在这个以身材苗条为美的时代，大家都渴望拥有纤细修长的身材，但是面对美食，又抵不住美食的诱惑，这确实是一个艰难的选择，今天我们一起来看看这5个预示着长胖的信号，你中招了吗？

1. คุณพ่อคุณแม่และคนที่บ้านทักว่าอ้วนขึ้นนะเรา
爸爸妈妈还有家里人都说我们胖了

โดยปกติแล้ว คุณพ่อคุณแม่และพี่ ป้า น้า อา ปู่ ยา ตา ยาย มักจะไม่ชอบให้เราผอมเกินไปค่ะ ส่วนมากพวกเขามักจะบอกให้เราทานเข้าไปเยอะๆ ร่างกายกำลังเจริญเติบโต อย่าลดความอ้วนเลย บลา บลา บลา แต่เมื่อไม่นานมานี้ คุณแม่ทักอย่างจริงจังเลยว่าอ้วนขึ้น รวมถึงคนอื่นๆ ในบ้านก็ล้วนแต่ทักเป็นเสียงเดียวกันค่ะ ว่า “อ้วนขึ้น” นะ เพราะฉะนั้น ให้เชื่อเถอะค่ะว่าเราเริ่มอ้วนขึ้นแล้วจริงๆ
平时，爸爸妈妈还有家里的三姑六婆都不喜欢我们太瘦，他们大多数会告诉我们多吃点饭才能健康成长，千万不要减肥……但是不久之后，母亲大人很认真的跟我们说长胖了，包括家里的其他人也大声跟我们说变胖了，因此，当我们家里每个人都跟我们说变胖了的时候，就相信吧，我们真的是变胖了。

2.เริ่มใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ไม่ได้
以前的衣服穿不了

อีกหนึ่งสัญญาณที่บอกเราได้ง่ายๆ ว่าเราเริ่มอ้วนเกินลิมิตแล้วนั่นก็คือเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้พอดี เริ่มคับขึ้น หรือเมื่อเราต้องเริ่มซื้อเสื้อผ้าที่มีไซส์ใหญ่มากขึ้น จาก M เป็น L หรือจากที่เคยใส่กางเกงเอว 26 ต้องเพิ่มไซส์เป็นเอว 28 แบบนี้เป็นต้นค่ะ
另一个预示着我们长胖的信号就是：胖的超过限制，以前刚好能穿的衣服开始变紧了，或者我们必须买更大号的衣服，从尺寸M变成了L，或者裤子的腰围从26增加到28。

3. เหนื่อยง่าย + ขี้เกียจมากขึ้น
容易累+变得更懒惰了

เมื่อน้ำหนักเราเพิ่มขึ้นมากๆ ในระยะเวลาอันสั้นอาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่ายเป็นพิเศษค่ะ ยิ่งสาวๆ คนไหนกินแล้วนอน ตื่นมาก็กิน แล้วก็นอนอีก แบบนี้นอกจากจะทำให้ขี้เกียจมากกว่าเดิมแล้วลองลุกขึ้นมาออกกำลังกายดูบ้าง ร่างกายจะได้แข็งแรง แถมไม่เหนื่อยง่ายด้วยค่ะ
体重增加的时候，短时间内我们的身体无法及时适应，我们就特别容易感觉到累，哪位美女吃了就睡，醒了就吃，吃了就继续睡，这样就比原先更懒惰了，试着起床就去锻炼一下身体，身体就更健壮了，反而不容易觉得累。

4. ไม่ยอมชั่งน้ำหนัก
不愿意称体重

อีกหนึ่งสัญญาณที่บอกได้ว่าเราอ้วนมากแล้วนะคือ เราจะไม่ยอมเข้าใกล้ตาชั่งเลย เพราะเราไม่อยากรู้น้ำหนักที่แท้จริงของตัวเองนั่นเองค่ะ แล้วเราควรต้องชั่งน้ำหนักมาก จะได้รู้ว่าน้ำหนักเราเท่าไหร่แล้ว อ้วนเกินไปรึเปล่า จะได้นำมาช่วยควบคุมการรับประทานอาหารของตัวเองค่ะ
另一个告诉我们已经胖了的信号就是：不愿靠近称体重的秤。因为我们不愿意看见秤盘上反映我们体重的真实数字，其实我们应该经常去称体重，这样就知道我们的体重是多少，有没有长胖，还可以帮我们控制饮食。

5.กินทั้งๆ ที่ไม่ได้หิว
没有饿也一直吃

อาการนี้จะเกิดต่อเมื่อ เธออิ่มแล้ว และไม่ได้มีความรู้สึกหิวเลย แต่เธอกลับหาอะไรกินตลอดเวลา นี่ก็เป็นอีกสัญญาณนึงที่เริ่มเตือนแล้วว่าเธออ้วนเกินไปแล้ว… เอาเป็นว่าถ้ารู้สึกอยากทานอะไรซักอย่าง ลองเปลี่ยนเป็นรับประทานผลไม้แทนดีกว่าทานขนมกรุบกรอบหรือของหวานนะคะ
这种情况是你已经饱了，没有饥饿的感觉，但是你还是一直在找东西吃，这也是一个你要长胖的信号，如果真想吃点什么，试着吃点水果，要比吃薯片和甜食好的多。