โยคะ
ได้รับความนิยมสำหรับหนุ่มสาววัยทำงานร้อยละ 25 ว่ากันว่า โยคะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย สร้างสมาธิ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดความเครียดได้มาก โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน โดยการเล่นโยคะ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-400 แคลอรี่ อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ผู้ที่ฝึกโยคะ รับประทานอาหารมังสวิรัติร่วมด้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพควบคุมน้ำหนัก และรักษาสรีระให้สวยงาม

瑜伽
非常受年轻的白领们喜爱。25%的白领认为,瑜伽可以帮助锻炼身体的灵活性,能够定心,从而帮助身体放松,缓解紧张情绪。尤其是整天在电脑前工作的年轻白领,做一个小时的瑜伽练习,能够平均消耗200-400的卡路里。无论怎样,建议练习瑜伽的人最好能过素食,既能够减肥也能帮你保持一个好身材。

 

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。