椰子水是泰国非常常见的饮料，可以说是美味又健康，关键是价格便宜，但是怎么喝才能把椰子水的营养价值最大限度地保留下来呢？这恐怕就是一个难题了，看完这篇文章你一定就知道下次怎么喝椰子水了！

บำรุงผิวพรรณ อุดมด้วยวิตามิน ช่วยให้สดชื่น คือประโยชน์ทั่วๆ ไปของ “น้ำมะพร้าว” ที่เราคุ้นเคยกัน แน่ล่ะว่าเจ้าเครื่องดื่มจากธรรมชาตินี้ มีสรรพคุณที่ยอดเยี่ยมอยู่มากมาย แต่เมื่อไม่นานมานี้ ได้เกิดเรื่องน่าสนใจบนโลกโซเชียล ของคู่สามี-ภรรยา ที่อ้างถึงอีกหนึ่งสรรพคุณของน้ำมะพร้าว ที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง “สมรรถภาพทางเพศ”
护肤养颜、富含维生素、沁凉舒爽，是“椰子水”最为常见的功能，这种来自自然的饮料，肯定有很多极佳的功效，但这段时间社交平台上出现了一个有意思的故事，一对夫妇提到了椰子水的另一个功能，是关于“补阳”的。

และทันทีที่น้ำมะพร้าวได้ถูกดึงเข้ามาเกี่ยวกับหัวข้อที่ผู้คนสนใจมากที่สุด ข่าวที่ตามมาคือมะพร้าวได้ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า และยังก่อให้เกิดข้อสงสัยกับหลายคนไม่น้อย ว่าจริงๆ แล้ว น้ำมะพร้าวเจ้าปัญหานี่ จะมีสรรพคุณช่วยเพิ่มพลังชาย มอบความฟิตพร้อมใส่ทุกศึกได้จริงหรือไม่? และต้องดื่มอย่างไรถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด ไม่เป็นโทษกับร่างกาย?
一下子椰子水就成了人们最为好奇的话题，随之而来的是椰子水的畅销，也让许多人产生了疑惑，椰子水真的有增强男性功能的效果吗？真的可以让人“百战不殆”吗？那要怎么喝才能将功效发挥到极致，不会对身体造成伤害呢？

น้ำมะพร้าว กับประโยชน์ในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ
椰子水与增强性功能方面的功效

นพ.ภาณุวัฒน์ พุทธเจริญ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ สถาบันรักษาความปวดและสร้างเสริมความเข้มแข็ง (Fix&Fit) โรงพยาบาลพระรามเก้า ระบุว่า ผลการศึกษาเรื่อง น้ำมะพร้าว ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ที่ใกล้เคียงที่สุด ก็คงจะเป็นผลการศึกษาใน “หนูทดลอง” ที่ศึกษาโดยให้เจ้าตัวจ้อยกินน้ำมะพร้าว ต่อเนื่องกันหนึ่งเดือน และผลปรากฏว่า หนูทดลองมีระดับฮอร์โมนหลายชนิดสูงขึ้น รวมทั้งฮอร์โมนเพศชาย และมีประสิทธิภาพในการผสมพันธุ์สูงขึ้นด้วย อาจจะมีความเป็นไปได้ว่าผลการทดลองนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในมนุษย์เช่นกัน
拉玛九世医院的疼痛治疗和强化研究所 (Fix&Fit) 的抗衰老和再生医学专家 Panuwat Putcharoen 博士表示，关于椰子水的研究成果表明，它的确可以增强性能力，最近的研究成果可能就是“老鼠实验”有关成果了，通过让老鼠连续一个月喝椰子水的方式进行研究，结果表明：测试用老鼠的各项激素水平上升，包括雄性激素，而且具有更高的育种效率，也许这一试验的结果也能作用于人类身上。

แต่ก่อนที่จะรีบไปกักตุนน้ำมะพร้าว เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ผลการศึกษานี้คือการทดลองโดยใช้น้ำมะพร้าวอ่อนไม่ผ่านกระบวนการ และทำการทดลองโดย ให้หนูกินน้ำมะพร้าว 50-100 CC ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ต่อวัน ถ้าเป็นมนุษย์เทียบได้กับการดื่มน้ำมะพร้าวถึงวันละ 3-5 ลิตร
但是在忙着囤椰子水之前，我们必须要了解，这一实验使用的是未经加工的椰子水，而且是让1公斤重的老鼠每天喝50-100CC的条件下进行的，如果是人的话，相当于每天喝3-5升椰子水。

น้ำมะพร้าว กับข้อควรระวังในการดื่ม
饮用椰子水的注意事项

การดื่มน้ำมะพร้าวถึงวันละ 3-5 ลิตร เพื่อให้ช่วยเรื่องเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ ฟังดูอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไรเมื่อเทียบกับการได้มาซึ่งฮอร์โมนเพศชาย แต่อย่าลืมว่าในน้ำมะพร้าว มีทั้งปริมาณน้ำตาลสูง และยังมีค่าโพแทสเซียมที่สูงมากอีกด้วย ซึ่งปริมาณการดื่มน้ำมะพร้าวสำหรับคนทั่วไป คือไม่ควรเกินสองลูกต่อวัน หรือประมาณ 500 CC นั่นหมายความว่า ถ้าเราจะลองดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันแบบหนูทดลอง เท่ากับเราต้องดื่มเกินปริมาณที่แนะนำไปอย่างน้อย 6 เท่า
为达到壮阳的功效每天要喝3-5升椰子水，跟获得的睾丸激素相比，听上去好像不是什么大事，但别忘记椰子水中的含糖量很高，而且还有很高的钾含量！因此，对于普通人来说，每天食用椰子应不超过2个，或者说不超过500 CC，也就是说，如果想要每天喝像实验室老鼠那么多的椰子水，那就得喝推荐量的6倍。

นอกจากนี้ ไม่ได้มีอะไรมาการันตีว่าสมรรถภาพทางเพศจะเพิ่มขึ้นด้วย แต่สิ่งที่เราจะได้รับแน่ๆ คือค่าน้ำตาลในเลือดและค่าโพแทสเซียม ที่จะสูงขึ้นจนเกิดอันตรายกับร่างกายอย่างแน่นอน
除此之外，这也不能保证性功能一定能提高，但是我们的血糖和钾一定会上升，而且绝对会上升到对身体有危险的水平。

ดื่ม "น้ำมะพร้าว" อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
如何饮用椰子水，才能获得最高的营养价值

โดยปกติหากจะให้ร่างกายได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ควรดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้องว่าง ดื่มช่วงเย็น หรือดื่มช่วงก่อนนอน เพราะจะช่วยให้สาร trophic factor และกรดอะมิโน บำรุงเซลล์ร่างกายได้ดีในช่วงการนอนหลับ และยังช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นด้วย แต่เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีน้ำตาลและโพแทสเซียมอยู่มาก ดังนั้นผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด จึงควรระมัดระวังในการดื่มให้ดี
通常情况下，如果身体积极吸收营养成分，应该在傍晚或睡前空腹喝椰子水，因为这样会促进营养因子和氨基酸在睡眠中很好地滋养身体细胞，也有利于改善睡眠。但由于椰子水中含糖、含钾过高，因此老年人、糖尿病人、心脏病人和心血管疾病患者应该慎食。

ผลไม้ชนิดอื่น ที่มีประโยชน์เสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศได้เหมือนมะพร้าว
有着如椰子一样促进性功能的其他水果

ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่นพวก ส้ม มะนาว กีวี่ ลูกหม่อน หรือเบอร์รี่ต่างๆ จะช่วยเพิ่มคุณภาพของสเปิร์ม ส่วน อะโวคาโด จะมีวิตามินบีสูง และมีกรดโฟลิก ที่ช่วยเรื่องการรักษาระดับฮอร์โมน สำหรับ แตงโม จะมีสารซิตรูลีน ช่วยเพิ่มอาร์จินีน ซึ่งทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น และมีผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ ยังมี ทับทิม ที่มีสารช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลกับอวัยวะเพศเช่นเดียวกัน
富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬、奇异果、桑葚或浆果，它们会提高精子的质量，而鳄梨富含维生素 B 和叶酸，有助于维持激素水平，而西瓜有瓜氨酸，可以增加激素，促进血管扩张，对性器官变硬有着功效。除此之外，还有石榴，能够促进血液循环，对性器官也会有作用。

讲真，如果20铢一杯的椰子水真的可以有效壮阳，那伟哥真的可能会停产的！

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自Sanook,未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。