人生就是这样,不如意事常八九,可与语人无二三。很多时候,很多事情,很多情绪我们都需要自己承担与面对,偶尔也会感到无力甚至痛苦,今天泰语君就为大家带来几个“自救”的方法,当我们面对这些痛苦时,我们应该如何做,才能有效摆脱,继续往前走。


“ชีวิต” คือ การสั่งสมประสบการณ์และสร้างความแข็งแกร่งให้กับตนเอง หลังจากที่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวดและสูญเสีย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรัก เรื่องงาน เรื่องเรียน พลาดหวังในสิ่งที่ตั้งใจไว้ ปัญหาเรื่องสุขภาพและอีกหลายเรื่องนอกเหนือจากนี้ ที่คุณจะต้องเจอถ้าคุณยังมีชีวิตอยู่ เพราะความสุขอยู่กับเราไม่นาน จากนั้นความทุกข์จะมาคอยเคาะประตูหน้าบ้านเสมอ เมื่อเป็นเช่นนี้แล้ว เราต้องรู้จักขั้นตอนในการบริหารความรู้สึกของตนเองให้พ้นจากบ่อแห่งความเจ็บปวดให้เร็วที่สุด เพราะชีวิตคุณต้องดำเนินต่อไป
人生,就是一个在面对困苦之后,不断积累经验,让自己变得更坚强的过程。无论是在爱情、事业、学习上,还是在健康或正努力的目标上,又或是生活其他方面,反正只要你还活着,你就肯定会遭遇这些困苦,因为幸福不会常伴,但痛苦却总会来敲你的门。如此,我们就必须管理好自己的情绪,尽快走出痛苦的泥潭之中,向未来继续前进。

ขั้นแรก จงให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณ
第一,宽恕曾伤害过你的人


เลือกที่จะให้อภัยไม่อาฆาตเคียดแค้นคนที่ทำร้ายคุณทั้งทางกายและทางใจ จะเป็นวิธีการเริ่มต้นที่ดีที่สุด เพราะการให้อภัยเท่ากับคุณได้ก้าวข้ามความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อคนคนนั้น และจะทำให้คุณไม่หมกมุ่นอยู่แต่กับความทุกข์เดิม ๆ ซึ่งจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้โดยไม่รู้สึกมีอะไรติดค้าง
选择宽恕那些曾经伤害过你的人,不怀恨在心,是最好的开始摆脱痛苦的解决方法,因为宽恕他们意味着你已放下对那个人所有的感受,从而让你不再只纠结于过去的痛苦,这些都将让你成长,不再觉得心堵。

จำไว้ว่า การเก็บเอาความรู้สึกอาฆาตแค้น ความเกลียดชังเอาไว้ในใจตนเองนั้น ก็เหมือนคุณกำลังดื่มยาพิษด้วยตัวเองแล้วหวังว่า คนที่คุณเกลียดจะได้รับผลร้ายจากยาพิษนั้น ทั้งที่จริงแล้วคนคนนั้นไม่ได้รู้สึกอะไรเลย มีแต่คุณทำร้ายตัวเองอยู่ฝ่ายเดียว
请记住,报复、怨念就像是你正在喝毒药,并且你希望毒死的是你讨厌的那个人,然而事实是,那个人相安无事,受到伤害的人还是只有你自己。




ขั้นที่สอง จงให้อภัยตัวเอง
第二,宽恕自己


เมื่อให้อภัยคนอื่นได้แล้ว ก็จงให้อภัยตัวเองที่สร้างความผิดพลาดในอดีต อย่ามัวแต่นั่งโทษตัวเองซ้ำ ๆ เพราะมันไม่มีประโยชน์ ยิ่งโทษตัวเองมากเท่าไร ก็ยิ่งเหมือนคุณเอามีดเล่มเดิม แทงตัวเองซ้ำไปซ้ำมา จงให้อภัยความผิดพลาดในอดีตของตนเอง ด้วยการยอมรับว่า เราได้ทำลงไปจริง มองให้ลึกลงไปว่า เราทำลงไปเพราะเหตุใด แล้วบอกกับตัวเองว่า เราจะไม่เดินย้อนกลับไปในทางนั้นอีกแล้ว จากนั้นก็จงเริ่มต้นชีวิตใหม่
既然可以宽恕别人,也务必宽恕自己过去所犯下的错误,别反反复复的指责自己,这毫无意义,没完没了的自责,就像是你一直拿着过去的刀,一遍又一遍的刺伤现在的自己。宽恕自己过去的错误,承认曾放下的过错,往长远一点看,找出犯下错误的原因,这样我们才不会重蹈覆辙,然后开始新征程。


ขั้นที่สาม อดีตคืออดีต กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว
第三,过去已去,无法更改


หลายคนชอบคิดว่าถ้าในเวลานั้นฉันทำอย่างนั้น หรือเลือกอย่างนี้ แล้วชีวิตปัจจุบันคงไม่ผิดพลาดขนาดนี้ วิธีคิดแบบนี้คิดไปก็ไม่เกิดประโยชน์ เพราะเรื่องในอดีตมันเกิดขึ้นไปแล้ว กลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้แล้ว จงปิดประตูอดีตเสีย ที่ผ่านมาแล้วก็ให้มันผ่านเลยไป จะมีชีวิตอยู่เพื่อหวังว่าวันหนึ่งจะกลับไปแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดในอดีตนั้นทำไม ไม่มีประโยชน์เลย เพราะชีวิต คือ การเดินไปข้างหน้า จงอยู่กับปัจจุบันแล้ววางหนทางชีวิตของตนเองในทางที่คุณต้องการ
许许多多的人都喜欢那样想,要是那时我这样做或我这样选,我现在应该就不会犯这样的错了。这种想法徒劳无益,因为事情既然已经发生了,错误既然已经犯下了,就回不了头了,因此关好过去的大门,过去的就让它过去,别再抱着希望说有一天还可以回头去改写,这就如同水中捞月只是白费力气,人生是往前走的,做好当下,规划好自己的人生路。



ขั้นสุดท้าย เริ่มบทใหม่ในชีวิตด้วยตัวคุณเอง
最后,让自己开启人生新篇章


ชีวิตเป็นของคุณ ใครจะว่าอย่างไร ชีวิตก็ยังเป็นของคุณอยู่ดี และคุณมีสิทธิ์เต็มที่ที่จะเริ่มบทใหม่ในชีวิตตนเอง คุณมีสิทธิ์ตัดสินใจว่าคุณต้องการจะทำอะไร คุณอยากเป็นอะไร จงคิดบวก มีความหวังและศรัทธาในการดำเนินชีวิต จากนั้น ก็ก้าวเข้าสู่บทใหม่ในชีวิตคุณด้วยความสดใส และหัวใจที่เต็มไปด้วยความเข้มแข็ง
生活是你自己的,不管旁人怎样说,生活依然是你自己的,你完全有权开启自己人生的新篇章,你有权决定自己做什么,自己想成为什么样的人,积极看待生活,对生活充满希望和信念,以一颗坚强的心、朝气蓬勃的姿态踏入人生新篇章吧!


人生最忌讳十全十美,不完满才是人生,每个人都会有幸福夹杂着痛苦,但请记住昨天的太阳,晒不干今日的衣服,今天的阴雨,淋不湿明天的行装,让我们收拾好心情,整装待发,开启我们人生的新篇章吧!

声明:本文由沪江泰语编译整理,素材来自sanook,未经允许不得转载。如有不妥,敬请指正。