炎炎夏日，防晒护肤又成为了每个爱美的女生的必修课题。在四季气候都非常炎热的泰国，防晒就更是重中之重了！那么，在泰国应该如何防晒护肤呢？下面就来听听泰国护肤达人Toey老师的建议吧~

ไอเท็มกันแดด สำคัญมาก!
防晒小物件很重要！
อากาศร้อนแบบนี้ถือเป็นโอกาสดีสำหรับสาวๆที่ชอบไอเท็มกันแดด อย่างหมวก แว่นตากันแดดและร่ม จะได้ใส่กันแบบจัดเต็ม โดยเฉพาะแว่นตากันแดดที่ถือว่าเป็นไอเท็มเด็ดที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบเพราะนอกจากจะชวยกันแดดแล้ว ยังใช้เป็นเครื่องประดับได้ด้วยนะ นอกจากนี้ใครไม่อยากมีผิวสองโทนอย่าลืมพกเสื้อคลุมแขนยาวติดกระเป๋าไว้ด้วยนะ เสื้อแขนยาวเนี่ยแหละช่วยกันแดดได้ดีจริงๆ
在炎炎夏日，对于喜欢帽子、太阳镜和阳伞之类的防晒小物件的女生来说可以算的上是一个很好的机会，可以好好拿出来秀一番！尤其是太阳镜，可以说是很多女生都非常喜欢的小物件，因为它既能够帮助防晒，还可以做装饰。此外，如果你不想手臂变成两截（颜色），那就记得在包里放上一件长袖衣服，长袖上衣对于防晒真的很有效。

น้ำและผลไม้อย่าให้ขาด
水和水果必不可少
ไม่ว่าจะร้อน จะหนาว หรือฝนจะตก ยังไงการรับประทาน ผักผลไม้ และดื่มน้ำให้เพียงพอก็ยังสำคัญที่สุดค่ะ สาวๆรู้มั้ยคะว่าต่อให้เราบำรุงผิวยังไงก็สู้การรับประทานผักผลไม้ไม่ได้อยู่ดีค่ะ สาวๆ คนไหนไม่ชอบรับประทานผลไม้อาจทดแทนด้วยการลองทานน้ำผลไม้ปั่นหรือดื่มน้ำเยอะๆ แทนก็ได้ค่ะ
无论是夏季、凉季还是雨季，水果和水的充足摄取都是非常重要的。大家知道吗，无论我们如何的保养皮肤，其实都无法和吃水果的作用相比。不喜欢吃水果的女生可以通过喝果汁或者多喝水来代替。

บำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ
随时随地滋润肌肤
อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว และช่วยฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้านและคล้ำเสียสะสมให้ดูกระจ่างใสขึ้น สาวๆ หลายคนชอบละเลยไม่ยอมทาครีมบำรุงผิว โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องนอนในห้องแอร์ ซึ่งจะทำผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากกว่าปกติดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องทาครีมบำรุงผิวค่ะ ที่สำคัญคือต้องทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำทันที เนื้อครีมจะซึมเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็วและเห็นผลมากที่สุดค่ะ
别忘了在每次洗完澡之后擦润肤乳，帮助肌肤补水，并让干燥的肌肤恢复光泽。很多女生都不喜欢擦身体乳，而且还喜欢在空调房里睡觉，这样越发会导致皮肤水分的流失。因此，我们很有必要擦润肤乳，最重要的是，在沐浴后就擦，这样润肤乳才能够快速的渗透进肌肤当中，并最大程度的发挥效果。

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสารกันแดด
含有防晒成分的护肤品
ข้อนี้สาวๆ ห้ามพลาดเพราะนอกจากจะสะดวกรวดเร็วแล้ว ยังได้ผลสุดๆ ไปเลย ในปัจจุบันสาวๆ หลายคนต้องใช้ชีวิตรีบเร่งแข่งกับเวลา แถมยิ่งถ้าออกจากบ้านสายรถก็จะติดจนชีวิตเปลี่ยนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเพื่อความรวดเร็ว พี่เตยแนะนำให้สาวๆ ลองใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ผสมสารกันแดด ขั้นตอนเดียวได้ทั้งบำรุงผิวและช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด รับรองว่าเวิร์คสุดๆ จ้า
这一点各位姑娘可千万别忽视了。除了很方便之外，效果也很显著。现在，很多女生的生活节奏都很快，而且如果出门迟了，就会遇到堵车，生活整个都发生了大变化。因此，为了适应这种快节奏，Toey给大家推荐使用含有防晒成分的护肤品。只要一步就能够达到即护肤又防晒的双重效果。保证很有效哦！

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。