在这样一个爱美的时代,瘦可能是这个社会普遍的审美标准。减肥的办法有很多种,那究竟哪种办法更好呢。下面我们来看看这种无成本的减肥方式(简直就是胖纸的福音好么!)。

ลดน้ำหนักด้วย การอาบน้ำ
洗澡也可以减肥。

การอาบน้ำ เป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของเรา เพราะอย่างน้อย เราก็ควรอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง เพื่อความสะอาดของร่างกาย แล้วรู้หรือเปล่าครับ ว่า นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสะอาดแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้
在我们的日常生活中,洗澡是一件再普通不过的事情了。为了让身体保持清洁,我们一天至少应该洗两次澡。然而你知道吗,洗澡除了让身体干净以外,还起到减肥的功效哦!

การเปลี่ยนอุณหภูมิของน้ำที่ใช้อาบเป็นน้ำอุณหภูมิเย็น ก็จะช่วยเรื่องการเผาผลาญแคลอรี่ได้ และการอาบน้ำด้วยน้ำเย็นนั้น สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 แคลอรี่เลยครับ เพราะว่า เมื่อเราอาบน้ำเย็น อุณหภูมิในร่างกายของเราก็จะลดลง ร่างกายของเราก็จะมีการเผาผลาญพลังงานที่เพิ่มขึ้น เพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายของเรากลับมาอบอุ่นเหมือนเดิม นี่เป็นแค่เรื่องของการใช้อุณหภูมิเข้ามาช่วยนะครับ ยังไม่รวมถึงกิจกรรมต่างๆ ที่เกิดขึ้นในห้องน้ำอีก
让洗澡水的温度接近于凉水的温度,就能够帮助燃烧卡路里。而且使用凉水洗澡,能够让你消耗的热量达到500卡路里。因为,当我们洗冷水澡的时候,我们身体的温度就会下降,这时候身体就会增加燃烧能量,为了让我们的体温回到正常的温度。这只是巧妙的使用了水的温度来帮助减肥,还不包括我们在洗澡的时候产生的各种动作。

แต่อย่างไรก็ตาม นี่ก็เป็นเพียงการศึกษาที่ใช้ได้ผลในเมืองนอก ที่มีอากาศหนาวๆ นะครับ บ้านเมืองที่อากาศร้อนแบบของเรา การอาบน้ำเย็นคงฃ่วยได้เพียงการคลายร้อนเท่านั้น
但不管怎样,这个方法仅仅在那些天气比较冷的国家会有效果。在我们天气这么热的国家,冷水澡可能只是帮我们降降暑而已!