泰国被称为“微笑之都”,很多泰国人的脸上都经常挂着笑容,微笑也成了泰国在国际上一张知名的名片,“ยิ้มเข้าไว้”(保持微笑)也成了泰国人日常鼓励的话语。在我们的生活当中,也经常被教导要常常笑,那微笑对我们到底有什么好处呢?今天我们就带你看看“笑”能给你带来什么。

เราทราบดีว่าการออกกำลังกายและการทานอาหารที่มีประโยชน์ คือกุญแจสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี แต่ก็มีรายงานหลายชิ้นที่ชี้ว่า การฉีกยิ้มบ่อยๆ ก็ช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นได้เช่นกัน การฉีกยิ้มกว้างๆ ไม่ใช่แค่ทำให้เราดูดีเมื่ออยู่หน้ากล้องเท่านั้น แต่มีรายงานหลายชิ้นที่ชี้ว่า การยิ้มบ่อยๆ ยังเป็นผลดีต่อหัวใจของคนเราด้วย
大家都知道,一个好身体的秘诀 就是锻炼身体和食用有营养的食物,但是也有很多文章提到过,经常微笑也可以让我们的身体更加健康,嘴角咧开的微笑不只是能让我们在镜头面前更好看,经常微笑还会我们的心脏很有好处。

นายแพทย์อนันด์ โชคอลินงาม ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจแห่ง University of Missouri Health Care คือผู้หนึ่งที่แนะนำให้คนไข้ของเขา ‘ยิ้มเข้าไว้’ เพื่อช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น นายแพทย์อนันด์ กล่าวว่า เมื่อเรายิ้ม ระบบการทำงานของสมองเราเปลี่ยนไป และหลั่งสารเคมีในด้านบวกออกมา
密苏里大学健康研究中心心脏病专家Anan Chokalinngam医生也是建议大家经常保持微笑的专家之一,他也认为微笑能够帮助提升心脏的健康状况。他提到,当我们微笑的时候,大 脑的工作体系会产生变化,会分泌出一些积极的化学物质。

ปกติเมื่อเราเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาหลายชนิด รวมทั้งสารอะดรีนาลีนที่จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต และสารคอร์ติโซนที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้หากมีมากเกินไปอาจทำอันตรายต่อร่างกาย คือทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลว หรืออาการเส้นโลหิตเลี้ยงสมองอุดตันได้
一般情况下,当我们焦虑的时候,身体会分泌出很多种荷尔蒙,包括会让我们心跳加速血压升高的肾上腺素和让增加我们血液中糖分含量的肾上腺皮质酮,这两种荷尔蒙的分泌 量一旦过量的话就会对身体产生危害,可能会让我们导致心力衰竭或者脑血管堵塞等健康问题。

สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน ระบุว่า คนเรามักหาทางคลายเครียดด้วยวิธีต่างๆ รวมทั้ง การดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือรับประทานอาหารมากเกินไป ซึ่งล้วนเป็นอันตรายในระยะยาว ดังนั้น นายแพทย์อนันด์จึงแนะนำให้ใช้วิธีอื่นในการบำบัดความเครียด นั่นคือ รอยยิ้มและเสียงหัวเราะ
美国心脏病协会指出,我 们会通过各种方式排解自己情绪的紧张,包括摄入酒精、吸烟或者大量进食等,长期来说这些方法都是对健康有害的。因此,Anan医生建议我们用其他方法来应对紧张,这种方法就是微笑和笑声。

นายแพทย์ผู้นี้ บอกว่า รอยยิ้มคือก้าวแรกในการต่อสู้กับความเครียดและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เพราะเมื่อคุณยิ้ม ร่างกายจะผ่อนคลาย ส่งผลให้ระดับความดันเลือดลดลง และช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้สดใสกระปรี้กระเปร่าขึ้น
这位医生还提到,微笑是应对紧张和各种疾病的第一步,因为在我们微笑的时候,身体会放松下来,血压也会随之下降,血糖水平也会下降,会重新让我们觉得心情变 好,充满活力。

ปกติแล้วนายแพทย์อนันด์จะแนะนำให้คนไข้ของเขายิ้ม 20 ครั้งต่อชั่วโมง ซึ่งแม้หลายคนอาจรู้สึกว่าบ่อยเกินไป แต่คุณหมออนันด์บอกว่าข้อดีคือวิธีนี้ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องใช้ยาหรือสารเคมีอะไรเข้าร่วม และยังไม่มีผลข้างเคียงใดๆ แต่อาจทำให้คนที่อยู่ข้างเคียงรู้สึกดีตามไปด้วยก็ได้
Anan医生一般建议自己的病人每小时微笑20次,有些人可能会觉得这个频率太高了,但是Anan医生也说这个方法并不困难,不需要使用药物或者化学物质,没有任何的副作用,还能让身边的人也跟着开心起来。

 

声明本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点仅供参考。如有不妥之处欢迎指正。