勤勤恳恳上班上学，但一到周末，便不禁懒了下来；又或是随着天气的逐渐变凉，想在床上窝着不动的心也逐渐变强？偶尔的懒能给我们带来舒适，长期的懒却会使生活质量下降。接下来的这篇文章，便是告诉大家怎样才能不被懒惰支配！

แม้แต่คนที่ขยันเป็นชีวิตจิตใจ ก็สามารถถูกความขี้เกียจครอบงำได้ หากจิตใจไม่เข้มแข็งพอ วันนี้เรามี 3 วิธีง่ายๆ ที่จะเป็นพลังช่วยผลักดัน ให้กลายเป็นคนขยันได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ
尽管是一个特别勤奋的人，但如果内心不够坚定，也会被懒惰支配。今天我们将分享3个能给大家带来动力的简单的方法，让大家轻松成为勤奋之人。

 

1.พูดกับตัวเองในสิ่งที่อยากทำในวันพรุ่งนี้ตอนก่อนจะตื่นและก่อนจะนอน
1.在睡觉及起床前，跟自己说说第二天想做的事情

เหมือนเป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่ง และเป็นวิธีที่ทรงพลังที่สุด ลองพูดกล่อมตัวเองทุกคืนๆ ให้สมองเราได้รับรู้ เมื่อตื่นเช้ามาเราจะรีบทำในสิ่งที่พูดไว้ทันที ลองดูกันนะ
这是心理学的一种，同时也是最具力量的方法。试着每天晚上都跟自己说说，让大脑收到信息，当早上起床后就立刻去做自己所说的那件事，试试看。

2.เขียนชมตัวเองในเรื่องที่ทำสำเร็จอย่างน้อยวันละ 5 รายการ และเขียนตำหนิตัวเอง ในสิ่งที่สมคัวรทำ แต่ตัวเองไม่ยอมทำ วันละ 5 รายการ
2.每天至少记下5件已经完成的事情，并进行自我夸赞；每天记下5件该做却没做的事情，进行自我批评。

และเพื่อประสิทธิภาพที่ดี ถ้าสัญญาอะไรกับตัวเองวันนี้แล้วไม่ทำ เขียนมันลงไปด้วยค่ะ แน่นอนว่าการตำหนิตัวเอง มันคงไม่ใช่อะไรที่เราอยากจะเขียน แต่มันจะทำให้เรารู้สึกละอายแก่ใจล่วงหน้าหากคิดจะทำอะไรเหลวไหล และมีความรู้สึกอยากทำในสิ่งที่ควรทำจริงๆให้สำเร็จ
为了更好的效率，如果我们没有去完成自己在当天所承诺过的事情，就将它写下来。相信大家也不想写下需要自我批评的事情，但如果心里产生了随便做做的想法，写下自我批评就能让我们提前感到羞愧，同时也会使我们想要完成真正需要做的事情。

3.ทำทั้งๆที่ขี้เกียจ : เลือกทำในสิ่งที่ขี้เกียจทำสุดๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 อย่าง
3.尽管懒惰但也要做：每个星期至少完成一件自己最懒于完成的事情

กำหนดให้มี 1 วันของสัปดาห์เป็นวันที่เราจะฝืนใจทำในสิ่งที่ขี้เกียจ ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเวลานั้นกำลังรู้สึกว่า สิ่งที่ฉันขี้เกียจทำที่สุดของวันนี้แล้วคือล้างห้องน้ำ ให้เลือกการล้างห้องน้ำเป็นสิ่งที่จะทำในวันนั้นเลย และรีบเริ่มทำมันเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี
规定好每个星期都要有那么一天——在那天，我们要努力完成懒于完成的事。比如，如果那时感到自己今天最懒得做的事情是清洁卫生间，那么就将清洁卫生间选为当天要做的事情，并且越快完成越好。

行动起来吧，让自己告别“咸鱼”生活！

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自sanook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。