie_rasri

 


2. เป้ย ปานวาด
2. Poei Panward（班娜娃·黑玛尼）

 

คุณแม่ลูกสองอย่างคุณแม่เป้ย หลังคลอดเพียงแค่ 8 วัน ก็กลับมาผอมเพรียว เอวบางร่างน้อย สัดส่วนสวยแซ่บเหมือนเดิมแล้ว โดยเคล็ดลับของคุณแม่ก็คือเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง ด้วยการดูแลทั้งน้องปาลิน และน้องโปรด พูดเลยเห็นแล้วแทบไม่อยากจะเชื่อจริง ๆ ว่านี่คือหุ่นคนเพิ่งคลอดมาหมาด ๆ
像Poei这样两个孩子的妈妈，产后8天就回到了苗条的状态，不仅腰细身形小，而且还跟原来一样又美又火辣！她（迅速瘦下来）的秘诀其实就是“自己带小孩”，她自己一人既照顾Palin又照顾Proot（น้องปาลิน和น้องโปรด都是她的孩子）。如果没人说的话，小编都差点不敢相信她这个身材是刚生完小孩没多久的人的身材！

（这是以前在泰剧中经常演女二的一位女演员，不知道大家对她有没有印象？）

ภาพจาก : Instagram ppanward

 


3. ชมพู่ อารยา
3. Chompoo Araya

 

จะเห็นได้ว่าตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงก่อนคลอดเพียงไม่กี่วันคุณแม่ชมมักจะดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายอยู่เสมอ รวมถึงอาหารการกินก็ดูแลตัวเองดีมาก นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คลอดลูกง่ายแล้ว ไขมันในช่องท้องก็มีน้อยมาก พอคลอดลูกปุ๊บ รูปร่างจึงกลับเข้าสู่สภาพปกติได้เร็วอย่างที่เห็นนั่นเอง
（如果你玩INS的话，你就可以看到）从怀孕开始到快要生产的前几天为止，Chompoo都是以锻炼身体的办法来管理自己的，包括饮食方面她也管理得很好。她这么做，除了能强身健体、能让生产更顺利，还能减少堆积在腹部的脂肪含量，所以，她才会像我们看到的那样一生完孩子身材就迅速恢复原状啊！

ภาพจาก : Instagram chomismaterialgirl

 


4. ลีเดีย ศรัณย์รัชต์
4. Lydia Sarunrat

 

ถึงแม่ช่วงนี้จะกำลังตั้งท้องลูกคนที่สอง แต่สาวลีเดียก็เป็นคุณแม่ที่รักการออกกำลังกายเอามาก ๆ อย่างท้องแรกหลังคลอดเพียงแค่ 7 วัน คุณแม่ก็สามารถกลับมาผอมเหมือนตอนก่อนท้องได้แล้ว โดยน้ำหนักลดลงกว่า 11 กิโลกรัมเลยทีเดียว ซึ่งผลที่ทำให้น้ำหนักลดลงไวก็เป็นผลพวงมาจากการออกกำลังกาย รวมถึงเลี้ยงลูกด้วยการให้กินนมตัวเองตลอด อีกทั้งยังรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างการเน้นกินผัก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี รวมถึงงดของมันของทอด ซึ่งวิธีนี้สาวลีเดียบอกว่าจะทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็วมาก
即使最近她正怀着第二个孩子，但她也是一个很爱运动的妈妈。第一胎的时候，刚生产完7天，她就瘦回了孕前的样子，体重一次性下了11公斤，她体重能下降得那么快都是因为锻炼身体的缘故，再有就是母乳喂养、吃有益于身体的食物，特别注重吃蔬菜水果类、减少进食油腻煎炸的食物……Lydia说，这个方法能让体重快速的降下来~

ภาพจาก : Instagram lydiasarunrat

 


5. กุ๊บกิ๊บ สุมณทิพย์
5. Sumonthip Leuanguthai（Gubgib，Bie_Kpn徐志贤的爱人）

 

หลังคลอดเพียงแค่ 1 เดือน คุณแม่ก็อวดหน้าท้องแบนราบและหุ่นแซ่บ ๆ ในชุดว่ายน้ำได้แล้ว โดยเคล็ดลับของเธอก็คือให้นมลูกจากเต้าเยอะ ๆ อยู่ไฟประมาณครึ่งเดือนถึง 1 เดือน รวมถึงตอนท้องก็ไม่ควรปล่อยตัวเองให้น้ำหนักขึ้นเยอะ หรือกินตามใจปากมากเกินไป เพราะตอนหลังคลอดจะได้ลดง่าย ๆ นั่นเอง
产后仅一个月的时间，这位妈妈就可以穿上泳衣炫耀自己平坦的小腹和火辣的身材了！她的秘诀就是：多多进行母乳喂养、产后草药熏蒸大概半个月到1个月这样，怀孕的时候不应该放任自己让体重上升太多、或者太随心所欲的吃东西，这么做的话，产后（体重）才更容易减下来。

ภาพจาก : Instagram gggubgib36

 


6. ฮารุ สุประกอบ
6. Haru Suprakob

 

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่านี่คือหุ่นของคุณแม่ลูกสาม ซึ่งตอนท้องลูกคนที่สามนั้นเธอมีน้ำหนักถึง 62 กิโลกรัม แต่หลังจากคลอดก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 19 กิโลกรัมเลยทีเดียว โดยหลัก ๆ ที่เธอลดได้เพราะมีเคล็ดลับ 4 ข้อดังนี้... 1. เรื่องอาหาร สามารถกินได้ทุกอย่าง แต่ต้องรู้จักกินในปริมาณที่พอดี 2. ออกกำลังกายด้วยการต่อยมวยและมีเต้นบ้าง สัปดาห์ละ 3-4 วัน 3. ให้นมลูกด้วยตัวเองเกือบ ๆ 5 เดือน และ 4. สำคัญมากก็คือ แรงบันดาลใจ หมั่นให้กำลังใจตัวเอง และเชื่อว่าเราต้องทำได้
不信也得信，这是已经生了三个孩子的妈妈的身材！她怀第三个孩子的时候体重有62公斤，但产后一次性减了19公斤，她能瘦下来主要靠这四个秘诀：一、饮食方面：可以吃所有东西，但无论吃什么都得吃个合适的量；二、以（打拳）拳击或跳舞的方式运动，一周要运动3-4天；三、自己母乳喂养小孩接近5个月；四、最重要的是，动力，经常鼓励自己，相信自己一定能行。

ภาพจาก : Instagram harusuprakob

 


7. กระแต ศุภักษร
7. Kratae Supaksorn（模特儿）

 

เป็นคุณแม่ลูกสองที่หุ่นยังเป๊ะเว่อร์ และที่เห็นสวยเป๊ะแบบนี้ เคล็ดลับของเธอก็คือหมั่นปั๊มนมบ่อย ๆ ทุก 3 ชั่วโมง เพราะยิ่งปั๊มนมได้มากเท่าไรก็จะเท่ากับเอาไขมันในร่างกายออกมากเท่านั้นนั่นเอง
这位两个孩子的妈妈，身材依然很完美，但你别只看到她美，还得看到她为此做出的努力啊！她的（瘦身）秘诀就是：每三个小时就喂一次奶（经常性地喂），因为喂奶的次数越频繁，排出去的体内脂肪就越多~

ภาพจาก : Instagram iamkratae

 

 

现在大家都知道为啥明星们能那么快的瘦下来了吧~ 她们的秘诀其实很简单，假如哪位准妈妈想要减重也可以试试她们的方法哟，最重要的是要专心、要相信自己能做到！如果你能坚持做，S身材不是梦哟，而你将再也不用羡慕别人~

 


声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自kapook，转载请注明出处。如有不妥，敬请指正。