榴莲……一听到它的名字很多女生就开始流口水了，但是，令无数女生忧虑的便是，吞下香甜美味的榴莲果肉而导致的，肥胖。榴莲属于含高热量的水果，主要含有淀粉和糖类，因此不宜使用过多，尤其是肥胖者和糖尿病患者。

แล้วทุเรียน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน…
那么，要怎样吃榴莲才不会长胖呢？

ง่ายๆนะคะ เพียงแค่ตื่นขึ้นมากินตอนประมาณ 05.00 น. อาจจะเช้าหน่อย แต่คุ้มค่าค่ะ!!! เพราะนอกจากไม่อ้วนแล้วยังช่วยในการฆ่าพยาธิประจำปีได้ด้วย อาจจะผิดเวลาของการลิ้มรสทุเรียนหน่อย ถือซะว่ากินเป็นยา กินแล้วดื่มน้ำอุ่นตามไปมากๆ มีคำแนะนำจากแพทย์ว่าควรกินสองวันติดต่อกันและงดอาหารเช้าทั้งสองวัน ความร้อนในสารกำมะถันธรรมชาติ และกากใย จากพูทุเรียน จะออกฤทธิ์ในการดีท๊อกซ์ลำไส้ออกได้อย่างเกลี้ยงเกลา รวมทั้งเป็นยาถ่ายพยาธิด้วย
很简单，只需要早上5点左右就起床！咳咳，可能确实早了点，但是很划算有木有？！因为这样不仅不会发胖，还能消灭体内的常年居住的寄生虫！也许不是品尝榴莲美味的最佳时机，就当是吃药吧，吃完之后再喝大杯温水。医生建议连续两天这样吃，这两天之内停用早餐，这样榴莲果肉中的天然硫化物和植物纤维，就会把肠道中的毒素排得一干二净。还可以作为驱肠虫药食用。

ทุเรียนเมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกร้อน อาจทำให้ผู้ที่โรคประจำตัวอยู่แล้วอาการกำเริบเร็วขึ้น ส่วนประชาชนทั่วไปที่ชอบกินทุเรียน ก็ควรหมั่นออกกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงานและไปเผาผลาญสารอาหารที่เกินจำเป็น ซึ่งจะไปสะสมในร่างกายในรูปของความอ้วน แม้จะอร่อยแต่ก็ต้องกินกันอย่างมีสตินะคะ
榴莲吃下去会使人身体发热，可能会让有慢性病患者的症状发作得更快。而对于一般喜爱吃榴莲的人来说，应该勤于锻炼，让体内多余的食物和热量能得到消耗。否则它们会在体内积累起来，造成肥胖。

นอกจากนี้ตามความเชื่อคนไทยแต่โบราณ เชื่อว่าหากกินทุเรียนซึ่งถือว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ ก็ควรกินมังคุดซึ่งเป็นราชินีแห่งผลไม้ควบคู่ไปด้วย เนื่องจากทุเรียนเมื่อกินเข้าไปแล้วจะทำให้รู้สึกร้อน ดังนั้นจึงควรกินมังคุดตาม เพราะมังคุดมีรสเย็น ช่วยลดอาการแน่นเฟ้อ อึดอัดในท้อง เรอไม่มีกลิ่นเหม็นค่ะ
另外，按照泰国古老的说法，如果吃了水果之王榴莲，就应该顺带吃一些水果之后山竹，因为榴莲性热，山竹性凉，还可以缓解肚子胀的症状，使得打嗝无异味。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。