一提到脱发就头大，日日夜夜被“脱发焦虑”支配的小编真怕哪天就“地中海”了。减少脱发需要找到根源方可“对症下药”，下面这十大雷区，你中过几招？

1.สระผมด้วยน้ำร้อน
用热水洗发


การสระผมด้วยน้ำร้อนไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังทำลายเส้นผมให้สูญเสียความเงางามและทำให้หนังศีรษะแห้งได้ ดังนั้นควรสระผมด้วยน้ำอุ่นจะส่งผลดีต่อเส้นผมและผิวพรรณได้มากกว่า
用温度高的水洗头不仅对皮肤不好，还会使发丝失去光泽，头皮干燥。因此，应该用温水洗头，这样对发丝和头皮更友好哦~

2.จัดทรงผมด้วยความร้อนสูง
高温做发型


การจัดทรงผมด้วยความร้อนสูงเป็นประจำ ทำให้เส้นผมแตกปลาย ขาดความนุ่มสลวย และทำให้เส้นผมแห้ง อีกทั้งยังก่อให้เกิดปัญหาเส้นผมหลุดร่วงได้อีกเช่นกัน
经常性通过高温做发型会使头发分叉，失去光泽，毛枯干燥，同时也会导致脱发。

3.ไม่ป้องกันความร้อนก่อนจัดทรงผม
做发型之前不做高温保护措施


หากไม่ป้องกันความร้อนด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยป้องกันความร้อนก่อนจัดแต่งทรงผม ทำให้เส้นผมได้รับความร้อนจากอุปกรณ์ที่ใช้ในการแต่งทรงผมได้โดยตรง ไม่ว่าจะเป็นที่หนีบผมหรือที่ม้วนผมก็ตาม ดังนั้นก่อนใช้อุปกรณ์เหล่านี้ อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนเสมอ
如果做发型之前没有使用一些产品做防高温措施，不管是拉直还是烫发，机器产生的热量会直抵发丝。因此，在使用这些机器之前，别忘了做防烫措施哦~

4.ใช้หวีซี่ถี่หวีผมแรงเกินไป
用密梳用力梳头发


การใช้หวีซี่ถี่หวีผมด้วยความแรง ส่งผลให้เส้นผมขาดและแตกปลายได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้เส้นผมอ่อนแออีกด้วย
用齿口很密的梳子用力地梳头发，会很容易折断发丝或者造成分叉，让头发变得十分脆弱。

5.หวีผมขณะผมเปียกอย่างรุนแรง
用力梳湿头发


พฤติกรรมการหวีผมด้วยความแรงในขณะที่เส้นผมยังเปียกอยู่ จะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้มากกว่าปกติ เพราะเส้นผมจะมีความบอบบางอย่างมากในขณะที่เปียก
在头发湿的时候用力梳，掉发会更加严重，因为湿头发更加脆弱。

6.ทำทรีทเม้นท์ด้วยสารเคมี
使用化学药剂护理头发


การใช้สารเคมีในการทำทรีทเม้นท์ผม จะส่งผลให้หนังศีรษะและเส้นผมมีความผิดปกติได้ ดังนั้นควรทำทรีทเม้นท์ผมที่เน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อเส้นผมจะดีที่สุด
使用含化学物质成分的产品做头发护理，会导致头皮和头发的异常。因此，最好选用温和不刺激的产品做头发护理。

7.ขยี้ผมด้วยผ้าขนหนู
用毛巾揉搓头发


การใช้ผ้าขนหนูขยี้ผมด้วยความแรง โดยเฉพาะเส้นผมที่เพิ่งผ่านการสระผม จะทำให้เส้นผมขาดร่วงได้ง่าย
用毛巾使劲擦头发，特别是刚洗完头，那样头发很容易掉哦~

8.ทำสีผมบ่อย
经常染发


ไม่ว่าจะเป็นการทำสีผม หรือแม้แต่การดัดและยืดผมก็ตาม หากทำบ่อยๆ ย่อมทำให้เส้นผมอ่อนแอและแห้งเสียได้ง่าย สำหรับใครที่มีความจำเป็นต้องทำสีผมบ่อยๆ อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสูตรอ่อนโยน เพื่อลดโอกาสที่เส้นผมจะถูกทำลายลงนั่นเอง
不管是染发、烫发还是拉直，如果经常做，不可避免地会使头发变得脆弱，易受损。如果必须经常染发，别忘了使用温和的产品，减少伤害发丝的机会。

9.ตากแดดเป็นประจำ
经常晒太阳


รังสียูวีคือตัวการทำลายเส้นผมและส่งผลให้เส้นผมขาดร่วงได้ง่าย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการเจอแสงแดดโดยตรง แนะนำให้กางร่มหรือสวมหมวกก็พอช่วยป้องกันแดดได้เช่นกัน
紫外线是导致头发受损的“罪魁祸首”之一，因此，应该减少头发与阳光的直接接触。打伞或戴帽子都能保护头发哟~
（然而小编觉得泰国人不打伞也比咱们的头发更茂盛啊！T^T）

10.สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
经常抽烟喝酒


หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ง่ายก็หนีไม่พ้นการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป
头发脆弱且容易断裂的原因之一就是过度吸烟和酗酒。

没想到这些小小的行为就是导致脱发的元凶！看着日渐稀疏的头发，不仅心生感慨，看来“防脱发还是要从娃娃抓起”！（敲警钟！）


声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自sanook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。