ช่วงนี้เชื่อว่าอากาศคงร้อนมาก  ยิ่งใกล้เดือนสิงหาคม ก็ยิ่งร้อนเข้าไปอีก วันนี้ขอแนะนำวิธีคลายร้อนมาฝากกัน ให้เพื่อนๆ ลองเอาไปลองใช้กันดู
又到了炎热的季节了，越到8月就越热。今天我跟大家分享一些消夏方法，可以尝试一下哦！

ขอของกินก่อนเลยอิอิ จัดไปครับ ผลไม้จำพวกแตงๆ แตงโม แตงไทย แคนตาลูป ผลไม้เหล่านี้ มีส่วนประกอบของน้ำสูงถึง 95% จึงสามารถทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอุดมด้วยโปแตสเซียม
先吃点水果。各种瓜类的水果，像香瓜、西瓜、哈密瓜等，它们的水分高达95%。它们可以帮你补充流失水分，有助散热，而且富含钾和钙哦。

อาบน้ำและทาด้วยแป้งเย็น อากาศร้อนแบบนี้ทำให้เกิดผด ผืน ได้ง่าย เพราะฉนั้นชำระล้างร่างกายเพื่อให้ร่างกายสดชื่นและเพิ่มความเย็นสุดขั้วด้วยแป้งเย็น ก็คลายร้อนได้มากทีเดียว
冲凉，擦爽身粉。夏天容易生痱子，所以冲凉后擦上爽身粉，让皮肤保湿干燥舒爽。真的很舒服哦！

ไอศครีม จัดไปทั้งแบบแทง แบบตัก ความเย็นชื่นใจของเจ้าไอติมจะช่วยให้เพื่อนๆสดชื่นขึ้นได้
冰淇淋，无论是满满的一碗还是舀一勺，冰淇淋能够让大家马上凉爽起来。

เปิดพัดลมแรงๆ หรือใครมีแอร์ก็จัดไปโล้ด เปิดแอร์ตอนกลางวันที่บ้านค่าไฟก็แพงแสนแพง เอางี้..แนะนำไปเดินห้างดีกว่า ไม่ได้เสียค่าไฟ ไปนั่งอ่านหนังสือชิวๆ ในร้านฟาสฟู้ดก็ดีเหมือนกัน
打开电扇吹风或开空调，不过吹一天下来电费也是挺高的。这样好了，我的建议是出去逛街孵空调，还省下电费，只是坐下来读读书也好，快餐连锁店也不错哦。

ใส่เสื้อผ้า สบายๆ ชิวๆ แขนยาว ขายาวเก็บเข้าตู้ไปก่อน เพราะอากาศร้อนๆใส่แบบนั้นมันจะเพิ่มความร้อนเอาได้ เน้นเสื้อผ้าสีอ่อนๆ เพราะเสื้อผ้าสีเข้มจะทำให้เรารู้สึกร้อนยิ่งขึ้น
穿休闲装。长袖长裤这些已经可以先收到柜子里面去了。天气这么热还穿这些会热死的！穿些浅色的衣服吧，深色衣服会让你更热。