如今,越来越多的人想要减肥,但是市面上的减肥药大多都有副作用,怎么办?运动减肥?总觉得运动减肥太累?尤其是这炎热的夏天,流汗各种难受有木有?那就靠吃来减肥吧。

หนุ่มๆ ที่กำลังลดน้ำหนักและหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน ลองเพิ่มอาหาร 5 อย่างนี้ไปด้วยนะครับ เพราะทั้งหมดนี้กินแล้วไม่อ้วน ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะครับ
想要减肥而又在寻找一些吃了不会发胖的食物的美女帅哥们, 请把以下这5种食物也收入囊中吧,因为以下的这五种食物吃了都不会发胖哦,但是一定要注意吃法,吃的时候要适量哦。

1. มะเขือเทศราชินี: เป็นผักที่มีปริมาณน้ำสูง กินแล้วอิ่มท้อง มีไลโคปีนช่วยต้านมะเร็งทั้งยังลดการอักเสบที่เกิดจากโรคอ้วน
樱桃番茄:樱桃番茄属于含水分很多的一种蔬菜,吃了饱腹感很高,而且樱桃番茄里面的番茄红素可以预防癌症,同时有助于消除由肥胖病引起的炎症。

2. โฮลเกรน100%: ช่วยเผาผลาญไขมัน คอยกวาดสิ่งเหลือใช้ที่ตกค้างในกระเพาะ ลำไส้ ทั้งไขมันน้ำตาล และสารก่อมะเร็ง
100%全麦麦片:可以帮助燃烧脂肪,还可以帮助刮除人体胃里和肠道里剩余的脂肪、糖分以及一些致癌物质等等。

3. ปูม้า: มีโปรตีนบริสุทธิ์ช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม
马蟹:马蟹里的纯蛋白质可以刺激代谢作用。

4. เลมอน: ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
柠檬:有助于维持血糖平衡。

5. ซอสพริก: กระตุ้นระบบเผาผลาญ กำจัดแคลอรีส่วนเกิน
辣椒酱:可以加快脂肪燃烧的效率,同时还可以帮助消耗人体内多余的卡路里。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。