有觉得有些颜色会让你增加食欲吗？有试过因为改变房间的颜色而变得好睡吗？你可能从来没有注意过他们，但实验证明，颜色是可以影响身体健康的哦。

เคยมองสีบางสีแล้วอยากอาหารมากขึ้นไหม? เคยหลับสบายขึ้นแค่เปลี่ยนสีห้องนอนหรือเปล่า? คุณไม่ได้มโนไปเองหรอก งานวิจัยหลายชิ้นคอนเฟิร์มแล้วว่าสีมีอิทธิพลต่อสุขภาพของคุณจริง ๆ
有觉得有些颜色会让你增加食欲吗？有试过因为改变房间的颜色而变得好睡吗？你可能从来没有注意过他们，但实验证明，颜色是可以影响身体健康的哦。

รอบตัวของเราเต็มไปด้วยสีสันมากมาย ทุกครั้งที่เรามองสีสักสีหนึ่ง ความยาวคลื่นและความถี่ของสีนั้น ๆ ก็จะเข้าไปกระตุ้นให้ต่อมไพเนียลที่สมอง ซึ่งเป็นเหมือนศูนย์บัญชาการต่อมและอวัยวะต่าง ๆ อารมณ์ ความรู้สึก ตลอดจนฮอร์โมนในร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไปเมื่อได้สัมผัสกับสีที่แตกต่างกันนั่นเอง เรามาดูกันหน่อยมั้ยล่ะว่า สีอะไรดีกับเรื่องไหนกันบ้าง
在我们的身边周围充满了很多颜色，当我们看着一种颜色的时候，颜色的波长和频率就会刺激大脑的松果体，松果体管理和控制着情绪，最终影响荷尔蒙。也就意味着，我们的情绪和荷尔蒙都会随着我们看到的颜色而发生变化，那么今天我们就来探索一下，有哪些颜色是对我们的身体健康有好处的。

1.สีเขียว สดใส ออกกำลังกายได้มากขึ้น
1.绿色。清新，帮助促进身体运动。

เคยไหม? เวลาออกกำลังกายในสวน คุณจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เหนื่อยช้าลง สภาพอากาศที่ดีกว่าในห้องแอร์ก็เป็นส่วนหนึ่ง แต่อีกส่วนก็คืออิทธิพลของสีนี่แหละ
你有过这样的经历吗？在公园运动的时候，会让你觉得更想要运动，身体更不容易劳累。空气比室内空调房间更好也是一个因素，但还有一个不可忽视的因素是颜色哦。

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Environmental Science & Technology พบว่า นักปั่นจักรยานส่วนใหญ่รู้สึกว่าปั่นได้สบายขึ้นเมื่อมองไปแล้วเห็นสีเขียว ทั้งนี้ เป็นเพราะสีนี้คือสีของธรรมชาติ ดึงดูดความสนใจของเราไปที่บรรยากาศ ไม่จดจ่ออยู่ที่การออกกำลังเพียงอย่างเดียว
发表在Environmental Science & Technology的相关研究表示，自行车爱好者认为，在能看到绿色的情况下骑自行车更舒服，这就是因为绿色是大自然的颜色，这会使我们的大脑更趋向于享受气氛而不是单单的运动。

Try This : ถ้าคุณชอบเล่นฟิตเนส หรือไม่อยากเผชิญอากาศร้อน ๆ ในสวนก็ไม่เป็นไร ลองเพิ่มสีเขียวเข้ามาในบริเวณที่คุณไปออกกำลังกายเป็นประจำสิ อาจจะเป็นเสื่อโยคะสีเขียว หรือถ้าชอบออกกำลังกายในห้องก็ปูพรมสีเขียวเข้าสักมุมหนึ่งก็ได้ 
试试看：如果你喜欢健身，却不想要到热辣的室外去的话也没关系，试试看在健身的环境周围增加绿色，比如绿色的瑜伽垫，又或者是铺上绿色的地毯也行。

2.สีส้ม อาหารจะอร่อยขึ้น
2.橙色。会让食物变好吃。

ระวัง ! บางทีคุณอาจจะสวาปามมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะว่าพลังจากสีก็ได้ นักวิจัยชาวสเปนได้ตีพิมพ์ ผลงานลงในวารสาร Sensory Studies พบว่า อาหารที่เสิร์ฟในจานสีส้มจะมีรสชาติหวานและอร่อยขึ้น และช็อกโกแลตที่เสิร์ฟในถ้วยสีส้มและสีเหลือง ก็มีรสชาติอร่อยกว่าช็อกโกแลตแบบเดียวกันที่เสิร์ฟในถ้วยสีอื่น จึงมีความเป็นไปได้ว่าอิทธิพลของสีก็มีผลต่อต่อมรับรสของเราด้วย (นี่อาจเป็นสาเหตุที่ร้านอาหารส่วนใหญ่มักจะใช้ไฟสีเหลืองและตกแต่งในโทนสีส้มก็เป็นได้ !)
小心！也许你会因为颜色影响而狼吞虎咽起来都不自知，西班牙研究人员发表在 Sensory Studies 上的研究报告表明，放在橙色装裱的碟子上的菜色往往让人觉得更加美味，装在橙色或黄色杯子中的咖啡也会让人觉得更加可口，实验证明颜色是可以影响我怕们的胃口的。（这也许可以解释为什么大多数的餐厅往往喜欢采用淡雅的黄色和橙色的灯光和装饰了吧）

Try This : ถ้าคุณรู้สึกเบื่ออาหาร หรืออาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงรสไม่จัด ใส่น้ำตาลน้อย ๆ รวมไปถึงพวกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพต่าง ๆ มันไม่ถูกปากไม่อร่อยลิ้น งั้นก็เปลี่ยนจาน ชาม แก้วน้ำในบ้านให้เป็นสีส้มดูสิ คุณอาจจะรู้สึกว่าอาหารพวกนี้อร่อยขึ้นก็ได้
试试看：如果你觉得没有胃口，或者是清淡少糖少调味的健康菜色让你觉得难以下咽，试试看把家里的碗碟和杯子都换成橙色的，可能会让你觉得胃口变得好一些哦。

3.สีเหลือง สีแดง สมาธิดี สมองแอ็กทีฟ
3.黄色，红色。活跃刺激大脑。

ทั้ง ๆ ที่เส้นตายวันส่งงานใกล้เข้ามาทุกที แต่คุณก็ยังรู้สึกว่าสมองช่างว่างเปล่าคิดอะไรไม่ค่อยออก อย่างนี้ต้องดึงสติและสมาธิกลับมาด้วยสีโทนร้อนซึ่งเป็นสีแห่งพลัง อย่างเช่น สีเหลือง สีแดง (รวมทั้งสีส้ม) ซึ่งในบรรดาสีเหล่านี้ Leatrice Eiseman กรรมการผู้จัดการของสถาบัน Pantone Color สหรัฐอเมริกา บอกว่า "สีแดงจะกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนและสีส้มที่มีสีแดงผสมเหลืองก็เป็นสีที่มีพลังกระตุ้นสมองมากที่สุด เพราะชวนให้เรานึกถึงดวงอาทิตย์"
即便截止日期迫在眉睫，你却依然觉得大脑空空如也想不出任何点子。这时候就需要浓重的暖色系、代表权利的颜色，比如红色、黄色和橙色。Pantone Color研究院院长Leatrice Eiseman表示：“红色会刺激肾上腺素，而带有黄色的橙色也是对大脑非常刺激的颜色。因为这些颜色都回让人们潜意识的去思考太阳。”

Try This : ไม่จำเป็นที่คุณจะต้องจัดชุดสีแดงทั้งตัวไปทำงานทุกวัน แค่เลือกใช้เครื่องประดับสีแดง สีส้มบางชิ้น แต่งหน้าในโทนสีส้ม ใช้โพสต์อิทสีส้ม หรือตกแต่งโต๊ะทำงานด้วยสีแดง สีส้มก็โอเค อ้อ ! ติดส้มไว้ที่โต๊ะทำงานสักผล เป็นของว่างกระตุ้นสมองอย่างดีเลยล่ะ
试试看：不一定要穿上全身的红色套装，你可以在妆容上选择红色或橙色的妆容色系，或者使用橙色的便利贴，在桌子上摆设一些红色或橙色的台面装饰物。哦！或者放一些橙子在桌上，也算是一种能让你的大脑清醒活跃的零食哦。

4.ชมพู เป็นมิตร อารมณ์ดี
4.粉红色。好心情。

สีชมพูนี้ไม่ได้เป็นแค่สัญลักษณ์สากลที่สื่อถึงความรักเท่านั้น แต่อิทธิพลของสีเกี่ยวข้องกับการผูกมิตรเช่นกัน หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวน ตื่นเต้น วิตกกังวล หรือพร้อมจะปรี๊ดแตก ลองมองไปที่สีชมพูใกล้ตัวดู พลังของสีชมพูจะแผ่เอาความรู้สึกผ่อนคลายสบายใจ และอารมณ์ในด้านบวกออกมา
粉红色不仅仅是爱情的象征，同时还带代表着友情和其他的感情色彩。如果你觉得情绪不稳定、兴奋或者焦虑，想要让自己放松一下的话，试试看看一看粉红色的东西，它可以让你感到舒适轻松和积极。

นอกจากนี้งานวิจัยจาก American Institute for Biosocial Research ยังพบว่าแม้แต่ในนักโทษ สีชมพูก็สามารถช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวลงได้… ไม่น่าเชื่อเลยจริง ๆ
除此之外，美国的American Institute for Biosocial Research报告称，在监狱中，粉红色是可以有效减少暴力行为的。真是让人难以置信。

Try This : หากคุณเพิ่งเข้าทำงานใหม่หรือเปิดบ้านต้อนรับใครสักคน ลองหาของสีชมพูมาประดับหรือไว้ใกล้ตัวดูสิ แล้วบรรยากาศแห่งความเป็นมิตรจะอยู่รอบ ๆ ตัวคุณ
试试看：如果你是刚刚进入工作环境，或是家里接待客人的话，可以试试看，放一些粉红色的东西在周围，你就会感觉到身边的氛围一直都是友好融洽的。

5.สีฟ้า หลับสบาย ตื่นอย่างสดชื่น
5.天蓝色。睡得安心，醒的清新。

ไม่มีอะไรดีต่อสุขภาพมากไปกว่าการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หากคุณนับแกะเป็นร้อยก็ยังนอนไม่ค่อยหลับ เปลี่ยนที่นอน หมอน ผ้าห่ม ให้นอนสบายก็ยังรู้สึกหลับไม่สนิท หรือทั้งที่นอนเกินแปดชั่วโมงแต่พอตื่นขึ้นมา ตอนเช้าก็รู้สึกอยากล้มลงไปนอนต่อ
没有什么比充足的睡眠更能让身体健康的了，如果你数了100只羊也还是无法入眠，换了床、枕头和被子也毫无改善，又或者是就算睡够了8个小时，早上起来也还是觉得没睡够。

ถ้าอย่างนั้นลองเปลี่ยนสีห้องนอนเป็นสีฟ้าหรือสีน้ำเงินดูดีไหม? สีโทนนี้จะช่วยให้ระบบประสาทของคุณผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล คุณภาพการนอนของคุณก็เลยดีขึ้นนั่นเอง
如果是这样的话，试试看把卧室的颜色改成天蓝色或者深蓝色看看，这样的颜色可以帮助放松你的神经系统，减少焦虑，从而提高睡眠质量。

Try This : หากคุณรู้สึกว่าการทาสีห้องใหม่เป็นเรื่องยุ่งยากวุ่นวาย ถ้าอย่างนั้นก็ใช้การติดวอลเปเปอร์สีฟ้า หรือเลือกปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม เป็นสีในโทนนี้แทนดูสิ 
试试看：如果你觉得重新上油漆是一件十分麻烦的事。可以试试看贴上蓝色的墙纸或是将床单和枕头改换成蓝色的。

Note : สำหรับสาว ๆ ที่มีคู่ ถ้าคุณรู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตรักไม่ค่อยซู่ซ่าเท่าไหร่ ผลสำรวจจากแดนผู้ดีแนะนำให้คุณเพิ่มแอคเซสซอรี่สีม่วง เข้าไปในห้องนอน แล้วเรื่องบนเตียงจะแฮปปี้ขึ้นด้วยนะ
Note：如果你是有伴侣的朋友，觉得最近和恋人太过平淡的话，可是试试看在卧室甚至是床上添加一些紫色的元素，会让一切都变得开心哦。

"92% คือจำนวนของคนที่ยอมรับว่าสีมีอิทธิพลต่อการตัดสินใจเลือกซื้อสินค้าสักชิ้นหนึ่ง"
“92%的人都认为，颜色会影响他们购物的决定”

Did You Know?
你知道吗？

สาวแว่นทั้งหลายจ๋า รู้ไหมว่าสีของกรอบแว่นตามีผลต่อภาพลักษณ์ของคุณในสายตาของคนอื่นด้วยนะ งานวิจัยพบว่าหากใช้กรอบแว่นตาสีดำจะดูมีความมั่นคง น่าเชื่อถือ ส่วนสีที่ใคร ๆ ก็โหวตโนไม่แนะนำให้ใส่เลยก็คือ สีเขียว
整天戴着眼镜的你是否知道，眼镜框的颜色也会影响到你在他人严重的形象问题。有研究表明，佩戴黑色眼镜框的人会让人产生信任感，可靠度更高。而最为不建议佩戴的颜色是---绿色。

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。