สมูธตี้สีสวยแก้วอร่อย
色彩缤纷的可口奶昔

ไม่ปฏิเสธว่าเครื่องดื่มสมูธตี้ที่คุณสาว ๆ ปั่นดื่มเองมีทั้งวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายจากผลไม้ แต่ก็อย่าลืมว่า สมูธตี้สีสวยแก้วนั้นของคุณอาจให้แคลอรี่สูงมิใช่เล่น ตามมาด้วยไขมัน และน้ำตาล หากคุณเติมน้ำตาลลงไปในแก้วนั้น เพื่อเติมรสชาติหอมหวานน่าดื่ม แถมบางคนยังใส่เนยถั่ว ช็อกโกแลต และไซรัปลงไปด้วย แค่นี้ก็ทำให้สมูธตี้แก้วอร่อยของคุณให้พลังงานถึง 350-400 แคลอรี่แล้วนะ
不可否认,我们所喝的奶昔含有丰富的维生素,矿物质和水果有益的营养物质,但也不要忘了,奶昔中卡路里的含量高也不是开玩笑的,同时还含有脂肪和糖份。如果你为了好喝够甜而加糖,甚至一些人喜欢加花生酱,巧克力和糖浆,这样就会使你可口的奶昔中的能量卡路里到达350-400呢!
พูดแบบนี้ไม่ใช่ว่าสมูธตี้ไม่มีประโยชน์นะจ๊ะ ถ้าใครชอบสมูธตี้อยากปั่นดื่มเองแบบไม่อยากอ้วน ก็ขอให้เลือกใส่เฉพาะผัก หรือผลไม้ จะเติมนมไขมันต่ำลงไปเพิ่มความอร่อยด้วยก็ไม่ว่ากัน แก้วนี้แคลอรี่ไม่สูงมาก ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน
这样说也不是说奶昔没有营养,如果谁喜欢喝奶昔,又不希望变胖,就请加入一些蔬菜或是水果,加入低脂牛奶就更好喝了,这样一杯奶昔卡路里不高,一定不会让你变胖的。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。