山竹是一种非常好吃的水果,很多人都喜欢吃。它的英文名叫mangosteen。(难道跟芒果有什么关系?)都说山竹全身都是宝,那到底都有哪些好处呢?一起来围观,山竹的30道功效,道道都很不错哦。


1.รับประทานสดเป็นผลไม้ หรือทำเป็นน้ำผลไม้ อย่าง น้ำมังคุด และน้ำเปลือกมังคุด
可作为水果食用,或制成果汁,例如山竹果肉汁,山竹果皮汁。

2.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย
对抗自由基,延缓衰老,防止皱纹的产生。

3.ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แข็งแรง
滋养皮肤,让皮肤盈润有光泽。

4.ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านทานให้แข็งแรง
增强免疫力。

5.มีส่วนช่วยป้องกันอาการไข้ (ไข้ระดับต่ำ)
能防治低烧的症状。

6.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
有强健骨骼及固齿的作用。

7.ช่วยเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
补充身体能量,使人精力充沛。

8.รักษาสิว เปลือกมังคุดมีคุณสมบัติในการยัยยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ทำ ให้เกิดสิว และยังออกฤทธิ์ต้านสิวอักเสบได้ดีอีกด้วย
山竹还可以祛痘,果皮有抑制催生痤疮的细菌的生长,也可以防治痤疮发炎。

9.มีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเครียด
防治抑郁症,减少紧张情绪。

10.ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน โรคเกี่ยวกับระบบประสาท
防止智力衰退、老年痴呆、帕金森综合症等神经系统疾病的产生。

11.การรับประทานมังคุดเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมให้มีสุขภาพจิตดี อารมณ์ดีอยู่เสมอ
经常吃山竹有助于让人心情开朗。

12.สารสกัด จากมังคุดช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดขาวชนิด ทีเอช 1 และ ทีเอช 17 มีฤทธิ์ช่วยกำจัดและป้องกันการก่อเกิดเซลล์มะเร็งเกือบทุกชนิดได้
山竹萃取物能增加人体内TH1及TH17细胞的数量,有助于防止大多数癌症的形成。

13.ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับทางเดินหัวใจ
减少患心脏病以及呼吸道疾病的概率。

14.ช่วยลดความดันโลหิต
降低血压。

15.ช่วยรักษาไทรอยด์เป็นพิษ
对于治疗甲状腺毒症很有帮助。

16.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และลดไขมันที่ไม่ดีในเส้นเลือด
降低胆固醇,消除血管中多余的脂肪。

17.มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืด
减轻哮喘病的症状。

18.มีส่วนช่วยบำรุงและรักษาสายตา
养护视力。

19.ช่วยลดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์
除口气。
20.ช่วยรักษาและสมานแผลในช่องปากหรือปากแตกให้หายเร็วยิ่งขึ้น
使口腔内的伤口迅速愈合。

21.ไฟเบอร์จากมุงคุดช่วยในการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก
山竹的果肉纤维有助于消化,防止便秘。

22.ช่วยแก้อาการท้องเสีย ด้วยการใช้เปลือกมังคุดตากแห้งต้มกับน้ำหรือย่างไฟ นำมาฝนกับน้ำปูนใส
用晒干的山竹果皮煮水喝或把它放在火上烤过之后,削成片和红灰水一起服用,对治疗腹泻很有效果。

23.ช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะอยู่ในสภาวะปกติ
利尿。

24.ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่วในไต
预防肾结石。

25.มีส่วนช่วยป้องกันอาการตับเสื่อม ไตวาย
防止肝功能衰竭、肾功能衰竭。

26.ช่วยต่อต้านและป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียบางชนิด เชื้อรา เชื้อจุลินทรีย์ และไวรัสต่างๆ อย่างเชื้อวัณโรค เชื้อ HIV เป็นต้น
抵抗一些病菌的感染,如结核杆菌,人类免疫缺陷病毒。

27. ช่วยรักษาอาการข้อเข่าอักเสบ
防治关节炎。

28.เปลือกมังคุดมีสารช่วยป้องกันเชื้อราจึงเหมาะแก่การหมักปุ๋ย
山竹果皮有抑菌的作用,因此很适合用来腌制肥料。

29.นำมาประกอบอาหารทั้งคาวและหวาน เช่น แกง ยำ มังคุดลอยแก้ว ซอสมังคุด เป็นต้น
用来烹制菜肴和甜点,像山竹羹,凉拌山竹,山竹杯,山竹酱。

30.นำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ อย่าง มังคุดกวน แยมมังคุด มังคุดแช่อิ่ม ท๊อฟฟี่มังคุด
制成各种零食干货,比如山竹膏、山竹果酱、山竹蜜饯,山竹糖。

相关阅读:泰国生活:那些由山竹幻化而来的萌物们 

              手把手教你挑山竹 

              吃山竹这件小事