西方有句谚语叫：一天一苹果，医生远离我。是的，苹果作为我们日常生活中常常见也常常吃的一种水果，其具有许多神奇的功效，能让我们保持健康，帮助我们远离医生。

1 . ป้องกันฟันผุ预防蛀牙

การกัดผลแอปเปิ้ลจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปาก ซึ่งเป็นผลดีต่อปากและฟัน รวมถึงอาจช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากได้
咬苹果能有助于刺激唾液分泌，有益口腔和牙齿健康，包括抑制口腔内的细菌生长繁殖。

2 . ส่งผลดีต่อระบบการย่อยอาหาร对消化系统有益
แอปเปิ้ลถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เส้นใยที่อยู่ในแอปเปิ้ลจะช่วยดูดซับน้ำในลำไส้ และส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น ทำให้หมดปัญหาจากอาการท้องเสีย หรือท้องผูก
苹果可以说是一种富含纤维素的水果。苹果内的纤维素有助于吸附肠道内水分以及让消化系统变得更好，从而让人远离腹泻或便秘困扰。

3 . ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด有助于控制血糖
มีงานวิจัยบางชิ้น กล่าวว่าความเข้มข้นของเส้นใยที่อยู่ในแอปเปิ้ลสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ หากทานเป็นประจำก็อาจมีโอกาสบรรเทาอาการจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้
有研究成果表明，苹果内所富含的大量纤维素能有效降低血液内的含糖量，若哪位是2型糖尿病患者，也许有可能缓解您的症状。

4 . ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์降低患老年痴呆症的风险
บางงานวิจัยชี้ว่า การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำอาจช่วยขจัดปัญหาทางสมอง เช่น อัลไซเมอร์ ได้
有研究表明，常吃苹果也许能帮助排除脑部疾病的问题，如老年痴呆症。

5 . ยับยั้งการเจริญของเซลล์มะเร็ง抑制癌细胞生长
มีการค้นพบว่าสารไตรเทอร์ปินอยด์ในผิวแอปเปิ้ลอาจช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด โดยมีงานวิจัยของมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์กล่าวว่า สารนี้มีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านมได้
有研究发现苹果皮里的三萜系化合物也许能抑制某些癌细胞的生长，康奈尔大学就有研究表明，三萜系化合物 具有抑制肠癌和乳癌细胞生长的功效。

 点击查看更多此系列文章>> 

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。