工作压力这么大，人手一杯肥宅快乐水吨吨吨已经成为了许多年轻人的标配，再配上韩式炸鸡和汉堡，简直是美滋滋！但是你有没有想过这些食物对身体的危害呢？有些食物吃得太多可能会影响大脑哦！

文章带读：
（音频-可在沪江泰语公众号上收听）
朗读：（泰）ศิริวัช หวังสม


อาหารที่เราชอบรับประทานทุกๆวันนั้นหากรู้ไหมว่าอาหารบางอย่างส่งผลเสียต่อร่างกายโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว!!
大家知不知道我们平日里每天爱吃的食物，有些可能会在不知不觉中对身体造成伤害！


1.ประเภททอด
1.炸物


 เวลาไปซื้ออาหารต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นปาท่องโก๋ ไก่ทอด ทอดมัน ลูกชิ้นทอด ฯลฯ เราก็ไม่สามารถรู้ได้เลยว่าน้ำมันที่พ่อค้าแม่ค้าใช้ทอดอาหารให้เรานั้น พวกเขาใช้ซ้ำกันกี่รอบแล้ว หรืออาจจะเป็นน้ำมันเก่าก็ได้ ซึ่งบอกเลยว่าอันตรายมากๆ เพราะน้ำมันที่ใช้ทอดซ้ำบ่อยๆ อาจทำให้เกิดสารก่อมะเร็งได้
当我们买各种食物，不管是油条、炸鸡、炸薯、炸丸子，我们都不知道老板们炸制我们食物的油到底重复炸了几遍了，还有可能是老油，可以说非常危险，因为多次复炸的油可能产生致癌物。


2.น้ำอัดลม
2.汽水


ถือได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีคุณค่าทางสารอาหาร ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเลย แถมยังมีน้ำตาลสูง คาเฟอีนสูง และแคลอรี่สูง เสี่ยงต่อการเกิดโรคและโทษต่าง ๆ ตามที่กล่าวว่าข้างต้นได้ ทั้งนี้ ผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะน้ำเปล่า ที่ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อเป็นผลดีต่อสุขภาพคุณนั่นเอง..
可以说是一种对身体健康毫无价值的饮料，而且糖、咖啡因、卡路里这三者都高，有导致各种各样疾病的风险，因此经常饮用汽水的人应该改变自己的饮食行为，饮用对身体健康有益的饮料，尤其是白水，每天至少应该喝八杯水，以此保证您的身体健康。

3.น้ำตาล 
3.糖


ถือเป็นตัวร้ายที่ทำให้ร่างกายเกิดโรคได้หลายชนิด เช่น ปวดศีรษะ ปวดไมเกรน ตะคริว สิว ผื่น กระ แผลพุพอง แผลริดสีดวงทวารหนัก เบาหวาน วัณโรค โรคหัวใจ และมะเร็งตับ ซึ่งอาการเจ็บป่วยเหล่านี้ล้วนมีสาเหตุมาจากการกินน้ำตาลที่มากเกินไปทั้งสิ้น
糖被认为是导致多种疾病的“幕后黑手”，例如头痛、偏头痛、抽搐、痘痘、皮疹、雀斑、溃疡、痔疮、糖尿病、肺结核、心脏病和肝癌，这些疾病大多数都是由过度摄入糖分引起的。

小编瞬间想到了自己吃米线放一大堆糖、把薯条当饭吃的泰国胖友，希望大家一起健康生活！

 声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自postjung等网站，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。