椰子水可以说是来泰国这种热带国家旅游必不可少的消暑神器了，当你汗流浃背的时候，来上一口冰冰凉凉的椰子水，就能让你立马摆脱酷暑，不管是新鲜的椰子汁还是瓶装的，都是不错的选择。但是，你可能不知道，生活中还流传着很多关于椰子汁的“谣言”，有一些你可能也在深信不疑，今天，就来一次性了解清楚吧！


（图源：Anchalee）

น้ำมะพร้าวนั้นเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมกันอย่างมากในประเทศไทย เพราะมีรสชาติหวาน อร่อย ดื่มแล้วสดชื่น แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย แต่ก็ยังมีหลายๆ คนที่อาจจะมีความเข้าใจผิด หรือความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับการรับประทานน้ำมะพร้าว ที่อาจจะเคยได้ยินผู้ใหญ่เล่าขานบอกต่อกันมา Hello คุณหมอ จะมาช่วยแก้ไข ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำมะพร้าว ที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้กัน
椰子汁在泰国 可以算得上是最受欢迎的水果之一了，味道香甜可口，喝了会感觉非常清新，而且对身体还很好。但是，仍然有很多人有对于它的误解，也有很多关于喝椰子水的谣传，这些都是我们经常可以从长辈那里听到的。今天，我们就来给大家辟谣，解密那些大家可能还不知道的事实。

ความเชื่อที่ 1 ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวขณะมีประจำเดือน
谣传1：不能在例假 期间喝椰子汁

สาวๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำเตือนกันมาบ้างว่า ถ้ามีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวเด็ดขาด เพราะแสลงกับคนที่มีประจำเดือน และจะทำให้ปวดท้อง จริงๆ แล้วการดื่มน้ำน้ำมะพร้าวขณะมีประจำเดือน นั้นก็ไม่แตกต่างจากการดื่มน้ำหวานอื่นๆ แต่อย่างใด เรายังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ตามปกติ แม้ว่าจะมีประจำเดือน โดยไม่ส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่อประจำเดือน หรือทำให้ปวดท้องอย่างที่เราเชื่อกัน
很多女孩子可能都听到过这样的警示，如果处在例假期间，千万不能喝椰子说，因为会有害正在来例假的人的身体，可能会导致腹痛。其实，在例假期间喝椰子水也和喝其他的甜 饮料没有任何区别，完全可以像往常一样喝，就算是正处在例假期间，也不会导致像他们说的例假异常或者腹痛。

แต่อย่างไรก็ตาม บางคนอาจจะมีอาการแพ้น้ำมะพร้าวได้ หากคุณสังเกตพบว่าคุณมีอาการแพ้หลังจากดื่มน้ำมะพร้าว เช่น รู้สึกคัน มีผดผื่น หรือมีอาการบวม ควรหยุดรับประทานน้ำมะพร้าว และเข้ารับการตรวจโรคภูมิแพ้ก่อนจะดีกว่า
但无论如何，有的人可能会 产生椰子水的过敏症状，如果你发现在喝了椰子水之后出现了过敏症状，例如发痒、起疹子或者水肿等等，就应该停止继续喝椰子水，去检查一下过敏源会更好些。

 

ความเชื่อที่ 2 หลังออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมะพร้าวจะดีที่สุด
谣传2：运动锻炼之后，应该喝 椰子水，最有益处

บางคนเชื่อว่า การดื่มมะพร้าวหลังออกกำลังกาย จะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ในการเติมน้ำและแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายสูญเสียไปทางเหงื่อให้กลับคืนมา ในความเป็นจริงนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกาย ไม่ได้มีประโยชน์มากไปกว่าการดื่มน้ำเปล่าตามปกติสักเท่าไหร่
有些人相信，在运动锻炼之后喝 椰子水最好不过了，可以补充我们从汗液流失掉的矿物质。但实际上，运动后喝椰子水也不比喝白开水更加有多少益处。

ยิ่งโดยเฉพาะหากคุณออกกำลังกายและสูญเสียเหงื่อมาก น้ำมะพร้าวที่ไม่ได้เติมน้ำตาล อาจจะมีแคลอรี่น้อยเกินกว่าที่จะทดแทนแร่ธาตุและพลังงานที่ขาดหายไป หากคุณออกกำลังกายและเสียเหงื่อมาก การดื่มสปอตดริ๊งค์ที่ให้มีน้ำตาลและให้พลังงานสูง อาจจะเหมาะสมกว่าการดื่มน้ำมะพร้าว
尤其是当你运动量很大，汗液损耗很大的时候，不加糖的椰子水含有的卡路里可能会过少，不能代替你损失掉的矿物质和能量。如果你运动后大量出汗，喝一些含糖和高能量的运动 饮料，可能比喝椰子汁更合适。

 

ความเชื่อที่ 3 ดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้อง ลูกจะมีผิวขาว
谣传3: 怀孕期间喝椰子水可以 让宝宝皮肤变白

ผู้เฒ่าผู้แก่บางคนอาจจะแนะนำให้คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวมากๆ เพราะมีความเชื่อว่าจะทำให้ลูกที่คลอดออกมามีผิวขาว และยังช่วยล้างไขตามตัวเมื่อแรกเกิด แต่จริงๆ แล้วการดื่มน้ำมะพร้าวไม่ได้มีผลอะไรต่อสีผิวของลูก หรือปริมาณไขของทารกในครรภ์เลยแม้แต่น้อย ลูกของคุณจะมีผิวขาวหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ของพ่อและแม่เด็กต่างหาก
很多老年人都会建议孕妇多喝椰子水，因为它们相信这样会让生出来的宝宝皮肤白，还能让胎儿皮脂更容易清洗。但实际上，椰子水对于宝宝的肤色没有任何帮助，也不能减少胎儿皮脂，宝宝能不能拥有白皙的负责取决于来自父母的基因。

 

ความเชื่อที่ 4 ดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้อง จะทำให้แท้งลูก
谣传4: 怀孕期 间喝椰子汁会导致流产

เนื่องจากในน้ำมะพร้าวนั้นจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ด้วย ซึ่งอาจส่งผลต่อการหดตัวของมดลูกได้ ทำให้หลายคนเกิดความกังวลว่า หากดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ อาจทำให้แท้งบุตรได้ ในความจริงนั้นได้มีการพิสูจน์ออกมาแล้วว่า แม้ว่าในน้ำมะพร้าวนั้นอาจจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่จริง แต่ก็มีในปริมาณที่น้อยมาก และแทบจะไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ หรือการหดตัวของมดลูกเลย ดังนั้นการดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์จึงไม่ทำให้แท้งบุตรแต่อย่างใด
椰子水中还有 一定的雌性激素，可能会导致子宫收缩，很多人就担心，在怀孕期间喝椰子水会导致流产。实际上已经经过证实，尽管椰子水中含有雌激素，但是含量非常低，几乎不会对胎儿造成影响，也不会导致子宫收缩。因此，在怀孕期间喝椰子水是不会造成流产的。

 

ความเชื่อที่ 5 ดื่มน้ำมะพร้าวช่วยเร่งระบบการเผาผลาญได้
谣传5: 喝 椰子水可以加速代谢系统的工作

บางคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยเร่งการทำงานของระบบการเผาผลาญได้ และช่วยให้เรากำจัดแคลอรี่ส่วนเกินได้เร็วขึ้น จริงๆ แล้วในขณะที่ร่างกายของเราขาดน้ำ ระบบการเผาผลาญนั้นจะถูกชะลอตัวลง และเมื่อเราดื่มน้ำอะไรก็ตามลงไป ก็จะช่วยเร่งการทำงานของระบบการเผาผลาญนั้นขึ้นมาได้ชั่วคราว โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นน้ำมะพร้าวเท่านั้น
很多人都听说过，喝椰子水会帮助加速我们代谢系统的工作，可以让我们更快的消灭掉对于的卡路里。实际上，当我们身体缺水的时候，代谢系统就会自动慢下来，当我们喝水之后，就会让代谢系统暂时加快工作速度，不一定是必须要喝椰子水。

 

看完了可以发现，有些谣传相互间就有矛盾，所以还是要相信科学不要以讹传讹哦。所以，椰子水还是一种非常不错的饮料呢，美味又健康，不多说啦，小编要去某宝下单啦！

 

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自sanook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。