长痘痘一直是件特别烦心的事儿，疼痛是小事儿，关键是毁容啊！痘痘从青春期萌芽，有人甚至到中年依然遭受长痘的困扰。这使我们不得不感叹：青春没了，青春痘还在。可你知道么？非正常时期长痘正是我们身体发出的疾病信号。

 

 

เฟซแมปปิ้ง” (Face mapping) หรือแผนที่ตำแหน่งบนใบหน้านั้นเป็นสิ่งที่แพทย์ศึกษากันมาตั้งแต่สมัยโบราณและเมื่อวิวัฒนาการทางการแพทย์พัฒนามากขึ้นจึงมีการนำเฟซแมปปิ้งกลับมาใช้อย่างแพร่หลายอีกครั้งเพื่ออธิบายว่าส่วนต่างๆ ของใบหน้านั้นเกี่ยวข้องกับอวัยวะในร่างกายอย่างไรบ้าง โดยเฉพาะปัญหาของ "สิว" สาวๆ รู้หรือไม่ว่าสิวที่ขึ้นในแต่ละตำแหน่งนั้นมีที่มาต่างกัน เรามาเช็กกันดีกว่าว่าสิวของคุณนั้นมีสาเหตุจากอะไรจะได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุกันไปเลย
医生从古代起就开始研究面部映射图，或者说是脸部位置图。 随着医学的发展进步，为了解释面部不同的位置和身体有着怎样的关联，面部映射图再次普及使用。特别是女孩子们的痘痘问题，知道吗？长在每个部位的痘痘，其产生都有着不同的根源。我们来看看你的痘痘是什么原因引发的，以便于对症下药。

1 และ 2 ระบบย่อยอาหารต้องระวัง
位置1和2-小心消化系统

 
ถ้าสาวคนไหนมีสิวกวนใจสองบริเวณนี้ล่ะก็ ขอแนะนำให้ลดการบริโภคอาหารขยะ หรือ Junk food อย่างด่วน อาหารที่คุณกินนั้นมีไขมันสูงมากไป ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและทานผักที่ให้ความเย็นอย่างแตงกวาหรือฟักเป็นประจำ
如果心烦的痘痘长在这两个部位周围，请少食用垃圾食品，如脂肪过高的快餐，应该多喝水，常吃清凉的蔬菜，如：黄瓜或冬瓜

3 ตับ ตับ ตับ!
位置3-肝 肝 肝！

เป็นสัญญาณว่าคุณควรเพลาๆ การดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารมันๆ และผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลายนะจ๊ะ นอกจากนี้แล้วยังเป็นไปได้ว่าคุณแพ้อาหารอะไรบางอย่างเพราะฉะนั้นอย่าลืมเช็กส่วนผสมของอาหารที่กินด้วย ทางสว่างคือต้องพักผ่อนให้มากขึ้นและออกกำลังกายเบาๆ วันละ 30 นาทีจะช่วยได้
这是身体发出的你应该放松的信号。除了喝酒、吃油腻的食物以及各类奶制品外，你还可能是过敏了，因此别忘了留意食物所含的成分。明智的做法就是多休息，每天做30分钟的轻度运动。

4, 5, 7 และ 8 ไตทำงานหนักไปนะ
位置4、5、7和8-肾脏负荷大

ถ้าสิวขึ้นบริเวณดวงตาหรือใต้ตาคล้ำ รวมไ ปถึงบริเวณใบหู แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่างมาก ดื่มด่วนก่อนจะหน้าพัง ขอบอก!
如果痘痘长在眼睛周围、黑眼圈下方，或是耳朵周围就表明你的身体非常缺水，那就是告诉你在皮肤枯萎前要赶紧喝水。

6 หัวใจไม่แข็งแรง
位置6-心脏不好

ตำแหน่งนี้ให้ลองไปเช็กความดันเลือดเป็นอย่างแรก อาจพบว่าคุณมีความดันสูง แต่ถ้าเป็นปกติให้ลองสำรวจตัวเองว่าทานอาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่มีไขมันมากไปหรือไม่ ทางที่ดีควรลดไขมัน “แย่” และเปลี่ยนมาเพิ่มไขมัน “ดี” ให้กับร่างกายคุณมากขึ้น ไขมันที่ดีเช่น โอเมก้า 3 และ 6 สามารถพบได้ในถั่ว ธัญพืชต่างๆ อะโวคาโด และปลา
这个部位长痘就试着去检查一下血压，可能会发现你血压高，但如果是正常的那就自己想想是否吃了辛辣和过于油腻的食物，好的方法是去掉身体里的“坏脂肪”而增添“好脂肪”，好的脂肪如：欧美加3、欧美加6。见于豆类、各类谷物、鳄梨、鱼类中。

9 และ 10 ระบบทางเดินหายใจใคร่ดูแล
位置9和10-需要关注呼吸系统

คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า? มีอาการภูมิแพ้หรือไม่? ถ้าใช่ ตำแหน่งนี้คือจุดอ่อนของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ได้สูบบุหรี่หรือเป็นภูมิแพ้ แสดงว่าอุณหภูมิในร่างกายของคุณสูงเกินไป ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ลดน้ำตาล เนื้อสัตว์ นม เหล้า กาแฟ หาเวลาออกไปเดินเล่นสูดอาการบริสุทธิ์บ้าง นอกจากนี้แล้วให้ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือและปลอกหมอนเป็นประจำ เพราะมันอาจเป็นสาเหตุที่แท้จริงก็เป็นได้
你抽烟吗？有过敏症状吗？如果这部位长痘能反映你身体的弱点。如果你部抽烟也没过敏，那就表明你体内火气过旺，要多吃水果和蔬菜、少吃糖、肉类、奶制品、酒和咖啡。找时间出去散步呼吸新鲜空气。除此之外还要经常清洁手机和枕套，因为它们也有可能是长痘的真正原因。

11 และ 12 ฮอร์โมนโดนเลย
位置11和12-荷尔蒙分泌旺盛

สองตำแหน่งนี้หมายความว่าคุณเครียดเกินไป หรือมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งสองอย่างนี้สามารถเลี่ยงได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักใบเขียว และที่คลาสสิกอย่างที่ทราบกันดีคือประจำเดือนของคุณกำลังจะมา
这两个部位长痘表示你过于紧张或者荷尔蒙分泌有变化。以上两个原因可以通过充足地休息、多喝水、吃绿叶菜来避免。

13 ท้องไม่รับ
位置13-不消化

ให้เลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และดื่มชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยระบบย่อยอาหาร จะได้สบายตัวเต็มรูปแบบแถมไร้สิวอีกด้วย
吃富含纤维的食物以及喝对消化系统有益的草本茶，可以时身体舒适同时有助于祛痘。

14 อ๊ะ...ระวังโรคถามหา
位置14-当心疾病找上门

สิวบริเวณนี้อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับแบคทีเรียอยู่! ฉะนั้นถ้าไม่อยากป่วยก็ต้องช่วยร่างกายสู้ด้วย ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เป็นเวลา ดื่มน้ำและกินอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าทำ 4 สเต็ปคลาสสิกนี้รับรองว่าโรคไม่มาเยี่ยมแน่นอนจ้ะ!
这周围长痘痘预示着身体正在和细菌作抗争，因此不想生病就必须通过锻炼增强身体抵抗力，多休息、多喝水、吃有益的食物。如果能做到这四点，保证疾病不缠身。

词汇学习：สิว痘痘 ระบบย่อยอาหาร消化系统 ความดันเลือด血压 ระบบทางเดินหายใจ呼吸系统 สูบบุหรี่抽烟 ตับ肝  ไต肾  ฮอร์โมน荷尔蒙 

 点击查看更多此系列文章>> 

 本双语文章中的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。

号外：

如果你手上很不错的泰语资源稿子（关于泰国文化、泰国明星动态的、泰国新闻等等的），但是你却看不懂或者没有时间翻译，我们也会从你投过来的稿子中，选取出有趣的稿子进行翻译~
投稿邮箱：2640894880@