一提到泰国,就不得不让人想到那些色香味俱全的泰餐,就算只是闻上一闻,口水都会大片大片的流下来,可偏偏美味与健康没办法同时进行。接下来就让我们一起看看那些菜虽然好吃但卡路里极高的吧,以后就可以多加注意了。

ต้องบอกว่าอยากสุขภาพดีนอกจากออกกำลังกาย อาหารที่รับประทานเข้าไปก็มีส่วนสำคัญมากเช่นกัน เพราะหากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่เลือกรับประทานอาหาร รับรองว่าน้ำหนักคุณไม่ลด แถมยังอาจจะได้ไขมันสะสมเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้ขอนำจำนวนแคลอรี่ของอาหารจานโปรดมาให้ชมกัน เพราะผู้ชายเฉลี่ยแล้วต้องการอาหารให้พลังงานไม่เกิน 2,000 กิโลแคลอรี่ต่อวัน
需要告知大家如果想要身体健康,除了需要运动以外,吃进身体里的食物也起着很重要的作用,因为如果你剧烈地运动,但是对饮食不进行选择,体重非但不降,而且还会升高。今天想介绍一些食物所含有的卡路里给大家,因为男士平均每天所需的卡路里不能超过2000。

ไปดูกันเลยครับ ว่าอาหารที่แคลอรี่สูงที่หยิบมาฝากในวันนี้มีอะไรบ้าง...
让我们来看看今天要给大家介绍哪些高热量的食物吧。

เริ่มที่อาหารจานโปรดของหนุ่มๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว แต่ทราบไหมครับว่า 1 จาน แคลอรี่สูงถึง 630 กิโลแคลอรี่
首先给大家介绍的第一道菜是很多人都爱吃的罗勒叶鸡肉炒饭,但是大家知道吗,仅仅一盘就有高达630卡路里。

สงสัยหนุ่มที่ลดความอ้วนคงต้องพักเมนูนี้แล้วครับ เพราะข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 กิโลแคลอรี่ เลยล่ะครับ
正在减肥的人群可能需要禁止食用这道菜啦,因为一盘美式炒饭就有790卡路里啦!

อันนี้ก็เมนูโปรดอีกแล้ว สำหรับข้าวผัดปูใส่ไข่ แต่เห็นจำนวนแคลอรี่ 1 จาน ที่ปาไปถึง 610 กิโลแคลอรี่ คงต้องกินให้น้อยลงแล้วล่ะครับ
蟹肉蛋炒饭就是另外一道我要提到的了,610卡路里,我们恐怕需要减少食用了哦。

เมนูนี้ก็ฟิน..ครับ อร่อยมากๆ โรตีแกงเนื้อ แต่ 1 ชุด 675 กิโลแคลอรี่ เลยนะครับ
牛肉汤+飞饼也是很火的,非常好吃!但是一盘就高达675卡路里呢!

เมนูที่มีหมูกรอบแค่คิดก็อิ่มแล้ว ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 กิโลแคลอรี่
这道含有脆皮猪肉的水含羞草脆皮猪肉炒饭,光是想想就饱了,一盘就含有600卡路里。

เมนูสุดฮิตของหนุ่มออฟฟิศอย่าง ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน แคลอรี่ไม่เบาเลยนะครับ 665 กิโลแคลอรี่
最受办公室职员喜欢的要数辣酱猪肉炒饭了,一盘的卡路里可不少啊,665卡路里呢!

อาหารจานโปรดอีกหนึ่งอย่างของหลายคน ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 แต่หากเป็น ข้าวมันไก่ทอด 695 กิโลแคลอรี่
还有另外一样很多人都喜欢吃的是海南鸡饭,一盘就包含585卡路里,但如果是海南炸鸡饭就有695卡路里哦。

บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่ งานนี้ต้องลดลงบ้างแล้ว
脆脆的油炸面一盘就含有690卡路里,要适当减少食用啦!

เมนูนี้ก็อร่อยคิดยังหิวเลย ข้าวผัดแหนม แต่ 1 จาน 610 กิโลแคลอรี่ เชียวนะครับ
这道酸肉炒饭也是让人想起就会饿的,但仅仅一盘就有610卡路里呢。

มาที่ สเต็กไก่ทอด กันบ้าง เสิร์ฟพร้อม มันบด ด้วยนะ แค่พูดชื่อน้ำลายก็สอแล้วครับ แต่1 จาน 615 กิโลแคลอรี่
接下来的这道炸鸡排配土豆泥,仅仅是说起都会让人流口水,但一盘就含有615卡路里。

อันนี้เมนูใสๆ วัยรุ่นชอบครับ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 กิโลแคลอรี่
这道新鲜好吃的菜是青少年最喜欢的猪肉蛋炒饭,一盘含有660卡路里。

ในส่วน ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน ก็ 670 กิโลแคลอรี่
在有些芥兰炸猪肉炒饭里面,一盘也含有670卡路里。

เมนูนี้คิดว่าแคลฯ น้อย แต่จริงๆ ปาไปเยอะมาก หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 กิโลแคลอรี่
这道清爽的黄油油炸猪肉沙拉,一盘就含635卡路里。

ปิดท้ายด้วยเมนูสุดฮิตอีกเช่นกัน ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่
介绍的最后一道菜是绿咖喱鸡炒饭,一盘含630卡路里。

词汇学习:

กิโลแคลอ卡路里 คะน้า芥兰菜 สูงถึง高达  มันบด土豆泥 สลัด沙拉

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容,转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点,仅供参考。如有不妥之处,欢迎指正。