苹果

ร้อยละ 70 ของคนบนโลกนี้มีอาการภูมิแพ้ ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว คุณเองก็อาจเป็นหนึ่งในนั้น แต่ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะเรารับมือกับโรคภูมิแพ้ได้ด้วยอาหารการกิน โดยเฉพาะอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์เควอเซทิน

世界上70%的人有过敏症状，不管你是否对自身过敏反应知情，都无须担心，因为我们可以通过食物抵抗过敏，特别是经证明一些食物富含槲皮素。

菠菜

ดร. แอสทริด ปูจารี ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรรักษาโรคเคยให้สัมภาษณ์ไว้ใน The Seattle Times ว่า เควอเซทินซึ่งเป็นสารต้านอาการแพ้และลดการอักเสบนั้น มีฤทธิ์ควบคุมการปล่อยสารก่อภูมิแพ้ได้ด้วย จึงลดโอกาสเกิดโรคได้อย่างชะงัด

草本治疗领域专家Astrid Pujari 医生曾在《西雅图时报》的采访中说，槲皮素被研究发现在抵抗过敏症状及减缓炎症增长方面具有神奇作用，引发过敏的病发几率可有效降低。

葡萄

花椰菜

草莓

蓝莓

黑莓

树莓

胡萝卜

李子

梨

甜椒

番茄

莴苣

洋葱