都说三月不减肥，四月徒伤悲，最近泰国演员Kimberley可是着着实实让大家惊艳了一把，因为她从过去70公斤的体重狂减20kg直降到了50公斤，所以，她推荐的减肥秘诀简直是不试不行啊！

สำหรับสาว คิมเบอร์ลี่ ช่วงนี้เห็นเธอดูผอมเพียวเห็นได้ชัดเจนเลย ลดไปตั้ง 20 กิโลกรัม จากเดิม เคยหนัก 70 ตอนนี้ เหลือ50 แล้วนะจ้ะ หลายคนคงอดสงสัยไมได้ว่าเธอทำอย่างไรถึงลดได้ขนาดนี้ ว่าแล้วไปดูเลยคะ
Kimberley最近瘦了可不是一点半点的，体重整整轻了20公斤，从之前的70公斤到现在只剩50公斤，大家可能忍不住好奇她是怎么减了这么多的体重的，那就一起来看看吧！

หลักๆ คือ กินแอปเปิ้ลวันละ 3 ผล พร้อมกับอาหารที่มีไขมันต่ำ และที่สำคัญคือเน้นกินผักผลไม้สด ไม่ค่อยกินวิตามินแบบเม็ด ลดแป้ง และออกกำลังกายแบบต่อเนื่อง เช่น แบดมินตัน พีลาทีส เน้นลดสัดส่วน ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง โดยทำอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยด้วยนะคะ สาวๆ ที่อยากไดเอทต้องลองวิธีนี้ของสาวคิมกันนะคะ
关键是每天吃3个苹果，以及脂肪含量低的食物，吃新鲜的水果蔬菜也很重要，但我不怎么吃维生素片，减少对面粉的摄入，坚持锻炼，比如骑自行车、普拉提健身操，同时注意个别部位的减重，比如上臂、大腿、肚子等，需要定期、有规律地去做。各位想节食的妹子一定要试一试Kimberley的这个方法哦！

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。