每次在生活里遇到非常开心或者非常不开心的事，好多同学都会想着喝一杯，喝一杯让自己沉浸在喜悦中，又或者喝一杯让自己忘掉痛苦，可有时候喝着喝着就容易失控，把自己喝醉。你可能听过各种各样缓解宿醉的偏方，今天，我们就来教教你那些在泰国“朋友圈”里最流行的缓解宿醉的方法。

1. เครื่องดื่มวิตามิน เครื่องดื่มแบบนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าหรือร้านขายยาทั่วไป วันไหนรู้ตัวว่าต้องไปออกงานสังคมและต้องดื่มหนักแน่ๆ ควรหามาเตรียมไว้ เนื่องจากเครื่องดื่มนี้จะประกอบไปด้วยวิตามินบีและวิตามินซี ช่วยลดอาการเมาค้างและอาการปวดหัวได้ นอกจากนี้สิ่งที่ควรทำคือดื่มน้ำเปล่าควบคู่กันไปด้วย เพราะหลังจากดื่มหนัก ร่างกายมีโอกาสสูญเสียน้ำออกไปมาก
1.维生素饮料。这种饮料可以 在各种普通的商店或者药店里买到，知道自己哪天需要出席活动会喝很多酒，就应该买好准备着。因为富含维生素B和维生素C的饮料可以缓解宿醉和头痛的症状。还应该做的事情就是喝一些白开水，因为喝醉了之后身体会出现大量的缺水。

2. น้ำส้มคั้น ไข่ต้ม และขนมปัง น้ำส้มคั้นขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องดื่มแก้แฮงก์แบบบ้านๆ มานานแล้ว เพราะวิตามินซีลดอาการวิงเวียนศีรษะได้ และยังมีน้ำช่วยชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนัก ส่วนไข่ต้มมีโปรตีนทำหน้าที่จับสารพิษในร่างกาย และขนมปังจะช่วยดูดซับสารพิษ ป้องกันการอาเจียนได้อย่างดี
2.鲜榨橙汁、煮鸡蛋和面包。鲜榨橙汁一直以来就是大家熟知的解酒神器，因为维生素C可以缓解眩晕的症状，还能缓解醉酒后脱水的情况。煮蛋中的蛋白质可以和身体里的有毒有害物质结 合，面包可以吸收有害物质，有效避免呕吐。

3. ยาลดกรดปรับสมดุล หากรู้สึกแสบท้องอย่างรุนแรงหลังดื่มหนักก็ไม่ต้องแปลกใจ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เป็นกรดจึงเข้าไปกัดกระเพาะ ยาลดกรดที่ประกอบด้วยโซเดียมไบคาร์บอเนตจะช่วยคลายความเป็นกรด คืนสมดุลให้ร่างกายและบรรเทาความเจ็บปวดลงไปได้ ทั้งนี้ควรดื่มน้ำเปล่าควบคู่ไปด้วย เพราะจะช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้อีกทางหนึ่ง
3.中和胃酸的药。如果在醉酒之后 觉得肚子痛也不要奇怪，因为酒精是酸性的，会腐蚀胃部，中和药剂中含有碳酸氢盐，可以平衡身体的酸碱值，减轻痛苦，还应该多喝水，这也可以减轻胃中的酸性。

4. กาแฟแรง ๆ สักแก้ว กาแฟเป็นสูตรแก้แฮงก์ที่ได้รับความนิยมจากนักดื่มทั่วโลก สิ่งที่ช่วยแก้อาการเมาค้างคือความขม ดังนั้นแทนที่จะดื่มกาแฟใส่นมแก้วใหญ่ที่ไม่ขมเลย ควรเปลี่ยนเป็นเอสเพรสโซ่แก้วเล็กสักช็อตแทน เพราะคาเฟอีนในกาแฟช่วยเพิ่มความดันในกระแสเลือดทำให้แอลกอฮอล์ออกจากกระแสเลือดได้เร็วขึ้น และยังกระตุ้นให้ฟื้นจากอาการมึนและปวดหัวได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป
4.一杯浓咖啡。咖啡是一种在世界范围内都很受欢迎的解酒神器，能够缓解宿醉醉意的是咖啡的苦味，所以，不应该喝放了大杯牛奶一点都不苦的咖啡，而应该喝一杯浓缩咖啡，因为 里面所含的咖啡因会增加血压，让血液更快地将酒精代谢掉，能够让大脑更快地从喝醉的状态恢复，但是不应该过量摄入。

5. เกลือแร่แก้กระหาย หลังจากการดื่มอย่างหนักหน่วงเรามักไม่รู้สึกว่าร่างกายสูญเสียน้ำไปเยอะ เพราะแอลกอฮอล์ทำให้รู้สึกเช่นนั้น แต่การที่ร่างกายต้องขับแอลกอฮอล์ออกไปก็ต้องใช้น้ำจำนวนมากกว่าที่ได้รับเข้าไป ทำให้ร่างกายขาดน้ำแน่ๆ เกลือแร่ชนิดละลายน้ำที่มีขายตามร้านขายยาจะช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำ แต่ควรจิบทั้งวันเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
5.矿物质解渴。在拼命大喝一顿 之后，酒精让我们经常感觉不到身体丧失了很多水分，但是身体要想把酒精排出体外，需要消耗掉大量的水分，一定会让我们的身体缺水，便利店里售卖的水溶性的矿物质水可以让身体从缺水的状态中缓解过来，但需要整天不停小口摄入，让身体的各个系统更好工作。

6. ยาแก้ปวด เมื่อเกิดอาการแฮงก์คนส่วนใหญ่มักจะปวดหัว ทางแก้ที่รวดเร็วทันใจคือหายาแก้ปวดมารับประทาน เช่น หลังจากดื่มสังสรรค์เสร็จเรียบร้อยก็กินยาแก้ปวดสักเม็ดดักไว้ก่อนที่จะปวดหัวในวันรุ่งขึ้น แล้วนอนพักผ่อนก็จะช่วยได้มาก แต่อย่ากินเกินขนาดเด็ดขาด เพราะเป็นอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว
6.止疼药。在宿醉之后很多人都会有头疼的症状，最快速的解决方法就是吃止疼药，方法就是在喝酒之后就立马吃一粒提前预防第二天的头疼，睡觉休息也能起到很大作用，但是一 定不能过量摄入，因为可能会造成生命危险。

7. ออกกำลังกายขับแอลกอฮอล์ ไม่ได้หมายถึงการเข้ายิมไปออกกำลังกายแบบเต็มสูตร แค่วิ่งสักนิด วิดพื้นสักหน่อย ให้เหงื่อออกบ้างก็พอ เพราะเหงื่อจะขับแอลกอฮอล์ออกมา จากนั้นชดเชยเหงื่อที่เสียไปด้วยเกลือแร่ที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกาย
7.锻炼身体排出酒精。不是说要去健身房进行全套的运动，只是跑一下下，做几个俯卧撑，让身体出一些汗就可以了，汗液可以代谢掉酒精，之后用一些无糖的矿泉水补充矿物质 ，让身体焕然一新。

8. น้ำขิง เครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องระบบการหายใจ โดยปกติเมื่อเราทานของเผ็ดร้อนจะช่วยให้จมูกและหลอดลมโล่งสบาย นอกจากระบบหายใจ น้ำขิงอุ่นๆ ยังช่วยให้ฟื้นจากอาการปวดหัว และช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ขับเอาแอลกอฮอล์ออกมาได้ดีขึ้น
8.姜水。能够对呼吸系统起作用的饮料，一般情况下当我们吃下一些热性的食物，可以让鼻腔和呼吸道感到舒适通畅，除了呼吸系统之外，温姜水还可以缓解头痛，让排 泄系统更好的排出酒精。

9. กล้วยหอม สุดยอดอาหารอีกชนิดหนึ่งของนักดื่ม เพราะช่วยเยียวยาอาการเมาค้างได้ชงัด เนื่องจากโพแทสเซียมที่อยู่ในกล้วยช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยเคลือบกระเพาะไปในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์น้อยลงและขับออกได้เร็วขึ้น
9.香蕉。醉酒人士另一种绝佳的食物，因为可以迅速缓解宿醉的症状，因为富含钾元素防止身体的缺水症状，还可以在胃中形成保护膜，让身体更少地吸收酒精，从 而更迅速地将其排出。

แต่ละข้อทำไม่ยาก และได้ผลกันมามากแล้ว แต่ทางที่ดีและเป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริงคือดื่มพอประมาณ เน้นบรรยากาศแห่งมิตรภาพและการพูดคุยในวงสุรา อย่าให้ถึงขั้นเมาค้างแล้วต้องมาหาทางแก้ในภายหลังจะดีกว่า เพราะถ้าดื่มหนักจนเมาค้างบ่อยๆ แม้จะแก้ได้ แต่อาจมีโรคภัยอย่างอื่นที่แก้ไม่ได้หรือแก้ยากติดมาด้วย ตรงนั้นแหละที่ควรรู้และต้องระวัง
每一条做起来都不难，而且都能起到很好的效果，但是对身体最好的办法就是适度饮酒，强调友好的氛围和酒友之间亲密的交谈，不要喝到宿醉再去找办法缓解，因为经常宿醉，就算是能够缓解，但还是会带来一些日后难以缓解的疾病，这才是需要我们注意的地方。


不管用什么方法，酒精对我们身体的伤害都很难逆转哦！提醒大家不论什么原因，都千万不要贪杯哦！

 

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自sanook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。