โยเกิร์ตรสผลไม้
水果酸奶

ใครว่าโยเกิร์ตทำให้คุณผอม? ไม่ใช่แน่ค่ะ ถ้าคุณเลือกหยิบโยเกิร์ตรสผลไม้ หรือโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของเนื้อผลไม้ ฯลฯ
谁说酸奶能让你瘦下来？就算你选择水果酸奶或是混合果肉的酸奶等也绝对不会。
แม้คุณจะได้แคลเซียมและโปรตีนจากโยเกิร์ตถ้วยนี้ที่จะช่วยควบคุมความหิวได้ แต่การแต่งกลิ่นและสีในโยเกิร์ต รวมทั้งเนื้อผลไม้ที่เพิ่มลงไปในถ้วย ล้วนทำให้โยเกิร์ตมีปริมาณน้ำตาลสูงปรี๊ด และจะทำให้โยเกิร์ตเพื่อสุขภาพถ้วยนั้นของคุณไม่ใช่อาหารเพื่อการไดเอตอีกต่อไป เพราะฉะนั้นครั้งหน้าให้เลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไม่ปรุงแต่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลเกินความต้องการ แต่ถ้าชอบทานรสหวานจริง ๆ ก็อนุญาตให้เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาลงไปในโยเกิร์ตถ้วยนั้นได้ค่ะ
尽管你能从一杯酸奶中摄取到有利于消化的钙和蛋白质，但是为了使酸奶有果味和上色，加入了很多果肉，这也使酸奶中的糖分增加，并且对身体健康无益。所以，下次选择无添加成分的原味酸奶，为了避免过量的糖分摄入，如果真的喜欢甜味，可以加一汤勺糖哦！

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。