随着天气越来越热，气温逐渐升高之时，夏天已悄然来临。夏天就是那种让人无法躲避的酷热，面对炎炎烈日，我们除了做好防晒工作，以阻挡紫外线侵入，还有哪些方法能够扑灭“炎热的天气”呢？今天给大家带来一些夏季解热的小技巧，就跟着泰语君一起看看吧~


"อากาศร้อน" ขนาดนี้ ร่างกายจะร้อนขนาดไหน? สาวๆ หลายคนอย่าละเลยความร้อนที่อยู่ภายในร่างกายเด็ดขาดนะคะ เพราะหลายคนอาจเสี่ยงเป็น "โรคฮีทสโตรก" หรือ "โรคลมแดด" แบบไม่รู้ตัว ซึ่งโรคนี้อาจเสี่ยงถึงตายได้ ถ้าเราไม่ใส่ใจที่จะระบายความร้อนออกจากร่างกาย
如此“热气”的天气，那么身体会有多热呢？女孩们都不要忽视体内的热量哦，因为许多人可能会在不知不觉中"中暑" ，如果我们不及时排出体内热量的话，是有致命风险的。


"อากาศร้อน" ในช่วงซัมเมอร์
夏天的“热气”

มีอากาศร้อนจัดในช่วงซัมเมอร์ ซึ่งอุณหภูมิจะสูงที่สุดถึง 40-43 องศาเซลเซียสเลย หากใครที่จำเป็นต้องออกแดดก็อย่าลืมพกพาอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด อย่าง ร่ม หมวก หรือแว่นกันแดดไปด้วยนะคะ อย่างน้อยก็ช่วยปกป้องผิวและดวงตาได้ นอกจากนี้เรายังมี How To คลายความร้อนจากภายในมาฝาก ไปดูและนำไปทำตามกันด้วยนะคะ
夏天的天气十分的炎热，最高温度预计将达有40-43摄氏度。如果有人需要户外活动，别忘了携带遮阳伞、帽子或者太阳镜等防晒用品哦，这样至少可以保护皮肤和眼睛不被晒伤。除此之外，我们还提供了如何从内部解热的小技巧，一起去看看以及一起做吧！




How To ดับ "อากาศร้อน" ในช่วงซัมเมอร์
如何在夏季扑灭“热气”


1. ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 - 10 แก้วต่อวัน
1.每天至少喝8-10杯水。

2. สวมเสื้อผ้าสีอ่อน จะได้ไม่ดูดแสงแดดเข้าสู่ร่างกาย
2.穿浅色衣服，以免把热量吸收到身体。

3. คูลแพ็กประคบข้อมือ ลดอุณหภูมิในเลือด ทำให้ร่างกายรู้สึกเย็นขึ้น
3.手腕冰袋能够降低血液温度，使身体感觉凉爽。

4. เปิดต้นคอด้านหลัง ซึ่งเป็นจุดควบคุมอุณหภูมิ โดยจะรวบผมขึ้นให้สูงก็ช่วยได้เช่นกัน
4.露出颈背，这也有助于控制温度，将头发抬高也有相同的效果。

5. ดื่มน้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็น เช่น เก๊กฮวย มะขามป้อม สมอไทย และหล่อฮังก๊วย
5.喝凉爽的凉茶，例如菊花、余甘子、诃子和罗汉果。

6. กินผักผลไม้ที่มีน้ำถึง 80% เช่น แตงกวา คะน้า มะเขือเทศ แตงโม มะละกอ ฝรั่ง และสะระแหน่
6.食用含水80%的果蔬，例如黄瓜、芥蓝、番茄、西瓜、木瓜、番石榴和假薄荷。

7. อาหารรสเผ็ด เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย
7.辛辣食物，有助于让身体排汗散发热量。

8. ปิดสวิตช์อุปกรณ์ไฟฟ้าที่ไม่ได้ใช้ เช่น คอมพิวเตอร์ ทีวี และหลอดไฟ เพื่อลดความร้อนสะสมภายในบ้าน
8.关闭不使用的电器设备，例如电脑、电视和灯泡，以减少房屋中的热量积聚。

9. ปลูกต้นไม้รอบบ้าน เพื่อให้ได้ร่มเงา โดยต้นไม้จะช่วยกรองแดดและทำให้บ้านเย็นขึ้น
9.在房子周围种树，让房子在树荫中，通过树木可以遮挡阳光并为房屋降温。


我们已经进入夏季啦，在享受夏日的快乐的同时，千万不要忘记防暑哦！！小伙伴们如果有其他防暑小技巧，快来评论告诉大家吧~

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自thairath，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。