在曼谷工作生活的你，如果正在苦于没有地方晨跑或者夜跑，又不想花高价进健身房跑步，今天的文章对你来说绝对有用，今天我们汇聚了曼谷市区最适合进行跑步的一些免费场所。在闷热的天气里，痛痛快快出一身汗是最好不过的选择了。快去看看你离哪个最近，为了健康，为了好身材，跑起来吧！

 

1.สวนรมณีนาถ
1.Rommaninat公园

สวนรมณีนาถ เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่เคยเป็นเป็นเรือนจำขนาดใหญ่เพียงแห่งเดียวบนเกาะรัตนโกสินทร์ สร้างขึ้นในสมัยรัชกาลที่ 5 หลังจากที่เรือนจำปิดตัวลง ที่นี่ก็ถูกปรับให้กลายเป็นสวนสาธารณะที่ร่มรื่น มีอาคารสไตล์ฝรั่งสมัยก่อนให้ได้ชื่นชมความงามด้วย
Rommaninat公园5:00-21:00开放，这里曾经是老城区唯一的一处大型监狱，始建于曼谷王朝五世王。当监狱关闭之后，这里就被改造成了一个阴凉的公园，还有西式 风格的古老建筑供大家观赏。

 

2.สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ)
2.Wachirabenchathat公园（铁路公园）

สวนรถไฟ เปิด 05.00 - 21.00 น. แต่เดิมที่นี่เคยเป็นสนามกอล์ฟรถไฟที่สร้างขึ้นเพื่อเป็นการเฉลิมพระเกียรติและเพื่อความเป็นสิริมงคล เนื่องในวโรกาสที่ สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯสยามมกุฎราชกุมาร ทรงมีพระชนมายุครบ 50 พรรษา ปัจจุบันเป็นสวนสาธารณะที่ร่มรื่นที่ชาวกรุงนิยมมากออกกำลังกาย วิ่ง ปันจักรยาน นอกจากนี้ยังมีหลายคนมาทำกิจกรรมถ่ายรูปที่นี่ด้วย โดยเฉพาะในช่วงที่ดอกชมพูพันธุ์ทิพย์บานสะพรั่ง
铁路公园，开放时间为5:00-21:00，这里曾经是一处为玛哈·哇集拉隆功50寿辰而建立的高尔夫球场，现在是很多市民都会前来锻炼身体的一个公园，大家可以在里面锻炼身体，跑步 、骑自行车。另外还有很多人在里面摄影，尤其是洋红风铃木绽放的时节。

 

3.สวนหลวงพระราม 8
3.拉玛八世皇家 公园

สวนหลวงพระราม 8 เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่สร้างขึ้นเพื่อถวายเป็นราชสักการะแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวอานันทมหิดล พระอัฐมรามาธิบดินทร และได้รับพระราชทานชื่อจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดชว่า สวนหลวงพระราม 8 ตั้งอยู่ริมฝั่งเเม่น้ำเจ้าพระยาบนเนื้อที่กว่า 50 ไร่ ใต้สะพานพระราม 8 ฝั่งธนบุรี เป็นสวนสาธารณะที่สวยงามเหมาะเเก่การพักผ่อนเเละออกกำลังกาย
拉玛八世皇家 公园每天5:00-21:00开放，是为了纪念曼谷王朝拉玛八世而建立的，九世王为其御赐名字。拉玛八世皇家公园位于湄南河沿岸，面积超过50莱，在湄南河 吞武里沿岸拉玛八世大桥下，是一个很适合放松和锻炼的漂亮公园。

 

4.สวนเสรีไทย
4.自由泰公园（Seri Thai Park）

สวนเสรีไทย เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่มีเนื้อที่กว่า 350 ไร่ เป็นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจยอดนิยมของชาวกรุง มีจุดที่น่าสนใจหลายแห่งได้แก่ อาคารเสรีไทยอนุสรณ์ สวนน้ำ สวนป่า นอกจากนี้ยังเหมาะเเก่การทำกิจกรรมสันทนาการต่าง รวมถึงการออกกำลังกายด้วย
自由泰公园每 天5:00-21:00开放，占地面积超过350莱，是曼谷人很喜欢的一处公园，有很多值得关注的地方，比如自由泰纪念大厦、水上乐园、林园等等。还很适合进行各种娱乐活动或者锻炼身体。

 

5.สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติเกียกกาย
5.Chaloem Phrakiat Kiakkai Park公园

สวนสาธารณะเฉลิมพระเกียรติเกียกกาย เปิด 05.00 - 21.00 น. สวนเเห่งนี้สร้างขึ้นในวันที่ ในวันที่ 5 ธันวาคม 2542  ปัจจุบันเป็นสวนสาธารณะใช้เป็นสถานที่พักผ่อนหย่อนใจ นันทนาการ การกีฬาแก่ประชาชนเเละเป็นเหมือนปอดของกรุงเทพฯ
公园每天5:00-21: 00开放，建于1999年12月5日，现在向市民开放，大家可以在此进行放松锻炼和各种休闲活动，好比是曼谷的肺。

 

6.สวนสันติภาพ
6.和平公园（Suan Santi Pharp）

สวนสันติภาพ เปิด 05.00 - 20.00 น. อยู่ใกล้อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ การเดินทางมาที่นี่จึงสะดวกสบายเพราะอยู่ใกล้สถานีรถไฟฟ้า ภายในจัดเป็นสวนสาธารณะสำหรับพักผ่อนหย่อนใจและออกกำลังกาย
和平公园5:00-20:00开放 ，离曼谷胜利纪念碑很近，这里的交通很便捷，因为距离BTS很近，里面是供市民放松和锻炼身体的公园。

 

7. สวนหลวง ร.9
7.拉玛九世 皇家公园

สวนหลวง ร.9 เป็นสวนสาธารณะ และสวนพฤกษศาสตร์ที่ใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ เปิด 05.00 - 19.00 น. ภายในบนพื้นที่กว่า 500 ไร่ ถูกจัดให้เป็นสวนสาธารณะที่สวยงาม เปิดให้ประชาชนได้เข้าไปพักผ่อนหย่อนใจเเละออกกำลังกายได้ทุกวัน คุณจะได้สัมผัสบรรยากาศของสนามหญ้า และต้นไม้ร่มรื่นของสวนพฤกษศาสตร์ เเละเห็นความงดงามของตัวอาคารเทิดพระเกียรติ
拉玛九世皇 家公园是泰国最大的植物园，在5:00-19:00开放，500多莱的占地面积被建设成了一个非常漂亮的公园，向市民开放，供大家每天放松身心和锻炼身体。在这里你会感受到像草场一样的氛围，享受各种植物带来的阴凉，观赏到纪念皇恩的建筑物。

 

8.สวนเบญจสิริ
8.班哲希利公园

สวนเบญจสิริ เปิด 05.00 - 21.00 น. ตั้งอยู่ริมถนนสุขุมวิท สร้างขึ้นเนื่องในวโรกาสฉลองครบรอบ 60 ปี สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์พระบรมราชินีนาถในปีพ.ศ. 2535 ภายในสวนถูกจัดให้เป็นสวนป่า มีสระน้ำ ศาลาพักผ่อน ลานอเนกประสงค์ ส่วนด้านหลังและด้านข้างเป็น สวนสุขภาพ สนามเด็กเล่นลานสเก็ต สนามบาสเกตบอล สนามตะกร้อ และสระว่ายน้ำ พร้อมสระเด็กเล็ก เหมาะเเก่การออกกำลังกาย พักผ่อน เเละทำกิจกรรมสันทนาการของคนกรุงเทพฯ
班哲希利公园，5:00-21:00开放，位于素坤逸路，是1992年为纪念诗丽吉王后60岁诞辰的建立的。公园内有林园、水池、休闲凉亭和多功能活动基地。公园的后面和侧面是 锻炼区、儿童轮滑区、篮球场、藤球场和儿童泳池，很适合住在曼谷的人来锻炼、休息，以及进行其他的社交活动。

 

9.สวนเบญจกิติ
9.班嘉奇蒂公园

สวนเบญจกิติ เปิด 04.30 - 21.00 น.ตั้งอยู่ใจกลางเมืองบนถนนรัชดาภิเษก บนพื้นที่กว่า 430 ไร่ จัดให้เป็นสวนสาธารณะ เน้นสวนน้ำเป็นหลัก มีลานสุขภาพสำหรับคนชอบออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีลานแสดงกลางแจ้งเป็นลานแบบเปิด เเละมีพื้นที่ที่จัดเป็นสวนป่า เป็นแหล่งความรู้เกี่ยวกับพรรณไม้ต่างๆ ในเมืองไทยอีก 300 ไร่
班嘉奇蒂公园在4:30-21:00期间开放，离市中心很近，在Ratchadaphisek路上，总占地面积430多莱，主要突出水上公园，为喜欢锻炼身体的人设置了锻炼场地 。除此之外还有露天的表演区可以观看，还有林园，是泰国一处占地超过300莱的植物学习基地。

10.สวนลุมพินี
10.伦批 尼公园

สวนลุมพินี เปิด 05.00 - 21.00 น. ที่นี่ก่อสร้างในสมัยรัชกาลที่ 7 พร้อมทั้งพระราชทานนามว่า "สวนลุมพินี" เป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของประเทศไทย ตั้งอยู่บนถนนพระรามที่ 4 ล้อมรอบด้วยถนนวิทยุ ถนนราชดำริ และซอยสารสิน แขวงลุมพินี เขตปทุมวัน กรุงเทพมหานคร เป็นสถานที่ที่ชาวกรุงมักไปวิ่งออกกำลังกายกันมาก เนื่องจากอยู่ใกล้รถไฟฟ้า
伦披尼公园在5:00-21:00期间开放，在曼谷王朝拉玛七世时期建立，被御赐名为“伦披尼公园”，是泰国的第一所公园，位于曼谷巴吞旺县伦披尼区Rama 4路Sarasin巷，被Withayu路、Ratchadamri路包围，是很多曼谷市民会选择的跑步地点，因为距离BTS很近。

 

声明：本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。