酸奶是很有益于健康的一种食物，让我们来看看泰式酸奶是怎么做的吧！很有泰国特色哦。

 

หลายคนยกย่องให้โยเกิร์ตเป็นอาหารสุขภาพประจำใจ
很多人想养成坚持吃酸奶这一健康的饮食习惯

ก็เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง
因为酸奶对于健康有很大的益处

เป็นอาหารที่ย่อยง่ายส่งผลดีต่อระบบ
是一种对肠胃系统有助消化功能的食物

การทำงานของลำไส้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
促进肠胃运动,提高人体免疫力

ช่วยลดเชื้อรา ฆ่าเชื้อโรค มีแคลเซียม
有助于减少真菌感染,含有钙元素

เป็นอาหารยอดฮิตที่สาว ๆ
深受少女们的欢迎

ไว้กินลดความอ้วนด้วย รสชาติก็อร่อย
经常食用还可以减肥,而且味道鲜美

มีหลายรสให้เลือก
有
很多种不同的口味

แถมโยเกิร์ตเนี่ยสามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวานได้มากมาย
酸奶还可以用来烹饪成咸的和甜的

ส่วนใครที่ชื่นชอบการกินโยเกิร์ตอยู่แล้ว
对于喜欢吃酸奶的人

ลองปรับเปลี่ยนวิธีการกินให้หลากหลายยิ่งขึ้น
可以尝试着变换各种不同的方法制作酸奶食品

วันนี้เราเลยอยากลองนำเสนอสูตรเครื่องดื่มจากโยเกิร์ตชื่อว่าMint Lassi
今天我们就介绍一种酸奶的制作食谱,名字叫Mint Lassi

สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน มาฝาก
这个食谱最先发布于一本主妇杂志

เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพดี ๆ
制作成一种健康的酸奶饮料

กลิ่นหอม ๆ อีกหนึ่งอย่างที่อยากให้ทุกคนลอง
很香,是一种很想让每个人都尝试的做法

 

สิ่งที่ต้องเตรียม
需要准备的材料

โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง
天然酸奶1/2杯

นมสด 1/2 ถ้วยตวง
鲜奶1/2杯

น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
柠檬水2茶匙

น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
蜂蜜3茶匙

ใบสะระแหน่ 7-8 ใบ
薄荷叶7-8片

น้ำแข็ง 1 1/2 ถ้วยตวง
冰块半杯到一杯

 

วิธีทำ
做法


นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นให้เข้ากันจนละเอียด
把除柠檬和薄荷叶之外的每一样都混合在一起，拌均匀
รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ และมะนาวฝานบาง ๆ
倒入玻璃杯，在用薄荷叶做装饰，把柠檬片切片

嘿嘿，完成以上的步骤，美味的Mint Lassi酸奶就大功告成啦！多吃健康的食物，让每一天的生活变得更好哦！