最近是泰国的九皇斋节，大家在大街小巷都能看到插在各处的小黄旗，除了一些文化习俗之外，斋节最吸引人的莫过于各种各样的美食，但是在大快朵颐之前，我们建议大家一定要三思，虽然是斋食，但不一定代表低热量。快来检查一下你想吃的东西是不是热量炸弹吧！

 

10 เมนูอาหารเจแคลอรีต่ำ
10种低卡路里斋食

1. ส้มตำเจ ให้พลังงาน 55 กิโลแคลอรี 
1.斋食版青木瓜沙拉，能量55千卡

2. ต้มยำเห็ดเจ ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี
2.斋食版酸辣蘑菇汤，能量80千卡

3. แกงส้มมะละกอเจ ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี
3.斋食版木瓜黄咖喱，能量80千卡

4. แกงจืดฟักเจ ให้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี
4.斋食版冬瓜清汤，能量90千卡

5. แกงเลียงเจ ให้พลังงาน 115 กิโลแคลอรี
5.斋食版蔬菜辣汤，能量115千卡


6. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเจ ให้พลังงาน 118 กิโลแคลอรี
6.斋食版米粉春卷，能量118千卡

7. แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้เจ ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี
7.斋食版白菜豆腐清汤，能量120千卡

8. ยำผักหวาน ให้พลังงาน 128 กิโลแคลอรี
8.斋食版凉拌甜菜，能量128千卡

9. ยำวุ้นเส้นเจ ให้พลังงาน 145 กิโลแคลอรี
9.斋食版凉拌粉丝，能量145千卡

10. ต้มจับฉ่ายเจ ให้พลังงาน  180 กิโลแคลอรี
10.斋食版大烩菜，能量180千卡

5 เมนูอาหารเจ แคลอรีสูง กินแล้วเสี่ยงอ้วน
5种高卡路里斋食

1. ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊วเจ ให้พลังงาน 568 กิโลแคลอรี
1.斋食版酱油炒粿条，能量568千卡

2. ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยเจ ให้พลังงาน 480 กิโลแคลอรี 
2.斋食版泰式炒河粉，能量480千卡

3. ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าเจ ให้พลังงาน 415 กิโลแคลอรี
3.斋食版盖浇粿条，能量415千卡

4. ข้าวผัดเจ ให้พลังงาน 397 กิโลแคลอรี
4.斋食版炒饭，能量397千卡

5. ก๋วยเตี๋ยวเจน้ำใส ให้พลังงาน 349 กิโลแคลอรี
5.斋食版清汤粿条，能量349千卡

大家享用美食的同时千万别忘了关注它们的热量哦！

声明：本文由沪江泰语编译整理，素材来自kapook，未经允许不得转载。如有不妥，敬请指正。