佛系不是没理由的！泰国人教你如何让负面评价成为自己的财富
提起泰国人的性格，很多人都会说：“泰国人很佛系。”这个佛系不仅仅体现在对待工作、学习、生活时的态度，还体现在他们面对批评时的心理状态。现在让我们跟着泰国人一起学学如何把别人对自己的负面评价变成自己的财富吧：
文章带读：
（音频-可在沪江泰语公众号上收听）
朗读：（泰）ฟ้าใส
เวลาที่เราต้องอยู่ร่วมกันกับผู้คนในสังคม บ่อยครั้งที่เราก็ไม่รู้ตัวเองว่าสิ่งที่เราทำนั้นมันดีหรือไม่ดี และเมื่อไม่รู้ เราก็จะทำสิ่งนั้นไปเรื่อย ๆ อย่างไม่รู้ตัว แต่ในขณะเดียวกัน คนอื่น ๆ รอบข้างที่เขาสัมผัสได้ เขาก็จะมองเราไม่ดี จนอาจมีคำถามในใจว่า “เขาโตมาแบบไหน” หรือ “ไม่มีคนเตือนเขาเลยเหรอ” สุดท้ายแล้วเราก็อาจจะกลายเป็นคนที่ไม่พึงปรารถนาในสังคมนั้น ๆ ไปได้
当我们要与其他人共同在社会中相处时，经常会不知道自己所做的事到底好还是不好。而我们不知道的时候就会将那件事一直做下去却不自知，但与此同时，我们身边接触到的其他人就会不喜欢我们，以至于可能会在心里发问：“他怎么长这么大的？”或者“没有人提醒过他吗？”最后，我们可能就会成为那个在社会中不被赋予期望的人。
นั่นอาจทำให้เราอยากจะได้กระจกที่สะท้อนตัวเราอีกด้านว่ามุมที่เรามองไม่เห็นตัวเองนั้นเป็นเช่นไร ทำไมถึงเข้ากับคนอื่นไม่ได้ เราพลาดที่ตรงไหน สิ่งที่สะท้อนได้ดีที่สุดก็คือ คนใกล้ตัวที่กล้าจะพูดอย่างตรงไปตรงมาด้วยความจริงใจ เพื่อหวังว่าเราจะนำไปปรับปรุงเป็นคนที่ดีขึ้นได้ กระนั้นก็ไม่ได้แปลว่าทุกอย่างในด้านลบจะเก็บกลับมาแก้ไขได้ บางอย่างก็ไม่ได้มีประโยชน์ที่จะเก็บมาคิดให้หนักใจ
那也许会让我们想要拥有一面镜子，可以反射到自己看不到的另一面，看看自己的另一面到底如何，为什么没办法和别人合得来，究竟是哪里出了错。能够最好地反映出来的东西就是：我们身边那些敢于真心直爽地开口的人，都是出于好意，希望我们能够调整自己做得更好。尽管如此，这并不意味着所有负面评价都可以被解决，有些事情思来想去也毫无益处，只会徒增烦恼。
อย่างไรก็ดี การที่คนอื่นมาวิจารณ์ตัวเราในด้านลบนั้น ไม่ใช่แค่การเปิดใจโดยปราศจากอคติเพียงอย่างเดียว แต่เราต้องใช้วิจารณญาณในการพิจารณาด้วย ไตร่ตรองดูว่าความคิดเห็นในเชิงลบนั้นสร้างสรรค์ สามารถนำมาแก้ปัญหาได้หรือไม่ เพราะในบางครั้ง ความเห็นเชิงลบก็มุ่งแต่จะให้ร้ายเพียงอย่างเดียว ไม่สร้างสรรค์ สร้างความแตกแยก หรือบั่นทอนจิตใจ จนสร้างผลเสียมากกว่าเดิม Tonkit360 จึงมีวิธีรับมือคำวิจารณ์ด้านลบแบบที่เป็นประโยชน์กับตัวเรามากที่สุดมาฝาก
不管怎样，别人对我们有负面评价，不只是不带偏见地敞开心扉而已，我们还要进行深思熟虑，思考那些负面的评价对我们是否有建设性、是否能拿来解决问题。因为有的时候，负面意见只是为了对别人造成伤害而已，并不具备建设性，而只是导致了分歧和伤人的话语罢了，这样可能会让情况变得更糟。所以，我们今天为大家带来的是将负面评价变成自己的财富的最好方法。
กรองระหว่าง “คำด่า” กับ “คำวิจารณ์ ให้ออก
分清“骂声”和“批评声”
“คำด่า” กับ “คำวิจารณ์” นั้นไม่เหมือนกัน ต้องแยกให้ออกว่าผู้พูดมีเจตนาใด แค่อยากทำให้เสียหาย ด่าด้วยถ้อยคำหยาบคายหรือคำที่ส่อไปในทางไม่ดี ฟังแล้วไม่สร้างสรรค์ ไม่มีประโยชน์ในแง่ข้อเสนอแนะสำหรับการพัฒนา ก็ไม่ต้องเก็บมาใส่ใจ แต่ถ้าเป็นคำวิจารณ์ คือ การติเพื่อก่อ ชี้ข้อบกพร่องที่เรามองไม่เห็นตัวเองเพื่อให้เรารับไปแก้ไข สังเกตง่าย ๆ คำวิจารณ์ที่ดี คือ เขาจะติในสิ่งที่เราทำ ไม่ใช่โจมตีตัวของเรา
“骂声”与“批评声”并不一样，一定要分清说话人的意图如何。如果只是为我们带来损失，用脏话进行辱骂或者说一些不好的话，听下来也没有一些建设性意见，对于自己的成长没有一点好处，那就不用放在心里。但如果是那些建设性的批评、指出一些我们自己看不到的缺点并希望我们加以改正的批评，我们的态度就要不一样。分辨善意的批评的一个简单方法是：他们是就事论事地批评我们，而不是去攻击我们这个人。
นิ่งสงบสยบความเคลื่อนไหว
以不变应万变
ทันทีที่ได้ยินคนวิจารณ์ตัวเองในด้านลบ แน่นอนว่า วินาทีแรกย่อมไม่สบอารมณ์และหัวร้อนจนแทบทนไม่ไหว เพราะปกติของคนเราไม่ชอบให้ใครมาพูดถึงในแง่ลบ แต่การรีบเถียงหรือปฏิเสธก็ไม่ใช่วิธีที่มืออาชีพเขาทำกัน มันดูเหมือนร้อนตัวและพยายามแก้ตัวซะมากกว่า ฉะนั้น เมื่อได้ยิน ให้นิ่งและยิ้มรับ ฟังให้มากว่าเราพลาดที่ตรงไหน แล้วถอยออกมามองตัวเองด้วยสายตาของคนนอก ค่อย ๆ คิดตามว่าเป็นแบบที่เขาว่าหรือไม่ แล้วต้องแก้ไขอย่างไร
在听到别人对自己的负面评价时，可以肯定的是第一秒我们绝对是怒气上脑控制不了自己的情绪，因为一般来说我们都是不喜欢让别人说自己的缺点的。但急着与对方争论或者否认都不是一个专业选手会做的事，那样会让自己看起来十分心急、想要为自己开脱。所以，在听到的时候，要冷静且笑着接受，去听一下我们忽略了哪些地方，以一个局外人的眼光来审视自己，认真想想自己是否真如对方说的那样，并且该如何解决。
พิจารณาตัวเองว่าเป็นแบบที่เขาวิจารณ์หรือเปล่า
思考自己是否真如批评中的一样
ลองรับฟังแบบไม่อคติ ลองถอยออกมามองตัวเองในสายตาคนนอก และลองพิจารณาดู ก็คงพอจะเห็นแล้วว่าที่เขาพูดมานั้นเป็นจริงหรือไม่ ข้อเสียที่ว่าจะส่งผลด้านลบกับเราอย่างไร สมควรปรับปรุงแก้ไขไหม ถ้าเป็นจริงอย่างเขาว่า แสดงว่าเขาหวังดี อยากจะให้เราได้เป็นตัวเองแบบที่ดีขึ้น แต่ถ้าไม่จริง ก็ถือว่าเขาให้โอกาสเราปฏิเสธด้วยการพิสูจน์ว่าที่เขาพูดนั้นไม่เป็นความจริง และเราก็ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไร (แต่ไม่ใช่ดื้อแพ่ง)
试着不带偏见地倾听，退出来以局外人的眼光审视自己，并加以斟酌，就大概能知道对方所说是否为真，对方所说的缺点会对我们产生什么影响，我们是否应该去改正。如果真如对方所说，说明他们是出于好意的，想让我们成为更好的自己。但如果对方说的纯属扯淡，那也就给了我们一个证明自己否定对方的机会，我们也没有必要去改变什么（但并不代表要固执己见）。
มองว่าเขาคือมิตรแท้
把对方看作真友情
ทั้งนี้ต้องพิจารณาให้ดี ๆ ว่าเขาวิจารณ์เพื่ออยากเห็นเราในมุมที่ดีขึ้น หรือสักแต่ว่าขอให้ได้พูดถึงเราในแง่ร้าย หากเป็นข้อแรก จงจำไว้ว่าเขาคนนี้คือมิตรแท้ ที่กล้าที่จะบอกว่าเราผิดพลาดตรงไหน และอาจให้ข้อเสนอแนะมาด้วยว่าควรทำอย่างไร ไม่ใช่เรื่องง่ายที่คนเราจะกล้าสะท้อนด้านลบของใครสักคนให้อีกฝ่ายรู้ ในขณะที่เราไม่เห็นตัวเอง เพราะเขาคงไม่อยากให้เราไปทำแบบนี้ที่ไหนจนโดนตำหนิ ฉะนั้น เพียงแค่เปิดใจ ฟังแบบไม่อคติ และนำไปพัฒนา
现在必须好好思索一下对方对我们的批评是想看到我们更好的一面，还是只是想说我们的坏话。如果是前者，请记住这样才是真友情，敢于说出我们错在哪里，也会给我们该如何做的建议。在别人还没有察觉的时候就敢于提出对方身上的缺点，这不是件容易的事，因为对方可能不想让我们去指责他们。所以，只需敞开心扉，不带偏见地倾听对方，然后提升自己。
รับมาเพื่อปรับปรุงตัว
接受并调整自己
ถ้าเราเข้าใจและยอมรับข้อเสียหรือข้อบกพร่องของตัวเองได้แล้ว รู้ว่าอะไรคือปัญหา และก็รู้ด้วยว่าการนำมาพัฒนา เปลี่ยนแปลงตัวเองย่อมให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า แล้วเราจะเมินคำวิจารณ์ไปทำไม ในเมื่อเรายังต้องอยู่ร่วมกับผู้คนอื่น ๆ ในสังคม โดยเฉพาะคนที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน ทำงานด้วยกัน การที่มีคนสะท้อนให้เราเห็นความผิดพลาดที่อาจทำให้เราอยู่ร่วมกับคนอื่นได้ยาก เราก็ควรรับมาเป็นข้อคิดในการพัฒนาตัวเอง เพื่อให้เป็นเราในเวอร์ชันที่อัปเกรดกว่าเดิม
如果我们自己理解并能够接受自己的不足和缺点了，知道了哪里是自己的问题，也知道将其用于自身发展会带来更好的结果，那为什么还要忽视这份批评呢？在我们必须要和别人同处于社会中，尤其是还要和别人相互依存共同工作时，有人能反应出我们身上可能会导致自己难以和别人相处的错误，我们就应该接受它并且去发展自己，以成为一个比以前优秀的全新的自己。
总结一下泰国人的佛系之道：如果自己真的有问题就积极改正，如果没有问题那就ช่างมันเถอะ！
