每个人都应该有过“生气”的时刻吧？对生活中的某件事感到生气，是人类再正常不过的一种情绪了。这不，夏天就快要来了，炎热的天气更容易让人心生燥火，但大家要知道，生气可不是一件什么好事哟，它不仅会让你长皱纹加速你的衰老，还可能会影响你的人际关系。那要怎么办才好呢？怎么样才能“克制情绪”呢？别愁眉苦脸啦！这五位泰星的好办法或许能帮到你哦！都是简单易行的好点子呢，一起来看看吧~

 

1. แต้ว ณฐพร
Taew Natapohn

นางเอกสาวสวย แต้ว ณฐพร เปิดใจให้ฟังว่า ถ้ากำลังมีอะไรทำให้เธอไม่พอใจ แต้ว ก็จะหยุดคิดก่อน ไม่เอาความรู้สึกนำในทุกๆ อย่าง เพราะเธอบอกว่าจะต้องมีสติในทุกๆ เรื่อง จะใช้วิธีตั้งสติก่อน แล้วคิดว่าคุ้มค่าที่เราจะทำตรงนี้หรือเปล่า ถ้าไม่ดีก็อย่าทำดีกว่า
Taew Natapohn曾经说过，如果有什么事情让她不满意了，她就会先停止想那件事，不把那种情绪带到所有事中，因为她觉得对待一切事情都要有理智，所以当不愉快的事情发生时，她会先想办法恢复理智，再想想自己这么做值不值得（指生气时的应对办法，有可能不太好），如果是不好的，就不要去做比较好。

图源： @taewaew_natapohn

 

2. ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก
Baifern Pimchanok

เวลาโมโหสุดขีด ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก นั้นบอกว่า จะขำก่อน เพราะจะทำไปในทางตลกอย่างอัตโนมัติอยู่แล้ว คือด้วยความที่เธอเป็นคนชอบแซว และถ้าโมโหใครหรืออะไรในขณะนั้น จะใช้คำพูดประมาณว่า “อื้อฮือ…ขนาดนี้เลยหรออออ?” โดยวิธีนี้ทำให้ความโกรธลดลง!
Baifern Pimchanok曾说过，遇到生气的事时，她会先笑一笑，因为她会自动地把生气的事变成搞笑的事。现实中她本来就是一个喜欢开玩笑的人，所以当她生谁的气时，她会这么说，大概是：“哦嚯……到这个程度吗？”这个办法能让她的愤怒值下降。

图源： @baifernbah

 

 

3. โอปอล์ ปาณิสรา
Opal Panisara

ไอดอลของสาวๆ หลายคน โอปอล์ ปาณิสรา เคยแชร์ทริคระงับโกรธไว้ว่า ถ้าเจอเหตุการณ์ที่ทำให้โมโหมากๆ เธอมีวิธีจัดการกับอารมณ์ตัวเองแบบนี้!! “ง่ายมาก! ไม่ว่าคุณจะโมโหอยู่หรือจะดีใจอยู่ ทุกอารมณ์มันปรุงแต่ง มีขึ้นเดี๋ยวก็ลง เหมือนทุกอย่างในความเป็นจริง ดังนั้น ถ้าเกิดอะไรขึ้น ปอล์จะตั้งหลักก่อน ตัวช่วยหนึ่งคือ สติ อย่างเช่น วันหนึ่งทุกคนชอบเรามาก เราก็นำสติมาดึงว่าพรุ่งนี้เขาอาจไม่ชอบเราก็ได้ วันนี้เขาเกลียดเรา ทำไมเขาเกลียดเรา ไม่ต้องไปหมกมุ่น เขาไม่ได้คิดเรื่องเราขนาดนั้นหรอก ต้องใช้สติดึงตัวเองไว้เสมอๆ”
Opal Panisara，许多妹子的偶像。她曾经分享过自己的“克制愤怒方法”，如果遇到了让自己非常愤怒的事情，她会这样消解情绪，她说：“很简单，不管你是开心还是愤怒，每一种心情都是可以调节的，它有上就有下，就像现实生活一样有起就有落，因此，若是发生了什么，我会先立好原则，这其中的帮手是“理智”。比如：有一天每一个人都喜欢你，你就需要理智一点，想想明天那些人可能就不喜欢你了；今天有些人讨厌你，为什么这些人会讨厌你呢？不用太关注这个，因为他们可能并没有那么关注你的事，看事情必须要时刻保持理智。”

图源： @opalpanisara

 

 

4. ปั้นจั่น ปรมะ
Punjan Prama

ส่วนด้านหนุ่มแซ่บ!!  ปั้นจั่น ปรมะ เปิดใจว่าถ้ากำลังตกอยู่ในสภาวะโกรธสุดขีด ตนก็จะถอยหลังออกมา นับ 1 ถึง 10 หรืออาจจะนั่งนิ่งๆ สัก 1 นาที ซึ่งถ้าย้อนกลับไปเมื่อก่อน ปั้นจั่น บอกว่าก็ไม่รู้จะทำอย่างไรเหมือนกัน แต่ปัจจุบันทำใจให้ระงับความโกรธได้เก่งมากขึ้นแล้วนั่นเอง
性感大男孩Punjan Prama曾说过，如果自己正陷于愤怒的情绪中，他就会后退一步然后数1-10个数，或者静静坐上1分钟。他说在以前，当发生一些让人生气的事情时，自己也不知道怎么做，但现在，在“抑制愤怒情绪”这件事上，他已经做得比以前好很多了。

图源： @punjanprama

 

5. โป๊ป ธนวรรธน์
Pope Thanawat

ปิดท้ายที่ โป๊ป ธนวรรธน์ วรรธนะภูติ พระเอกหนุ่มสุดฮอตที่หลายคนหลงรักจาก บทบาท “หมื่นสุนทรเทวา” ในละคร บุพเพสันนิวาส ในเรื่องอาจเกรี้ยวกราด แต่ชีวิตจริง หนุ่มโป๊ป คือผู้ชายใจเย็น มีสติดีมากๆ โดยเจ้าตัวเคยเปิดใจถึงการครองสติเมื่อเจอสิ่งที่มากระทบไว้ว่า “ถ้าใครทําให้โกรธเราต้องดูใจ รู้ใจตัวเองว่ากําลังโกรธแล้วรีบปล่อยวางเสีย คิดว่าช่างเถอะ…อย่าถือสา เราก็จะยิ้มได้ เดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นคง” เรียกได้ว่าสมกับที่ชอบปฎิบัติธรรม หนุ่มโป๊ป ถึงได้นำเอาหลักทางธรรมะในการครองสติมาใช้ในชีวิตประจำวันอย่างทุกวันนี้
最后一位就是Pope Thanawat Wattanaputi泡泡哥了。自从演了《天生一对》的男主Det后，很多人就掉进了“Pope坑”。虽然在剧里他看起来比较凶悍性急，但在现实生活中他其实是个冷静理智的人。他曾在公众面前分享过自己“在遇到对自己影响很大的事情时保持理智”的办法，他说：“如果谁让我们生气了，就先看看自己的心，发觉自己生气了的话就赶紧把这种不好的情绪放走，想想算了吧......别去计较，然后自己就能笑出来了，就能继续坚定地往前走了。”不愧是一个喜欢修佛法的人，他把佛法中的“保持理智”这一条的核心思想拿来贯彻于每一天的日常生活中（实在是个不错的办法！）。

图源： @popezaap

 

一腔怒火都会殃及池鱼。小编生气的时候，可能就继续增肥吧......
你有什么“情绪管理”的好办法吗？一起来分享一下吧~


声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自undubzapp，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。