铛铛铛!漂亮美眉小课堂又来啦,都说冬日是美白的绝佳季节,今天小编就和大家分享泰国小花旦Punpun Sutatta的美白秘诀!哦对了,还剩下两个月时间新年也要到了,再附上一份Punpun的瘦身食谱,让各位小仙女小仙男不过肥年~

ถูกยกให้เป็นหนึ่งในไอดอลขาวสาวไทยหลายคนไปแล้ว สำหรับ ปันปัน สุทัตตา สาวสวยที่มีหน้าตาจิ้มลิ้ม รูปร่างไซส์มินิ บวกกับผิวที่ขาว หน้าใส นับวันยิ่งออร่าพุ่ง จนหลายคนเกิดคำถามว่า เธอมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร ถึงได้คงความน่ารักไว้ไม่มีลด
不但拥有清新可人的脸蛋,身材娇小可爱,而且还拥有白皙的肌肤,一天比一天更加有魅力,使得大家都十分好奇Punpun Sutatta这位泰国新生代偶像到底是如何保养保持时刻可爱的。

วันนี้เราได้เจอกับ ปันปัน รีบคว้าตัวมาสอบถามถึงการดูตัวเอง ถ้าผิวขาวใสและรูปร่างที่เป๊ะปังขึ้นเรื่อยๆ จะมีวิธีอะไรบ้าง ตามมาค่ะ
今天我们就和Punpun探讨一下,如若想要白皙清透的肌肤和完美的身材,都需要做哪些功课呢?一起来看看吧:

เคล็ดลับการดูแลผิวให้ขาวใส
保持肌肤白皙有光泽的秘密

"กินน้ำเยอะๆ เช็ดหน้าให้สะอาด สำคัญมากๆ กลับบ้านต้องเช็ดฝุ่นออกให้หมด ทาครีมก่อนนอนทุกวัน ตอนเช้าเราไม่จำเป็นต้องใช้โฟมล้างหน้าทุกวัน ส่วนเรื่องความขาว เด็กๆ คล้ำกว่านี้ แต่โตขึ้นมาขาวขึ้นเรื่อยๆ ปันเป็นคนไม่ชอบความร้อน เจอแดดก็จะวิ่งหนี ขี้ร้อนมาก นอกจากนี้ก็จะมีทานผลิตภัณฑ์ของตัวเอง ก็จะช่วยเรื่องผิวได้ค่ะ" 
“多喝水,做好面部清洁这两点非常重要。一回到家一定要把肌肤上堆积的粉尘都擦洗干净,每天睡前涂面霜,早晨洗脸不一定每次都要使用洗面奶。其实小时候我的皮肤比现在暗淡非常的,但是长大反而变白了,因为我不喜欢炎热的天气,一见到太阳就赶紧躲起来,非常怕热。除此之外,我会使用自家品牌的产品(Punpun有自己的胶原蛋白粉等保健品品牌),对肌肤保养非常有帮助。”

"แดดเมืองไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก เพราะนอกจากความร้อนแรงที่สาดมาถึงตัวเราแล้ว ยังแฝงรังสี UV มาทำร้ายผิวของเราด้วย ซึ่งจะทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ ขาดความกระจ่างใส และไม่เนียนนุ่มชุ่มชื้น เพื่อป้องกันการโดนทำร้ายจากรังสี UV สาว ๆ ควรที่จะทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV สูง เพื่อปกป้องผิว โดยหากต้องทำงานที่โดนแดดบ่อยครั้ง ควรเลือกซื้อครีมกันแดดที่สามารถทาระหว่างวันได้ "
"泰国的阳光强度不输世界任何国家的,除了体感上的炎热以外,还隐藏着破坏肌肤屏障的UV,使得我们的皮肤变得暗哑粗糙,不清透,显得干燥不水润,为了不受UV的侵害,各位美女应该涂抹遮挡UV效果好的防晒产品。如果需要长时间在室外阳光下工作,就要选购方便随时涂抹的产品。"

วิธีดูแลรูปร่าง สร้างหุ่นแซ่บ
保持好身材的诀窍

"ทุกวันนี้เหนื่อยมากเรื่องความอ้วน ต้องควบคุมน้ำหนัก แต่ปันเป็นคนออกกำลังกายเยอะ อาทิตย์หนึ่งออก 5-6 วัน แต่ไม่ได้ออกหนัก เล่นชั่วโมงหนึ่ง ไปเล่นคลาสด้วยนะคะ ปันเป็นคนกินอาหารค่อนข้างเยอะ ตามใจปาก ไม่ได้เป็นคนที่อดอาหาร เลือกกินของที่ดีมีประโยชน์ อันไหนที่กินเข้าไปแล้วไม่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น น้ำหวาน ชานม จะไม่กิน แต่ว่าถั่วกินแล้วแคลอรี่เยอะมากกินแล้วอ้วนนะ แต่ถ้ามีถั่วกับโดนัทตั้งอยู่ก็จะเลือกกินถั่วค่ะ"
“为了减肥,控制体重每天都加紧锻炼,非常幸苦。但是我是非常勤于锻炼的人,一周要有5-6天的时间都在锻炼,但是强度不会很大,差不多每天一小时,是跟着团课练的哦。我也是个很爱吃的人,嘴馋就吃,不会去刻意节食,而是选择去吃对身体有益的食物,像甜的饮料,奶茶这类吃了对身体没有营养的就不会吃。还有坚果类的卡路里含量很高,吃了也会胖哦。但是如果坚果和甜甜圈摆在我面前,还是选坚果好一点。”

มาถึงเรื่องศัลยกรรม จมูกแท่งนี้เข้าที่แล้วไหม
谈及整容,鼻子恢复好了吗
(Punpun的鼻子是动过刀哒,本人之前也承认了)

"ถามว่าจะทำอีกมั้ย ไม่ทำแล้วเจ็บ ชอบหรือไม่ชอบก็ไม่ทำแล้ว อนาคตก็ไม่คิดจะทำแล้ว หน้าคนเรามีเอกลักษณ์ บอกคนบอก เอ๊ะ...หน้าไม่เท่ากัน ไม่มีใครหน้าเท่ากัน ตา คิ้ว หน้าสองข้างไม่เท่ากัน มันเป็นเสน่ห์ของแต่ละคน"
“如果问还会整容吗,答案是再也不会了,痛。不管喜不喜欢都不做了,未来也不会再考虑整容这件事了。每个人的脸都有自己的特点,有人就会说,哎呀你脸不对称,没有人两边的脸是完全一样的,眼睛、眉毛、脸颊都是不对称的,这才是独特的个人魅力。”“

"แต่ยังต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอในการดูแล เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น อาจจะต้องปรึกษาคุณหมอในคลินิกเสริมความงามร่วมด้วย ซึ่งมีหลายวิธี เช่น การเลเซอร์ปรับสภาพผิว หรือ การฉีดฟิลเลอร์โมเลกุลขนาดเล็กใต้ชั้นผิวตื้น ๆ เพื่อให้ผิวมีความอิ่มน้ำ กระจ่างใสแบบ Glass Skin มากขึ้น"
“但是肌肤保养不是一天两天的工作,贵在坚持。为了更快看到效果,可能会咨询美容院医生,比如激光技术可以改善肌肤状态,或是在真皮层小范围地打玻尿酸填充,让肌肤更紧致、饱满。像Glass Skin一样清透有光泽。”

更多美照一并奉上:

 

从《荷尔蒙》开始火遍全国,Punpun的一举一动都备受关注,而小编也一直很羡慕Punpun白皙透亮的皮肤,不需要化很浓的妆显得非常健康自然。Punpun的美肤技巧到手,那么从今天开始行动吧~

 

声明:本文由沪江泰语编译整理,素材来自Sanook,转载请注明出处。如有不妥,敬请指正