每当提起“抑郁症”这三个字,想必大家的心情都十分沉重,因为它就像一个深渊,带来了无尽的黑暗。而在娱乐圈里患上抑郁症的明星可谓是数不胜数,抑郁症虽可怕,但也不是无法治愈的,所以今天给大家盘点了10位不仅战胜了抑郁症还积极为抑郁症患者分享治疗经验的人气明星,一起来听听他们温暖的心里话吧~

ส่องแนวทางการรักษาโรคซึมเศร้าจากประสบการณ์จริงของเหล่าดาราที่เคยป่วยโรคซึมเศร้า พวกเขาเอาชนะจากโรคนี้มาได้ยังไง ด้วยวิธีไหนกันบ้าง
从那些曾经患有抑郁症明星的真实经历中了解治疗抑郁症的方法,他们是如何战胜抑郁症的呢?用什么方法呢?

อย่างที่เราเห็น ๆ กันว่า ดารา นักร้อง หลายคนต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้า แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่แม้จะป่วยด้วยโรคนี้ ทว่าก็สามารถเอาชนะมันได้ในที่สุด แถมยังนำประสบการณ์ก้าวข้ามโรคซึมเศร้ามาบอกต่อ พร้อมกับให้กำลังใจผู้ป่วยทุกคน อยากรู้ไหมคะว่าเขาเหล่านั้นต่อสู้โรคซึมเศร้าด้วยวิธีไหนกันบ้าง แล้วทำยังไงถึง move on กับชีวิตต่อไปได้อย่างสดใส ลองมาหาคำตอบที่อาจเป็นไกด์ในชีวิตให้คุณกัน
正如我们所看到的那样,很多明星、歌手都正在与抑郁症作斗争,但其中也有不少人即使患有抑郁症,却依然能够在最后战胜它,还将自己如何战胜抑郁症的经验告诉大家,并鼓励每一个患有此病的人(要有信心)。大家想知道他们是用什么方法来对抗抑郁症的吗?又是如何将抑郁症赶出自己的生活并重回以往的阳光状态呢?一起来看看来自可能成为你的“人生导师”的答案吧~

1. ทราย เจริญปุระ
Sai Jaroenpura


ทราย เจริญปุระ เริ่มต้นป่วยด้วยโรคซึมเศร้าแบบ PTSD หลังประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ จากนั้นต้องมาเผชิญสถานการณ์เครียดกับการดูแลคุณแม่ที่ป่วยโรคซึมเศร้า และโรคสมองน้อยเสื่อม จนทำให้เธอมีภาวะโรคซึมเศร้าระดับ MDD (Major Depressive Disorder) ในที่สุด ซึ่งในตอนที่ป่วยนั้น เธอก็บอกว่าชีวิตเหมือนจมอยู่ในหลุมที่ไม่สามารถหาทางออกไปเจอแสงสว่างได้ ความป่วยนั้นทำให้เสียงานเสียการไปเลย
在Sai Jaroenpura遭遇了车祸之后便患上了创伤后应激障碍(属于抑郁症),此后她必须要面对在照顾身患抑郁症和痴呆症母亲时发生的各种紧张情况,使她最终出现了重度抑郁症的症状,并且在她患病时,她曾说过,生活仿佛陷入了一个无法看到光明的巨坑,抑郁症也让自己失去了工作。

แต่ด้วยความที่พาคุณแม่ไปโรงพยาบาลบ่อย ๆ ทำให้แพทย์พอจะสังเกตอาการของคุณทรายได้ และนำเธอเข้าสู่กระบวนการรักษา โดยต้องกินยารักษาโรคซึมเศร้าอยู่ตลอด บวกกับพยายามอยู่ด้วยกันกับโรคนี้อย่างเข้าใจ เชื่อฟังในสิ่งที่แพทย์แนะนำ แล้วปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด รวมไปถึงปรับการใช้ชีวิตตามที่แพทย์แนะนำควบคู่ไปด้วย จนในที่สุดอาการก็ดีขึ้นตามลำดับ สามารถกลับไปทำงานได้ และแม้จะมีอาการโรคซึมเศร้าเป็นพัก ๆ เธอก็จะรู้เท่าทันอาการของตัวเอง และวันนั้นก็จะนอนให้เร็ว ตื่นมาก็จะหาย สามารถใช้ชีวิตต่อไปได้
但因为经常带母亲出入医院,使医生也注意到了Sai的抑郁症症状并让她接受了抑郁症的治疗,让她一直服用抗抑郁的药物,加上她努力尝试与抑郁症和平相处,听取医生的治疗建议并严格要求自己,包括按照医生的意见去合理调整了自己的生活方式,于是在最后她的病情逐渐好转,能够回去继续工作。即使偶尔也会出现抑郁症的症状,但她也能及时察觉到自己的状态,并尽早使自己入睡,因为睡醒后便好了,能够继续正常的生活。

ทั้งนี้ คุณทราย เจริญปุระ บอกกับตัวเองและพยายามจะบอกกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าว่า เราอย่าให้โรคมากัดกินตัวเรา ไม่ใช่ว่าป่วยแล้วเราจะต้องจมอยู่กับความเศร้าอยู่อย่างนั้น เวลาป่วยให้รู้ว่านี่คืออาการป่วย กินยาเดี๋ยวก็หาย เราต้องแยกอาการป่วยกับความเป็นตัวเองให้ได้ ที่สำคัญคือต้องกินยาอย่าให้ขาด เพราะขนาดตัวเธอเองที่อาการดีขึ้นแล้ว แต่ก็ยังกินยาอย่างสม่ำเสมอและมีวินัย
总之Sai Jaroenpura在此提醒自己,也努力告诉那些患有抑郁症的病友们:我们不要让抑郁症吞噬了自己,不要以为自己生了病就要永远陷入悲伤难过之中,在患病时要告诉自己这是生病的状态,吃了药就会好!我们必须要把病症和真实的自己区分开来,最重要的是一定要坚持服用抗抑郁药,即使像我这样已经康复了,但还是准时并有规律的服用抗抑郁药。

2. โบวี่ อัฐมา
Bowie Attma

ครั้งหนึ่งในอินสตาแกรมส่วนตัวของคุณโบวี่ เคยโพสต์ข้อความไว้ว่า “ใครที่เป็นโรคซึมเศร้า ก่อนจะฆ่าตัวตายช่วย Direct Message มาหาโบก่อนนะคะ” นั่นเป็นจุดที่ทำให้เราได้รู้ว่า เธอเองก็เคยต่อสู้กับช่วงเวลาที่จมดิ่งไปกับความเศร้ามาแล้ว โดยในตอนนั้นทุกวินาทีมีแต่ความทุกข์ มันเศร้า หม่นหมอง จนเหมือนจะทนกับการมีชีวิตอยู่ไม่ได้ แต่ท้ายที่สุดก็ยังโชคดีที่ได้ไปพึ่งธรรมะ ไปฝึกจิต ปฏิบัติธรรม รวมทั้งไปฝึกใจให้รู้จักปล่อยวาง จนกลับมาสดใสและเข้าใจความทุกข์ในชีวิตได้อย่างทุกวันนี้ พร้อมกับแนะนำคนที่มีอาการซึมเศร้าให้บรรเทาความเครียดด้วยการออกไปโลกภายนอก ไปปาร์ตี้ ไปออกกำลังกาย เพื่อให้กายเราแข็งแรง และการปฏิบัติธรรมเพื่อให้จิตแข็งแรง
曾经在Bowie Attma的私人IG账号上看到她发布的动态说到:“患有抑郁症的朋友们,在想要自杀之前直接来找我聊聊天吧。”这让大家知道了原来她也曾度过了一段痛苦的抑郁症时光,那时候的每一秒都充满了痛苦、悲伤和难过,以至于几乎难以生活下去,但最后幸运的是她得以依靠佛法,去修养身心和修持佛法,以及学习如何释然面对,让她重新变得像今天一样阳光开朗并明白了在生命中的艰难困苦。而她也建议那些患有抑郁症的人们可以通过走向外面的世界、去参加Party、去锻炼身体让身体变得健康以及去寺庙修行让心灵更加坚强等方法来缓解抑郁症带来的痛苦。

3. พลอย เฌอมาลย์
Ploy Chermarn

คุณพลอยเป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่อายุ 19 ปี ซึ่งตอนนั้นเธอก็เข้ารับการรักษา และกินยาจนหายเป็นปกติ ทว่าเมื่อเจอมรสุมข่าว โดนแบนในวงการบันเทิง เธอก็กลับมาเจอกับโรคนี้อีกครั้ง และครั้งนี้อาการซึมเศร้าก็ค่อนข้างหนักหนา จนไม่อยากออกไปไหน ร้องไห้ไม่หยุด และมีอาการตัวสั่น แต่วิธีเยียวยาตัวเองในครั้งหลังเธอตัดสินใจอยู่บ้าน หากิจกรรมต่าง ๆ ทำ อย่างการออกกำลังกาย ดูหนัง ทำตัวให้มีอะไรทำไปเรื่อย ๆ จนอาการค่อย ๆ ดีขึ้น กลับมายิ้มและใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแกร่งอีกครั้ง
Ploy在19岁时就已经患有抑郁症,当她在得到了治疗并服用了药物后,身体已经痊愈。但当她遭遇了绯闻事件并遭到娱乐圈封杀后,她又再次患上了抑郁症,而且这一次的病情比以往的更加严重,令她开始拒绝外出,每天以泪洗面,并出现了发抖不止的症状,但这次她决定在家里治疗自己,每天会做很多事情,如锻炼身体、看电影等,一直做事不让自己闲下来片刻,直到自己的病情渐渐好转,脸上重现笑容并继续坚强的活下去。

4. น้ำตาล พิจักขณา
Namtarn Pichukkana

นางเอกหน้าหวานคนนี้ก็เคยมีช่วงเวลาที่หม่นหมองจากความรู้สึกทุกข์ในใจ เคยใช้ชีวิตอย่างไร้ความสุข ผ่านจุดที่รู้สึกดาวน์มาก ๆ จนน่ากลัว แต่ยังดีที่รู้สึกตัวได้ทัน คิดได้ว่าเราควรใช้ชีวิตให้มีความสุข โฟกัสแต่สิ่งที่จะทำให้ยิ้มได้มากกว่าต้องมานั่งคิดมากไปกับความทุกข์อยู่ทุกวัน และปัจจุบันนี้เธอก็กลายเป็นคนที่ปล่อยวาง หันเข้าหาธรรมะที่จะช่วยเยียวยาจิตใจให้สงบ ช่วยให้เข้าใจการใช้ชีวิตได้ดีขึ้น ไม่เก็บทุกอย่างมาคิดจนทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นทุกข์อีก และมีอะไรก็ระบายให้คนรอบข้างฟัง ไม่ทับถมตัวเองด้วยการเก็บงำความทุกข์อีกต่อไป
这位甜美女星也曾有过一段陷入内心痛苦并过着悲伤生活的日子,因曾处于一段令自己恐惧的非常低落的状态,但好在自己能够及时清醒,认为自己应该拥有幸福的生活,每天在乎那些令自己感到开心的事情的时间多于自己坐在那里整天瞎想的时间,而如今她已经变得释然,去修持佛法来使自己的心灵变得平静,使她的生活状态变得更好,不会让那些小事扰乱内心使自己再次陷入痛苦之中,把自己憋在心里的事向身边人倾诉,不会再继续压抑自己内心的痛苦。

5. Uboy TJ

แรปเปอร์ชื่อดังที่รันวงการนี้มานานอย่าง Urboy TJ ก็ออกมาเปิดเผยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า นอนไม่หลับ และรับการรักษาด้วยยามากว่า 3 ปี ซึ่งเขาเองก็กินยาอย่างสม่ำเสมอ ส่วนอาการซึมเศร้าก็จะเจอบ้างนาน ๆ ที แต่ทุกวันนี้เขาพยายามใช้ชีวิตให้มีความสุข มองทุกอย่างให้มีสีสัน เพราะชีวิตต้องเดินหน้าต่อไป
在泰娱乐圈活跃已久的著名说唱歌手Urboy TJ也曾公开过自己患有抑郁症,整夜睡不着觉并且已经服用抗抑郁药超过3年,而他现在也经常服用抗抑郁药物,很久一次才会出现抑郁症的病症,但如今他也在努力地把生活过得幸福,认为一切事物都是丰富多彩的,因为生活还是要继续走下去的。

6. แตงโม นิดา
6.Taegmo Nida

เป็นอีกหนึ่งดาราสาวที่เป็นโรคซึมเศร้าในระดับลึก ถึงขั้นเคยพยายามทำร้ายตัวเองมาแล้ว แต่ดีที่แพทย์ช่วยชีวิตได้ทัน ซึ่งหลังจากเหตุการณ์ในครั้งนั้น ทำให้เธอตระหนักได้ว่ามันเป็นเพียงอารมณ์ชั่ววูบ และมีสติกับการใช้ชีวิตมากขึ้น ส่วนการรักษาโรคซึมเศร้าก็ใช้วิธีกินยาไม่ขาด และใช้ชีวิตให้มีความสุข หากวันไหนที่รู้สึกดาวน์ รู้สึกแย่ เธอจะบอกเล่าให้คนรอบข้างฟังเสมอ ซึ่งสิ่งนี้ช่วยให้ก้าวข้ามความหม่นหมองในใจมาได้ในทุกครั้ง
 又一位患有重度抑郁症的女明星,并到了曾尽力想伤害自己的程度,但幸运的是得到了医生及时抢救,从那次的事件开始,让她明白了自杀只是一时的冲动,从此她也变得更加清醒。对于治疗抑郁症,她也是一直不断地服用抗抑郁药物,并努力把生活过好,如果哪天自己感觉很难过,很糟糕,她总是会向身边人倾诉,这令她每次都成功跨越痛苦的时刻。

7. แคทรียา อิงลิช
7. Katreeya English

โรคซึมเศร้าก็เกิดกับสาวคนนี้ด้วยเช่นกัน และเธอก็ต่อสู้กับมันมากว่า 7 ปี โดยมีช่วงหนึ่งของชีวิตที่จิตตกมาก จึงไปปรึกษาจิตแพทย์และเข้ารับการรักษาด้วยยา และดีที่มีคนรอบข้างเข้าใจ ช่วยซัพพอร์ตในทุก ๆ สถานการณ์ในชีวิต ทำให้เธอรู้สึกควบคุมความเศร้าของตัวเองได้ ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน และไม่ทำให้ตัวเองทุกข์จนทนมีชีวิตอยู่ไม่ได้ ที่สำคัญก็คือ อย่ากลัวการไปพบจิตแพทย์ เพราะการพบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่าเราบ้า หรือเป็นโรคจิต แต่โรคนี้เป็นสิ่งที่เกิดจากความไม่สมดุลในร่างกายเรา เราต้องให้แพทย์เป็นคนช่วยทำให้เรากลับมาเป็นเหมือนเดิม
抑郁症也同样闯入了这位女主的生活,而她也与抑郁症斗争了7年多,在她感觉心情低落的那段时间去见了心理医生,并接受了服用抗抑郁药物的治疗方法,好在身边人都理解并支持照顾她在生活中出现的各种状况,令她意识到其实自己也能控制好自己的悲伤情绪,不让别人担心,也不会再让自己陷入活不下去的痛苦之中。其中最重要的是,不要害怕去见心理医生,因为接受心理医生的治疗并不意味着自己疯了或是有神经病,而抑郁症的产生其实是由于我们身体的不平衡,我们要让医生帮助我们重新回到原来健康的状态。

8. ไมค์ พิรัชต์
8. Mike Pirat

ออกมายอมรับเหมือนกันว่าเคยป่วยโรคซึมเศร้า แต่ตอนนี้รักษาโรคซึมเศร้าจนหายดีแล้ว ด้วยการใช้ธรรมะเยียวยาจิตใจ และหนุ่มไมค์ยังบอกว่าโชคดีที่คนรอบตัวให้ความรัก ความเข้าใจ และคอยอยู่เคียงข้าง ทำให้เขาก้าวข้ามโรคซึมเศร้าได้ในที่สุด
同样公开了自己曾经患有抑郁症的一位明星,但现在经过治疗,身体已经痊愈,是通过修持佛法,治疗心灵的方法。Mike还提到,感到很幸运的是得到了来自身边人的关爱和理解,并一直陪伴在他身边,让他最终战胜了抑郁症。

9. เอิน กัลยกร
9. Earn Kalyakorn 

กว่าจะยอมรับได้ว่าตัวเองอาจเป็นโรคซึมเศร้า ก็ทำเอาโรคนี้กัดกร่อนชีวิตเธอมาหลายปี จนในที่สุดก็ตัดสินใจเข้าพบจิตแพทย์ และทำการรักษาตามกระบวนการ ซึ่งนอกจากการกินยารักษาโรคซึมเศร้าตามที่แพทย์สั่งแล้ว คุณเอินยังต้องเข้ารับการทำจิตบำบัด เพื่อรักษาปมในใจที่ฝังมานาน และการทำจิตบำบัดก็สามารถคลี่ปมในใจที่ทำให้เธอทนทุกข์ได้ ซึ่งพอผ่านจุดที่แย่สุด ๆ มาได้ถึงทุกวันนี้ ก็ทำให้คุณเอินอยากช่วยเหลือผู้ป่วยโรคซึมเศร้าให้ได้เข้ากระบวนการรักษาที่ถูกต้อง นั่นเป็นเหตุผลที่ตอนนี้เธอเป็นกระบอกเสียงให้ผู้ป่วยโรคนี้ด้วย
在还没确定自己患有抑郁症之前,她就已经遭受抑郁症折磨了多年,最后才决定去见心理医生并按疗程治疗,除了按医生要求服用抗抑郁药物之外,为了治愈埋藏在她心里已久的心结,还必须接受心理治疗,而心理治疗也缓解了她内心的压力让她能够承受痛苦并度过了最艰难的时刻直到如今,也使她想帮助那些患有抑郁症的人们得到正确的治疗方法,这也是她为抑郁症患者发声的原因。

10. กัสจัง จิรันธนิน
10. Gusjang Jiranthanin 

เป็นอีกคนที่เคยพยายามฆ่าตัวตายเพราะรู้สึกว่าอยู่ไปก็ไม่มีค่า โดยเธอบอกว่าช่วงนั้นมันรู้สึกแย่มาก ๆ เจอแต่มรสุมรุมเร้าชีวิต บวกกับคนรอบข้างก็ไม่เข้าใจ ทุกอย่างที่เกิดขึ้นตอนนั้นทำให้ไม่อยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไป จนกระทั่งผ่านความเป็นความตายมาได้ เธอก็เข้ารับการรักษาด้วยยาจากจิตแพทย์ ควบคู่ไปกับการหันหน้าเข้าหาศาสนา หาที่พึ่งทางใจให้ตัวเอง พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีแต่ความรัก ความเข้าใจ จนในที่สุดเธอก็ฟื้นฟูหัวใจให้กลับมาแข็งแกร่งอีกครั้ง และตอนนี้ก็ถือได้ว่าหายจากโรคซึมเศร้าแล้ว เพราะไม่มีนัดแพทย์อีกต่อไป ที่สำคัญเธอก็รู้สึกมีความสุขในชีวิตมาก รักตัวเองมากขึ้น ทุกอย่างแฮปปี้ไปหมด
又一位因患有抑郁症觉得自己毫无价值而想要自杀的明星,她提到在那时候感觉生活很糟糕,总是遇到不顺心的事,再加上身边人不理解自己,这一切都令她不想再继续活下去,以至于让她经历了生死考验,于是她就接受了心理医生的治疗,以及选择了宗教信仰的洗礼,为自己的心灵寻找一个依靠,让自己去到只有爱和理解的地方,直到最后她的内心终于再次变得坚强起来,现在可以说是已经治好了抑郁症,因为没有继续预约医生(治疗)了,重要的是她对现在的生活也感到很幸福,变得很加爱自己,一切都变得快乐了。

เห็นไหมคะว่าโรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคไกลตัวเราเลยสักนิด และหากมีอาการจิตตกผิดปกติ เศร้า และรู้สึกว่าการใช้ชีวิตในแต่ละวันมันยากมาก ๆ อยากให้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์โดยไว
大家都看到了对吗,其实抑郁症离我们的生活并不远,如果你发现自己出现不正常的心情低落状态,以及感到每天的生活都十分的艰难,建议你尽快去咨询一下心理医生哦!

 

希望患有抑郁症的朋友也能早日战胜它,重新回到阳光、美好的生活中去,因为在这世上,还有很多很多有趣的事情等着我们呢!

 

声明:本文由沪江泰语编译整理,素材来自 kapook,转载请注明出处。如有不妥,敬请指正。