最近真是太多人生病了吧,朋友圈视频号一刷都是,就还创造了很多网络新词,什么水泥鼻、刀片嗓、宝娟嗓、冬阴工、沸羊羊、喜羊羊……下面一起看看生病期间要注意些什么:


ติดโควิด 19 แล้วอยากดื่มกาแฟ หรือบางคนที่ก่อนหน้านี้ชอบดื่มเหล้า-เบียร์กันบ่อย ๆ แต่ตอนที่เป็นโควิดจะดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ได้ไหม หรือควรเลี่ยงไปก่อนดี
阳了想喝咖啡,或是一些人原本就喜欢喝酒(白的或啤的)阳了还能喝吗?还是说先戒几天比较好?

แม้อาการโควิด 19 จะไม่ค่อยรุนแรงมากนักในคนส่วนใหญ่ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาการเจ็บคอ อาการไอ หรือบางคนมีอาการท้องเสีย ก็ทำให้ลังเลว่าควรกินหรือควรเลี่ยงอาหารแบบไหนบ้างไหม เพื่อจะไม่ซ้ำเติมอาการป่วยที่เป็นอยู่ให้หนักขึ้น โดยเฉพาะคนที่ติดการดื่มกาแฟ ชา เป็นประจำ หรือนึกครึ้มอยากดื่มเหล้า เบียร์กันสักหน่อย แต่เป็นโควิด 19 อยู่จะดื่มได้ไหมเนี่ย
虽然很多人阳了症状不是很严重,但不可否认有喉咙痛、咳嗽,有的人还拉肚子,那么为了不加重病情,我们应该吃或不要吃哪些食物?特别是那些经常喝咖啡、茶或想喝酒的人,注意了,阳了还能喝吗?

เป็นโควิดกินกาแฟได้ไหม
阳了能不能喝咖啡?

หากติดโควิดและมีอาการป่วย เช่น มีเสมหะ คัดจมูก ไอ ร่วมด้วย อยากให้เลี่ยงการดื่มชา กาแฟ ไปก่อน โดยเฉพาะคนที่ติดดื่มแบบเย็นใส่น้ำแข็งนะคะ เพราะความเย็นของเครื่องดื่มจะทำให้จมูกบวม เกิดการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ อีกทั้งเครื่องดื่มอย่างกาแฟ ชา ก็มักจะมีส่วนผสมของน้ำตาล ครีมเทียม นมข้นหวาน ที่อาจกระตุ้นการผลิตน้ำมูกและเสมหะมากขึ้นได้
如果阳了,伴有喉咙有痰、鼻塞、咳嗽等症状,(这期间)先不要喝茶和咖啡,尤其是喜欢加冰喝的,因为喝的凉了会导致鼻子肿胀,刺激呼吸道。此外,咖啡和茶等饮料通常含有糖、奶精和炼乳,可能会导致鼻涕和痰增多。

นอกจากนี้คาเฟอีนในกาแฟก็มีส่วนทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มมาก ๆ ก็จะเพิ่มความเหนียวข้นของน้ำมูกและเสมหะ ดังนั้นหากติดโควิดแบบมีอาการก็พยายามเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือชาไปก่อนดีกว่า 
咖啡中的咖啡因也会导致脱水,喝太多会增加鼻涕和痰的稠度(导致水泥鼻刀片嗓)。因此,如果阳了,请尽量避免喝咖啡或茶。 

แต่สำหรับใครที่เป็นโควิด 19 แล้วมีอาการน้อยมาก หรือแทบไม่มีอาการเลย แถมปกติก็ดื่มกาแฟหรือชาเป็นประจำอยู่แล้ว ถ้าไม่กินแล้วมักจะหงุดหงิดหรือปวดหัว อยากจะดื่มก็ดื่มได้นะคะ ไม่ใช่ข้อห้ามซะทีเดียว
但是对于轻症甚至无症状感染者,平常也是每天喝咖啡或茶,一天不喝就感到烦躁或头痛的,想喝也可以喝,也不是绝对禁止的。

เป็นโควิดกินเหล้า เบียร์ได้ไหม
阳了能不能喝啤酒?

สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต้องบอกว่าควรเลี่ยงให้ไกล ถ้าเราเป็นโควิด 19 และยังไม่หายดี เนื่องจากการดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด อาจส่งผลให้มีไข้สูงขึ้น อีกทั้งยังทำให้ร่างกายปัสสาวะบ่อยขึ้นจนรู้สึกอ่อนเพลียได้
至于酒类饮品,应该远离。如果阳了还没康复,喝了白酒、啤酒、葡萄酒或其他酒类饮品,可能会导致高烧加重以及尿频、乏力。

นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลง โดยจะไปลดความสามารถในการจัดการกับเชื้อโรค เชื้อไวรัสต่าง ๆ ที่เข้ามาสู่ร่างกาย ซึ่งเมื่อภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่ดี ก็อาจหายจากอาการโควิดช้าลงได้ และการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ไม่ว่าจะเหล้าใส่น้ำแข็ง หรือเบียร์แช่เย็น ก็ยังกระตุ้นให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง ทำให้หลอดลมหดตัว เสี่ยงต่ออาการไอได้มากขึ้นด้วย
此外,酒类饮品还会降低免疫力,降低(免疫系统)对抗病毒、进入人体的各种病毒的能力。当免疫系统不能正常工作时,身体恢复得会更慢。另外,喝冰的,无论是加冰的白酒还是加冰的啤酒,还会刺激呼吸系统,收缩支气管,增加咳嗽的风险。

ส่วนคนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ติดเหล้าติดเบียร์มาโดยตลอด ภูมิคุ้มกันในร่างกายของคนกลุ่มนี้ก็จะทำงานได้ไม่ดีอยู่แล้วค่ะ เมื่อเม็ดเลือดขาวทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ จึงมีโอกาสติดเชื้อต่าง ๆ ในร่างกายได้ง่ายกว่า และการติดโควิดก็เสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงกว่า เมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีประวัติดื่มแอลกอฮอล์มาก่อน
经常喝酒,沉迷于喝酒、喝啤酒的人,免疫系统不能很好地发挥作用,白细胞不能有效工作,因此身体更容易感染病毒,相比不喝酒的人,这类人阳了死亡风险更高。

这也不能喝,那也不能喝,那能喝什么?别着急

ติดโควิดดื่มอะไรได้บ้าง
阳了之后能喝什么?

ถ้าอยากหาเครื่องดื่มทดแทนกาแฟ ชา เหล้าเบียร์ต่าง ๆ ในช่วงที่ติดโควิด 19 ดื่มอะไรได้บ้าง ก็มาส่องลิสต์เครื่องดื่มต่อไปนี้ได้เลย
‘羊羊’期间有什么可以代替咖啡、茶、白酒和啤酒?来看看下面的清单:


น้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง ซึ่งจะช่วยละลายเสมหะ ทำให้ชุ่มคอ ลดอาการระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ
温水或常温水,温水有助于化痰润喉,减少对呼吸系统的刺激。



น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งมะนาว สูตรนี้ช่วยบรรเทาอาการไอ แก้เจ็บคอ และละลายเสมหะได้ แต่ห้ามให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือน ดื่มน้ำผึ้งมะนาวเด็ดขาดนะคะ
柠檬蜂蜜水,有助于止咳、化痰,缓解咽喉肿痛,但12个月以下的小孩不能喝哟。



น้ำขิง ช่วยแก้หวัด แก้ไข้ แก้ไอ ขับเสมหะ และบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน
生姜水,有助于治疗感冒、发烧,止咳化痰并缓解恶心和呕吐。



นมอุ่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งแคลเซียม โปรตีน วิตามินต่าง ๆ หากรับประทานอาหารได้น้อยเพราะเจ็บคอหรือไอ ดื่มนมอุ่น ๆ สักแก้วก็ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารในหมู่หลัก ๆ ได้ดี แต่ทั้งนี้ใครมีอาการท้องเสีย หรือดื่มนมแล้วท้องอืดก็ควรเลี่ยงไปก่อน 
热牛奶,富含钙质、蛋白质和维生素等对身体有益的营养物质,如果因为喉咙痛或咳嗽导致没食欲,喝一杯热牛奶可以帮助身体获取人体需要的营养素。但是如果喝牛奶会腹泻或肠胃胀气就不要喝了。

 

หากติดโควิด 19 และยังอยู่ในระยะที่ต้องรักษาตัว ก็พยายามดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี กินอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ จะได้สู้กับเชื้อไวรัสให้ราบคาบ แล้วเราจะได้หายจากโควิด 19 ไว ๆ ด้วย
如果阳了还处于康复期,要努力照顾好自己,健康饮食,增强免疫力,才能够彻底对抗病毒,很快康复!

朋友圈自我调侃是调侃,不过'羊羊'们身体是真难受,都觉得不是普通感冒,而冬阴工们也不好受,每天担心自己会不会快阳了,自己都接触了'羊羊'怎么还没阳,而且还得继续上班(哭哭)。总之希望大家快快康复~

声明:本文由沪江泰语编译整理,素材来自kapook,未经允许不得转载。如有不妥,敬请指正。