吃苦这件事，不是每个人都喜欢，且讲到最不受欢迎的蔬果，苦瓜更绝对是榜上有名。但是苦瓜其实具有清热解毒的功效，常吃苦瓜不仅能降火还能补充营养，益处多多，快来看看吧！

1. ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน ก็เพราะมะระขมไง ก็ไม่หวาน ก็เลยไม่เป็นเบาหวาน ง่ายๆ เลยเนอะ แถมยังช่วยเสริมการหลั่งอินซูลินในตับอ่อน เพื่อลดการสร้างน้ำตาลจากตับอีกด้วย
1. 减少糖尿病患病可能，这是因为苦瓜味苦，不含糖，因此不易导致糖尿病。还能促进胰腺分泌胰岛素，来减少肝合成的糖分。

2. ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแน่นอนว่าลดโอกาสในการเกิดมะเร็ง และผิวพรรณผ่องใส ไม่เหี่ยวย่นง่าย
2. 有利于抗氧化，这定会降低患癌症的可能性，肌肤健康亮白，不易长皱纹。

3. ช่วยรักษาโรคตับได้ ตามตำรับยาไทย
3. 根据泰国药方，有助于治疗肝病。

4. เห็นขมๆ แบบนี้ แต่ทานแล้วช่วยเจริญอาหารนะ
4. 虽然看起来很苦，但食用后可开胃。

5. ช่วยขับพยาธิ
5. 排出寄生虫。

6. คั้นดื่มสด เป็นยาระบายอ่อนๆ ได้
6. 榨汁新鲜喝下，是温和的通便药。

7. แก้อาการข้อเข่าเสื่อม บำรุงข้อ
7. 缓解关节炎症状，保养关节。

8. ช่วยฟอกเลือด รักษาโรคที่เกี่ยวกับตับ
8. 透析血液，治疗和肝相关的疾病。

9. ช่วยย่อยอาหาร
9. 助消化。

10. เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
10. 强化坚固骨骼和牙齿。

词汇

มะระ苦瓜  ขม苦的  โรคเบาหวาน糖尿病  ย่อยอาหาร消化  บำรุง保养

เลือด血液   เจริญอาหาร开胃  ตับ肝   รักษาโรค治病   ผิวพรรณ皮肤

本双语文章的中文翻译系沪江泰语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。