又到吃榴莲的季节了，真的是喜欢的人爱不释手，讨厌的人嗤之以鼻。其实榴莲的营养价值相对于其他水果来说，还是非常高的。但是，吃榴莲也是有着诸多的禁忌的。现在就跟泰语君一起看看吃榴莲都应该注意哪些事项吧！


หากเทียบกับผลไม้ชนิดต่างๆ "ทุเรียน" ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตและพลังงานสูง กรมอนามัยเผยว่า การกินทุเรียนจำนวน 4-6 เม็ด จะเทียบเท่าการดื่มน้ำอัดลม 2 กระป๋อง หรือเท่ากับการกินข้าว 5 ทัพพี สำหรับใครที่ชื่นชอบรสชาติหอมหวานของทุเรียน ก็ควรควบคุมปริมาณในการบริโภคเพื่อสุขภาพด้วย แนะนำให้กินเพียง 1-2 เม็ดต่อวัน
如果与其他水果相比，“榴莲”是一种富含碳水化合物和高热量的水果。卫生署称，吃4-6块榴莲肉就相当于喝两罐汽水，或者相当于吃5勺大米。对于任何喜欢榴莲香甜口感的人，都应该为了身体健康去控制食用量，建议每天只吃1-2块。

ทุเรียนเป็นผลไม้เศรษฐกิจ และผลไม้ตามฤดูกาล นิยมกินทุเรียนในช่วงเดือนเมษายน - มิถุนายนของทุกปี ประโยชน์ของทุเรียนก็มีมากมาย ทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับพยาธิ เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
榴莲是一种极具经济价值的水果，也是时令水果。每年的4月-6月是吃榴莲的最佳时期，榴莲有很多功效，它富含抗氧化剂，能够帮助驱赶寄生虫，还是有助改善消化系统的温和泻药。

แต่ทั้งนี้ การกินทุเรียนในปริมาณมาก หรือกินเป็นประจำ ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เนื่องจากอาจทำให้ปริมาณน้ำตาลและไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวาน โรคหัวใจ และความดันโลหิต
但是大量食用榴莲或定期吃都有可能会影响健康，特别是患有糖尿病、心脏病和高血压的人群，因为这会导致血液中的糖和脂肪的含量升高。

การกินทุเรียนมีข้อควรระวังที่ควรรู้ ซึ่งบางเรื่องอาจเป็นความเข้าใจผิด แต่บางเรื่องก็อาจมีข้อเท็จจริงที่ส่งผลต่อสุขภาพ บทความนี้ได้รวบรวมข้อมูลที่ระบุว่า ทุเรียนสามารถกินกับอะไรได้ หรือไม่ได้บ้าง
你应该了解的的吃榴莲注意事项 ，有些可能是误区，但有些是真的会影响身体健康的。本文收集的信息指出了榴莲能够和什么一起食用，不能和一起食用。



กินทุเรียนกับเบียร์ เหล้า และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
榴莲与啤酒、烈酒和含酒精的饮料一起食用

- ไม่ควรกินทุเรียนกับเหล้า รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้นให้พลังงานสูง ส่วนทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลสูง เมื่อกินพร้อมกันจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น ร่างกายจึงเกิดความร้อนสูงกว่าปกติ
吃榴莲的时候不要喝酒，包括所有酒精类型的饮料。因为饮料热量很高，而榴莲糖分很高，当一起食用时血液中的糖分会升高，因此人体的热量会高于正常水平。

นอกจากนี้ อาจส่งผลให้ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำและเกลือแร่จนหมดสติได้ รวมไปถึงผลข้างเคียงอื่นๆ เช่น รู้สึกหน้าร้อนวูบวาบ ง่วงซึม คลื่นไส้ และอาเจียน ดังนั้นการกินทุเรียนกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต ควรหลีกเลี่ยงจึงจะดีที่สุด
此外，它可能会导致身体处于脱水状态和矿物质流失，这包括潮热、嗜睡、恶心和呕吐等其它副作用。最好是避免榴莲和含酒精的饮料一起食用，因为这对健康和生命都是有危险的。


กินทุเรียนกับโค้ก หรือน้ำอัดลม
榴莲与可乐或汽水一起食用

- เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม มีปริมาณน้ำตาลมาก เมื่อกินคู่กับทุเรียนที่มีน้ำตาล และแคลอรีสูงมากอีกเช่นกัน จึงไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ทุเรียนมีฤทธิ์ร้อน อาจทำให้รู้สึกร้อนในได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ต้องระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนกับน้ำอัดลมเป็นพิเศษ
碳酸饮料含有大量的糖，当与高糖和高热量的榴莲一起食用时，就不利于健康了。榴莲果性热，可能会导致内热，特别是患有糖尿病和心脏病等慢性疾病的人，一定要小心和避免食用榴莲和碳酸饮料。


กินทุเรียนกับยาพารา
榴莲与扑热息痛（非抗炎解热镇痛药）一起食用

- ยังคงเป็นความเชื่อที่คลุมเครืออยู่เช่นกัน ว่ากินทุเรียนแล้วกินยาได้ไหม? เนื่องจากหลังกินทุเรียน ร่างกายมักจะร้อนใน หรือไม่ก็อุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้น หากกินยาพาราเซตามอลควบคู่ไปด้วย อาจเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาที่เป็นพิษต่อร่างกาย
吃完榴莲能吃药吗？这仍然是一个模糊的概念，因为吃完榴莲后身体常常会内热或者体温升高。如果与扑热息痛一起服用，可能会有中毒的风险。



กินทุเรียนกับกาแฟ
榴莲与咖啡一起食用

- หลายคนเชื่อว่าหากกินทุเรียนพร้อมกับกาแฟ จะทำให้รู้สึกปวดหัว และวิงเวียนศีรษะ แต่ทั้งนี้ไม่ได้มีข้อพิสูจน์บ่งชี้ที่ชัดเจนเกี่ยวกับประเด็นนี้
许多人认为，如果榴莲和咖啡一起食用会导致头疼和头晕。但是，并没有确切的证据可以证明这个观点。


กินทุเรียนตอนท้องว่าง
空腹吃榴莲（本身有胃食管反流病及胃炎、消化性溃疡和消化不良的人请勿空腹食用榴莲）

- สามารถกินทุเรียนตอนท้องว่างได้ เนื่องจากทุเรียนมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ที่ช่วยฆ่าเชื้อในลำไส้ ซึ่งจริงๆ แล้วทุเรียนก็เหมือนกับผลไม้ชนิดอื่น ที่กินตอนไหนก็ได้ แต่ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม ไม่เยอะจนเกินไป และตามด้วยน้ำเปล่าสะอาด จะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นร้อนใน 
可以空腹吃榴莲，因为榴莲是温和泻药，有助于杀死养胃的细菌。实际上，榴莲和其它水果一样，什么时候吃都可以，但是一定要适量，不能过量使用。吃后喝纯净水，有助于防止上火。


กินทุเรียนกับน้ำเปล่า
榴莲与水一起食用

- เมื่อกินทุเรียนเข้าไปในปริมาณเยอะ อาจทำให้หลายคนรู้สึกร้อนใน การดื่มน้ำเปล่าสะอาดจึงมีประโยชน์ ถือเป็นวิธีแก้ร้อนในหลังจากกินทุเรียนได้ดี
过量食用榴莲可能会使很多人上火，喝水有利于缓解体热，这是吃完榴莲后解热的好办法。

อย่างไรก็ตาม ทุเรียนก็ยังถือเป็นผลไม้ที่สามารถกินได้ตามปกติ เพียงแต่ต้องคำนึงถึงข้อห้ามในการกินทุเรียนควบคู่กันไป เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจส่งผลต่อร่างกาย จึงควรจำกัดปริมาณการกินต่อวัน และหมั่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอยู่เสมอ
无论怎样，榴莲任然被认为是可以正常食用的水果。为了预防这种危险影响身体，一定要了解并注意吃榴莲的禁忌。为了保持身体健康，还要控制每天的食用量和多运动。


榴莲虽然闻着臭，但是味道极好呢~而且榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维以及大量的维生素和矿物元素，还含有丰富的多酚类物质，属于营养密度高且均衡的热带水果。跟随泰语君一起来了解榴莲的食用禁忌，正确的食用榴莲，对身体健康也是有很多好处的哦！

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自Thairath，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。