暖暖的春意即将接近尾声，接下来将迎来的就是热辣辣的夏季啦！你还在为在夏季挑选怎样的饮料最佳而忧愁么？那就跟着小编动起手调制起来吧，还自己一个阳光、健康的夏日！！

สูตรเครื่องดื่มล้างพิษ ที่คุณก็ทำเองได้
排毒饮料的配方，你也可以自己做哟！

 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เรานำมาฝากนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพในเรื่องของการช่วยล้างพิษออกจากร่างกายที่ได้มาจากส่วนผสมในเครื่องดื่มแก้วนี้คือ แตงโม และแตงกวา เป็นผักผลไม้ที่มีน้ำประกอบอยู่มาก อย่างที่รู้อยู่แล้วว่า น้ำจะช่วยชะล้างของเสียออกจากร่างกายของเรา แถมยังทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นอีกด้วย และยังมีสารซิทรูไลน์ (Citrulline) และกรดอะมีโนที่ช่วยกรองและขับสารพิษออกจากตับและไต ทำให้ตับและไตทำงานได้สะดวกยิ่งขึ้น น้ำมะนาว หรือน้ำเลมอน นั้นจะช่วยแก้อาการท้องผูก ล้างสารพิษออกจากลำไส้ และสลายไขมันที่เกาะอยู่ในร่างกายของเรา ใบสะระแหน่ หรือใบมินต์ นอกจากจะให้ความสดชื่น มีกลิ่นหอมช่วยให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานเป็นระบบ ขับลม ขับแก๊สในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย
今天我们引荐的这一款有益于我们积蓄健康，还有利于帮助我们排出体内毒素的一款饮料。饮料中可以说其中需要的部分调和成分为在蔬菜和水果中富含大量水分的西瓜和黄瓜。通过这样我们就可以知道，水是可以帮助我们清洗和排出体内的不好的物质，也能使皮肤更加细腻润滑。同时里面还富含瓜氨酸(Citrulline)和氨基酸将有助于我们过滤和诱导体内来自肝肾的毒素排出体外，可以使我们体内的肝肾功能运作更加流畅。椰子汁或者柠檬汁，可以有助于解决便秘症状，同时清洗和排出肠胃中的毒素，还可以帮助我们消耗瓦解体内多余脂肪。薄荷叶除了帮助我们保持清新，它的香味还可以有助于放松身心，同时还有助于促进消化系统运作，帮助驱逐和排出胃里残留的废气。

 และอย่างที่บอกไปว่า เครื่องดื่มล้างพิษที่เรานำมาฝากจาก Everyday Roots นั้นไม่ยากเลย ลองมาดูส่วนผสม และวิธีทำเครื่องดื่มล้างพิษแก้วนี้ไว้ดื่มให้ชื่นใจรับหน้าร้อนนี้เลยดีกว่า
同时还值得一提的是，要使这些饮料成为我们每天为体内清洗和排毒的根源并不难，让我们试着一起来看看调配和制作这一瓶清新和可排毒的绝佳的饮料，让自己在即将来的炎炎夏日更加自信。

วิธีที่ 1  
 第一种方法

สิ่งที่ต้องเตรียม 
  
需要准备的物品

น้ำแช่เย็นจัด 1-2 ลิตร (ตามความเข้มข้นที่ต้องการ)
冰镇水 1-2公升（随所需浓度而定）

 แตงกวา หรือแตงโม 1/2 ลูก
黄瓜或者西瓜1—2个

 ใบสะระแหน่ 1 กำมือ หรือประมาณ 10-15 ใบ
薄荷叶1把或者大概10—15片

 น้ำแข็งก้อน สำหรับรับประทานคู่
冰块，适宜搭配食用

วิธีทำ 
 
制作方法

1.หั่นแตงโมเป็นชิ้นพอดีคำแล้วใส่ลงไปในขวดโหลหรือภาชนะแก้ว ใส่น้ำมะนาวลงไป ตามด้วยใบสะระแหน่ เทน้ำเย็นจัดลงไปจนเต็มขวด จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น ทิ้งไว้ประมาณ 1 คืน
1、将西瓜切成块，适当大小就好，然后装进带盖大口的玻璃瓶或者瓶装容器中，加入柠檬水一起混合，同时再加入一些薄荷叶，再倒入冰水直到将整个瓶子加满，接着就可以将它放入冰箱中制冷，大概放置1个晚上就差不多了。

2. เทส่วนผสมน้ำแตงโมลงในแก้วที่มีน้ำแข็ง พร้อมดื่ม
2、然后再倒入带有冰块的西瓜汁杯子中进行混合，就可以准备饮用啦~~

วิธีที่ 2 
 
方法2

1. หั่นแตงกวา และเลมอนเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงไปในขวดโหล เทน้ำเย็นจัดลงไปจนเต็ม บีบน้ำมะนาวลงไปจากนั้นนำไปแช่ตู้เย็น ทิ้งไว้ประมาณ 1 คืน
1、将黄瓜和柠檬切成薄薄的片状，然后装进带盖大口的玻璃瓶中，导入冰水直到加满整个瓶子，将炸好的柠檬汁带入一起混合，接着就可以放入冰箱中制冷，放置大概一个晚上就可以了。

2.เทส่วนผสมน้ำแตงกวาลงในแก้วที่มีน้ำแข็ง พร้อมดื่ม
然后倒入带有冰块的西瓜汁杯子中，就可以准备饮用啦~~~

 นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยล้างพิษออกจากร่างกายได้แล้ว หน้าร้อนแบบนี้ ถ้าได้เครื่องดื่มแก้วนี้เย็น ๆ ไว้ดื่มด้วยล่ะก็ คงจะชื่นใจน่าดูเลยล่ะ
这款饮料除了可以帮助我们保持健康，清洗肠胃和将体内的毒素排出体外。同时，如果你的脸容易发热，如果可以喝上一杯这样冰爽的饮料，可能会使你看上去更加自信！！！

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。