其实我们都知道多喝水有好处，但是到底具体有什么好处呢？是不是喝凉白开也有同样的功效？妈妈从小教导我们要多喝温开水，喝凉开水容易伤胃的，下面我们一起学习一下喝温开水的六大奇效吧！

1. ช่วยป้องกันอาการบวมน้ำและความอ้วนจากไขมัน
减轻水肿以及脂肪堆积症状

การดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิ 50 องศาเซลเซียส จะช่วยรักษาอุณหภูมิในร่างกาย และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารและขยายหลอดเลือด
多喝50℃的温开水有助于保持体温，提高新陈代谢的效率，同时还可以扩展血管。

2. ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ลดการกินอาหารเกินจำเป็น
有助于提高饱腹感，减少过量饮食

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกอบอุ่นที่เยื่อเมือกในช่องปาก เพิ่มความเร็วในการไหลเวียนเลือดไปยังกระเพาะอาหาร ซึ่งจะส่งสัญญาณให้สมองรู้ว่าอิ่มเร็วขึ้น
多喝温开水有助于保持口腔黏膜的湿度，加速血液流向胃部，这样胃部会向大脑发出饱腹的信号。

3. ช่วยสร้างความอบอุ่นของอวัยวะภายใน
提高体内器官的温度

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยสร้างความอบอุ่นและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน ทำให้ระบบย่อยอาหารสามารถแยกสารอาหารที่ร่างกายต้องการออกจากอาหารที่กินได้
多喝温开水有助于提高体内各器官的温度，刺激器官的运作，有助于消化系统把身体所需的营养从食物中分离出来。

4. ช่วยแก้อาการมือเท้าเย็น
有助于减轻四肢寒冷的症状

เมื่อร่างกายเย็น อวัยวะภายในจะเก็บสะสมไขมันไว้มากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ซึ่งน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิและปรับสมดุลความเย็น ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับคืนสู่ภาวะปกติ
一旦体温有所下降，体内器官就会为了保持体温而积聚脂肪，而多喝温水有助于提高体温，让身体各机能处于平衡中，让体内各器官恢复正常。

5. ช่วยปรับสภาพผิวแห้งและบอบบาง
解决皮肤干燥、脆弱等问题

เนื่องจากน้ำอุ่นช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือดได้ถึง 3,000 มิลลิลิตรต่อนาที ทำให้เอนไซม์ภายในเซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าและยับยั้งการสร้างเม็ดสีตัวการของผิวหมองคล้ำได้อีกด้วย
由于温开水可以舒张血管，把血液循环率提高至3,000毫升/分钟，这样可以提高细胞内蛋白酶的工作效率，还可以抑制皮肤色素的生成，减少皮肤暗沉。

6. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
增强免疫力

การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยป้องกันอาการเลือดข้นกว่าปกติ จึงไม่ทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายในร่างกายและยังช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวที่เป็นส่วนของภูมิชีวิต ทำให้ร่างกายแข็งแรงและป่วยยากขึ้นด้วย
多喝温开水，将有助于稀释血液浓度，从而减缓细菌在体内的传播，增加体内白细胞数量，让身体健康，更难生病。

词汇学习：
บวมน้ำ水肿   ขยาย扩展、舒张 เยื่อเมือก黏膜  อวัยวะ器官 ระบบย่อยอาหาร消化系统 สารอาหาร营养 ปรับสมดุล平衡

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。