你有没有过这样一种感觉：一到上班时间就反感，想到上班就后怕，你越是想逃避，时间就越发漫长……如果，我们换一种思维，积极面对，在工作中寻找动力，出色完成工作任务，那生活是不是就更加有意义了？  

 

5 วิธีสร้างแรงกระตุ้นในการทำงาน
5个方法让你工作起来有动力

         
หลายคนพยายามเปลี่ยนแปลงการทำงาน เปลี่ยนแปลงวิธีการใช้ชีวิต แต่ก็ตกม้าตายเพราะท้ายที่สุดแล้วก็ไม่มีพลังมากพอที่จะทำให้สำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ไม่ใช่ว่าคนคนนั้นไม่มีเป้าหมายค่ะ แต่ระหว่างทางที่จะไปให้ถึงเป้านั้นเราเกิดท้อ สูญเสียตัวเอง และหมดไฟกันไปก่อน วันนี้เราก็เลยมี 5 วิธีสร้างแรงกระตุ้นในการทำงานมาฝากค่ะ เชื่อว่าน่าจะเป็นวิธีที่ทำให้เราตื่นตัวได้ตลอดปี
有很多人拼命跳槽，改变生活方式，但最后却没有动力像预期目标那样取得成功，结果摔得人仰马翻。不是说那个人没有目标，而是他在实现目标的途中，灰心、失去自我。今天我们就来介绍5种让你工作起来有动力的方法，请相信这会让我们终身受用。

1.สร้างอารมณ์
调整心情

ว่ากันว่าเหตุผลกับอารมณ์เป็นเรื่องที่ขัดกันเสมอ ดังนั้นปีนี้เราต้องทำให้มันคู่กันให้ได้ด้วยการสร้างอารมณ์เชิงบวกให้ตัวเองก่อนค่ะ เช่น ตั้งเป้าว่าจะมองโลกในแง่ดี แล้วก็เดินหน้าทำตามเป้าอารมณ์นั้นให้ได้
说是说理由和情绪经常是矛盾的，所以我们必须要通过调整自己的情绪来使两者能够相融，比如树立目标，转变视角，朝着目标前行。

2.สร้างปณิธานส่วนตัว
树立志向

ข้อนี้จำเป็นมากค่ะเพราะเราควรจะมีปณิธาน หรือสิ่งที่ย้ำเตือนความตั้งใจไว้เสมอ เช่น
这点很必要，因为我们应该有志向或是常常提醒自己要认真，如：

ฉันสวย ฉันเก่ง ฉันทำได้ทุกอย่าง
我漂亮，我很棒，我什么都能拿下

ฉันเดินหน้าสู้แล้วจะไม่ถอย
前进的路上我绝不退缩

ไม่มีอะไรที่ฉันทำไม่ได้
没有什么是我做不了的

ฉันมีค่าและคู่ควรกับทุกอย่างที่ฉันจะได้รับ
我值得得到我想要的一切

3.สร้างบทสมมติ
学会假设

เลี่ยงไม่ได้ค่ะที่บางครั้งเราจะรู้สึกท้อ เหนื่อย หรือรู้สึกกำลังล้มเหลว แต่ให้ลองแกล้งทำ แกล้งรู้สึกว่าเรากำลังจะประสบความสำเร็จแล้ว เราใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว จะเป็นการกระตุ้นให้เราตื่นตัวและสู้ได้อีกครั้ง
不可避免地，有时候我们会感到气馁、疲惫或感觉士气低落。那就试着故意让自己感到我们已经成功了，我们接近目标了。

4.สร้างเสียงหัวเราะ
笑出声来

ถ้างานไม่เป็นไปในทิศทางที่หวัง หรือมีอุปสรรคมาขวางตรงหน้า เอาการมองโลกในแง่ดีและอารมณ์ขันเข้ามาช่วยค่ะ หามุมตลก ๆ ของสิ่งที่เกิดขึ้นตรงหน้าแล้วหัวเราะออกมาบ้าง หรือยิ้มนิดๆก็ยังดี เสียงหัวเราะจะช่วยกระตุ้นให้เรามีพลังต่อ
如果工作和想象中并不一样或者前方诸多阻碍，那么转换视角，用幽默来应对。用乐观的角度来面对发生的事情，时常大笑或者微笑也行，让我们有了继续下去的动力。

5.รื้อฟื้นทุกความเข้มแข็งและความสำเร็จ
重温坚强和成功

เชื่อเถอะค่ะว่าเราทุกคนมีความเข้มแข็งในตัวเองและต้องเคยประสบความสำเร็จกับงานบางอย่างมาบ้างแล้วไม่มากก็น้อย ทันทีที่รู้สึกหมดกำลังใจ แรงเฉื่อยเริ่มมากจนท้อ ลองมองกลับไปที่ความสำเร็จที่เคยผ่านมาค่ะ แล้วคุณจะพบกับความเข้มแข็งที่จะทำให้รู้สึกว่าเราเคยทำได้แล้ว ครั้งนี้เราก็ต้องทำได้ ซึ่งนั่นจะทำให้คุณรวมข้อ 1–ข้อ 4 ข้างต้นกลับมาอีกครั้งแล้วมีพลังทำงานอย่างมีแรงบันดาลใจต่อไปค่ะ
相信我们每个人或多或少都有坚强的一面并且曾经也有过成功的经历，当觉得信心丧失，意志消沉以至灰心气馁时，试着回想曾经有过的辉煌，你就会再次坚强：以前做得到，这一次也一定能做。又会和上面1-4点所说的一样，再次有了继续工作的动力。

ทุกอย่างเริ่มที่ใจค่ะ ถ้าเราตั้งใจดี มีเป้าหมาย และบอกสิ่งนั้นกับตัวเองอยู่ทุกวัน เชื่อเถอะว่าเราจะมีแรงบันดาลใจ มีแรงกระตุ้นให้ทำงานได้จนถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้แน่นอน
所有的一切都是从心开始的，如果我们用心，有目标，并做到每天都提醒自己，相信我们会从中受到启发，一定能在工作中找到动力直到实现目标。

 

词汇学习：ท้อ气馁 แง่角度 หัวเราะ笑 ความสำเร็จ成功 ตลก 滑稽 ความเข้มแข็ง坚强 อุปสรรค阻碍 

 本双语文章中的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。