在泰国，水果除了可以生吃、榨汁吃，还可以烤着吃，炸着吃。在各大街小巷里，烤香蕉、炸香蕉等都随处可见。不知道小伙伴们有没有去试过呢？味道如何？是否喜欢呢？今天泰语君就为大家介绍一下泰国的烤香蕉，一起来看看吧！

กล้วยซึ่งมีราคาถูกและหาซื้อมารับประทานได้ตลอดทั้งปี นอกเหนือจากประโยชน์ของกล้วยสุกแล้ว กล้วยปิ้งยังเป็นอีกทางเลือกของการนำมารับประทานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มารู้ประโยชน์ของกล้วยปิ้งกัน
香蕉，价格便宜，一年四季都可以买到。 除了熟香蕉对我们身体有益外，烤香蕉对我们的身体健康也有诸多好处。今天我们就一起来了解下香蕉烤着吃都有些什么好处哇！


（泰国一期关于烤香蕉的节目）

ประโยชน์ของกล้วยปิ้ง
烤香蕉的好处

กล้วยปิ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพนอกเหนือจากกล้วยสุก ดังนี้
烤香蕉比熟香蕉多出的健康益处如下：


（泰国一期关于烤香蕉的节目）

  • ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
    有助于缓解便秘

การปิ้งกล้วยจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ซึ่งจะเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ทำให้สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดีขึ้น และส่งผลในการป้องกันท้องผูกได้ดี
烤香蕉会增加人体内低聚糖的含糖量，而低聚糖则是肠道中有益细菌类食品，可以改善肠道环境并能很好地预防便秘。

  • ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
    帮助增强人体的免疫系统

ร้อยละประมาณ 70 ของภูมิคุ้มกันของร่างกายจะถูกสร้างที่ลำไส้ เมื่อสภาพแวดล้อมในลำไส้ดีจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น อีกทั้งกล้วยร้อนๆ จะช่วยทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย
人体大约 70% 的免疫系统建立在肠道中，因此当肠道环境变好时，人体的免疫系统就会提高。并且，热香蕉还将有助于温暖身体，从而使身体更强壮。

  • มีผลในด้านการลดน้ำหนัก
    有助于减肥

หากสภาพแวดล้อมในลำไส้ไม่ดี จะทำให้มีแก๊สสะสมอยู่ในลำไส้สูง และส่งผลในการลดการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้อ้วนได้ง่าย การรับประทานกล้วยปิ้งที่มีน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ในปริมาณสูงจะช่วยให้สภาพแวดล้อมในลำไส้ดี ส่งผลในการขับถ่ายที่เป็นปกติ และช่วยเสริมการเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้ดี จึงเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักจากภายใน
如果肠道环境不好，就会导致肠道积气，并导致身体的能量代谢减少，容易发胖。但是若食用低聚糖含量高的烤香蕉则有助于改善肠道环境，帮助正常排泄，并有助于增强身体的能量代谢，因此这不失为是一种从身体内部减肥的好方法。


（香波麻麻带着宝宝在家烤香蕉）

原来烤香蕉也有这么多益处，下次去泰国，泰语君可得试试了！

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自sanook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。